Aspecto y Salud m.r. , Control de peso, bajar de peso y Dietas en Monterrey

LA LLAMADA DE LA BANDERA DE LA PAZ...

2012-02-01T09:34:00.000-06:00

La llamada de la Bandera de la Paz

Aquiétate, armonizate en el silencio de tu ser interno.

Escucha tu propia voz. En ella encontrarás
la clave para seguir por más tiempo a la deriva.

No puedes continuar ignorando para qué naciste:
¿Para qué estás en el plano?

¿Hacia donde vas?

Aprende a vivir aquí y ahora.

Vive en el equilibrio que trae la paz interna.

La paz es la actitud de la no fricción, del no conflicto.

Fluye en perfecta armonía con la corriente positiva
de la Mente Universal y acabaran las luchas.

Perdónate y perdona.

Entra en comunión con el Silencio.

Entra en contacto con el Uno-Todo.

Vive libre de obstáculos,
para dejar que Dios se manifieste en ti.

¡Levántate! Resurge de las cenizas
y conviértete en Paloma mensajera de la Paz.

Lleva el mensaje de la Paz a todo el que te escuche.

Ya llegó la hora...

Escucha la flauta del Maestro, llamando a su rebaño.

Llamándote a Ti.

La Paz en el Planeta debe comenzar en cada individuo,
en el corazón de cada hombre, y así
la Paz Cultura vibrará en su más alta frecuencia.

Lo anterior es un escrito copiado directamente de la página del comité Internacional de la Bandera de la Paz. Ya desde hace muchos años diseñé la frase: "BUSCA LA PAZ EN TU ALMA Y LA ENCONTRARÁS EN EL MUNDO", algunos estuvieron de acuerdo y otros simplemente no imaginaban como la paz podía ser algo que emana directamente del interior de tu ser, para luego manifestarse en tu mundo. Hoy sabemos que todo lo que se manifiesta en nuestro universo personal, proviene de la energía del ser interno.

CONOCE LA VERDAD Y LA VERDAD TE HARÁ LIBRE

2012-01-31T17:09:00.003-06:00

¿QUIÉN SOY, DE DÓNDEVENGO Y HACIA DÓNDE VOY?

LA LEY DEL TIEMPO Y LA CULTURA MAYA EN SINCRONÍA CON LA PAZ

El tiempo no es una medida de duración, es el orden sincrónico deluniverso. El tiempo es frecuencia de sincronización. La ciencia del tiempo esuna ciencia de la mente. Quien posee tu tiempo posee tu mente (Argüelles). Elaire es la atmósfera del cuerpo, así el tiempo es la atmósfera de la mente.

En la actualidad unode los temas de mayor controversia ha sido el del fin del calendario Maya. Lasespeculaciones son múltiples y muy variadas. Algunos opinan que el 2012 es unaño como cualquiera, otros le confieren un significado místico, esotérico oespiritual. Algunas personas sienten miedo, otras solo se mantienen a laexpectativa. Mientras que hay un grupo también, que simplemente se muestraapático e indiferente.

Desde hace algunosaños mi interés por descubrir quiénes somos, de dónde venimos y hacia dóndevamos, me abrió la puerta de un maravilloso sendero, un misterioso camino queseñaló el fin de mi muy personal búsqueda. El acertijo que revela la llave dela paz, esa unión y convivencia armónica entre todas las razas y los pueblosque habitan este hermoso planeta llamado tierra; se resuelve justo en nuestrasabia, completa y profunda CULTURA MAYA.

Todas las herramientasy respuestas que necesitamos conocer para cumplir con nuestra misión se develanen forma detallada en nuestra carta natal maya, también llamada firmagaláctica.

Por increíble que estopueda parecer, es justo en este documento donde podemos descubrir todo aquelloque de algún modo necesitamos saber acerca de nuestra presencia en este mundo.

Han transcurrido 26000años solares que son el equivalente a un día cósmico. Estamos formando parte dela historia. El 21 de diciembre de 2012 es la fecha que señala el fin de unciclo. A partir de ese día tendremos un nuevo amanecer y junto con el daráinicio una nueva era también.

Nuestros antepasados,los mayas, se asentaron cinco mil años antes de Cristo en un territorio que vadesde el sur de México, Guatemala, Belice, parte de El salvador y Honduras. Estaban abocados a vivir en armonía con ellos mismos, con su entorno,con el planeta y con la galaxia. Expertos en el entendimiento del tiempomanejaban tres calendarios uno solar o civil que consta de 18 meses de 20 díascon 5 días suplementarios. Otro calendario era el ritual-mágico que consta de13 meses con 20 días solares y que equivale a las 13 articulaciones másimportantes del cuerpo y a los 10 dedos de las manos y los 10 dedos de los pies(13/20), conocido también como tzolkinmaya, donde tzol significa cuenta, kin significa día y maya representa lamente. Por lo que el sagrado calendario Tzolkin maya significa la SAGRADA CUENTADE LOS DÍAS DE LA MENTE.

Por último elcalendario perpetuo que consta de 13 meses de 28 días, el cual se adecúa a losciclos lunares, con 91 días por estación y un día fuera del tiempo, lo que dacomo resultado 365 días solares. Este último inicia el 26 de julio de cada añosolar y tiene su fin el 24 de julio de cada año. Es así como el 25 de julioequivale al día fuera del tiempo.

Actualmente estamosviviendo en un calendario llamado Gregoriano. El cual está basado en 12 mesescon un valor de 60 minutos por hora y 60 segundos por minuto debido a lo cualse le conoce como el calendario 12/60. Este calendario es un calendario solar,por lo que contiene una energía yang, masculina, también conocida como unaenergía de guerra. Para regresar al origen donde la vida en armonía semanifestaba sin restricciones, los seres humanos debemos retomar el calendariode 13 meses de 28 días, que es un calendario de paz, con una energía femeninaying.

El Dr. José Argüellesy su esposa Lloydine descubrieron en l989 la Ley del tiempo.

El tiempo es Arte ydebemos eliminar la expresión EL TIEMPO ES ORO. Arte se refiere a laregeneración estética del tiempo.

Paralograr la paz, es indispensable regresar a la sincronía perfecta del tiempo yesto solo se logrará a través del uso del calendario perpetuo de 13 meses de 28días. La bandera de la paz contiene 3 esferas color magenta dentro de uncírculo mayor. Cada esfera tiene un significado. De acuerdo al ComitéInternacional de la bandera de la paz una esfera corresponde al pensamiento,otra esfera representa la palabra y por último, la tercera y última esfera esla acción. En otra clasificación cada una de las tres esferas representan unala espiritualidad, otra la ciencia y la última el arte. En ambas clasificacionesel círculo mayor querodea la triada de esferas representa la cultura.

La cultura de la pazdebe tener su inicio en el corazón de cada ser humano. Estamos en una encrucijada,es un momento crucial para el planeta, podemos tomar dos caminos, el dela regeneración para acércanos a nuestra fuente divina, o el de laincongruencia y la desintegración.

Nada hace más feliz a un ser humano que tener una vida con sentido. Lacongruencia no solo fortalece nuestro espíritu sino que nos permite tener y experimentarvoluntad y credibilidad.

Los ojos del mundo están puestos en nuestro país y en la cultura que nuestrosantepasados Mayas nos legaron. Es indispensable que cada uno de los queformamos parte de este momento histórico, tengamos el conocimiento que porderecho nos fue heredado.

Decídete a descubrir ¿Quién eres? ¿De dónde vienes? Y ¿Hacia dóndevas?

Liliana Guerra Márquez.

LUNA MAGNÉTICA DEL MURCIÉLAGO, ESPEJO AUTOEXISTENTE BLANCO.

SHELVA...BIENVENIDOS AL 2012

2012-01-02T15:30:00.003-06:00

SHELVA

No hay fecha que no se llegue, ni plazo que no se cumpla. El tan esperado 2012 ya está aquí listo para que lo vivamos intensa y completamente. Para todas las personas que durante el año se dieron el tiempo de leer algo de lo que aquí escribo, muchas gracias, mi más profundo agradecimiento porque eso le da sentido a mi redacción. A los que por primera vez entran en esta su página, bienvenidos. Deseo de todo corazón que este nuevo año me sigan permitiendo llegar hasta donde ustedes se encuentren y que juntos hagamos el recorrido del día a día, experimentando la vida en todo su esplendor. Nada me gustaría más que contar con su energía en mi vida.

Pues les cuento que ya desde hace como cinco meses se me ocurrió que valdría la pena crear un saludo exclusivo para nosotros. Desde entonces empecé a utilizar la palabra SHELVA, la cual tiene un significado muy completo y con mucho sentido. Te explico con detalles.

SHELVA: SHE que en inglés significa ella, se refiere a la Divinidad, EL representa a Dios, VA es que Dios y la Divinidad van para ti, es decir están contigo. Donde además la S significa sabiduría y salud. La H representa la humildad y la honestidad, la E son la energía y el entusiasmo, la L es la luz y la liberación, la V la voluntad y el valor y la A la abundancia y el amor.

Al repetir SHEL ponemos nuestra mano derecha en la frente, en el punto del sexto chakra, que corresponde al tercer ojo. Al decir VA colocamos nuestra mano derecha en el cuarto chakra cerca del corazón y la desprendemos en dirección hacia la persona que estamos saludado.

En resúmen SHELVA quiere decir que yo deseo desde mi mente y desde mi corazón, que Dios, la Divinidad lleguen a Tí, vayan contigo dándote sabiduría, salud, humildad, honestidad, entusiasmo, energía, luz,. liberación, voluntad, valor, abundancia y amor.

Esto es o que deseo para tí durante todo este 2012: SHELVA.

Hasta la próxima.

Liliana.

LISTOS PARA RENACER

2011-12-24T22:03:00.001-06:00

Buenas noches. Han pasado algunas semanas desde la última vez que escribí. La verdad no he tenido mucho tiempo para hacerlo. Para mi el día de hoy es una fecha muy especial, creo que más que nada muchas personas han aumentado su nivel de conciencia (me incluyo entre ellas) y por lo mismo el sentido de la navidad se ha tornado mucho más serio y profundo. No tengo palabras para describir lo agradecida que me siento con todos ustedes por tomarse el tiempo de leer lo que en este blog escribo. Mi mayor deseo es que algo de lo que aquí plasme pueda ser de utilidad en el diario vivir de cada quien. A todos ustedes mis amigos, pacientes, en general a toda mi gente: deseo desde lo más profundo de mi corazón que tengan una excelente cena de noche buena y una extraordinaria navidad. Que Dios, la Divinidad nos conceda vida y nos inunde de sabiduría, voluntad, luz, amor, salud, juventud, claridad, felicidad, humildad, sencillez, equlibrio, armonía, prosperidad, paz y mucha, mucha abundancia económica. Que nos lleguen los recursos para poder realizarnos como seres humanos y que todo esto sea en beneficio nuestro y de los que nos rodean. Que así sea.

Nada me gustaría más que cada uno pudiese eliminar de su vida aquello que le desagrada, ese hábito indeseable que tanto le molesta. Se que el 2012 será la oportunidad de todos para lograrlo.

Nuevamente feliz navidad.

Hasta la próxima.

Liliana.

BAZAR NAVIDEÑO "CÓMPRALE A UN AMIGO"

2011-12-07T06:46:00.001-06:00

Los días han transcurrido tan rápido que apenas puedo creer que ya es miércoles y que además ¡es siete de diciembre! ¡wow!. Falta casi nada para que se vaya este 2011. Sé que muchos de los que me leen no viven en Monterrey y el evento BAZAR NAVIDEÑO "CÓMPRALE A UN AMIGO" será justo aquí, en mi hermosa ciudad de las montañas. Los días viernes 9, sábado 10, domingo 11, viernes 16, sábado 17 y domingo 18 de diciembre estaremos realizando el primer BAZAR "CÓMPRALE A UN AMIGO".

Todos nos hemos dado cuenta de las dificultades económicas que muchos de nuestros familiares, conocidos y amigos están enfrentando en este momento. Algunos se han quedado y permanecen sin empleo. También es claro que el sistema económico en el que vivimos, está diseñado para enriquecer a unos pocos, lo que ha ocasionado que la desilución se apodere de mucha gente, que la depresión emocional aparezca y que al mismo tiempo una especie de tristeza y desasociego se respire en el ambiente. Muchos han perdido el entusiasmo.
Es muy lindo descubrir cuántas cosas, productos y artículos son capaces de crear las personas y cuántas desconocemos que desde hace mucho están ahí sin que nadie lo sepa.

"CÓMPRALE A UN AMIGO" es una iniciativa que tiene varios objetivos. El primero es permitir que personas que elaboran productos hechos a mano como: artesanías, dulces, arreglos florales, pinturas, piñatas o cualquier cosa que además sea original y que normalmente vende desde su casa, tenga un pequeño foro de venta dentro de su comunidad. También tiene como finalidad que la gente que trabaja en una empresa mexicana comparta con el resto la actividad o el servicio que puede brindar. Para aquellos que desean tener un ingreso extra o que necesitan buscar un medio de ganarse la vida, es una oportunidad para poner a trabajar la imaginación y crear nuevos productos, que se salgan de lo típico y rutinario y que al mismo tiempo sean de utilidad e interés para los consumidores. Otro de los motivos por los que me encanta la idea de Cómprale a un amigo, es la posibilidad de conocer y convivir con mucha gente que comparte el mismo propósito, la misma intención. Todo lo anterior es solo algo de lo mucho que nos dejará CÓMPRALE A UN AMIGO, porque también habrá "BAZAR DEL DÍA AMOR Y LA AMISTAD, CÓMPRALE A UN AMIGO". Mes de Mayo "CÓMPRALE A UN AMIGO", y así continuará durante todo el año, creciendo cada día más en cada una de las comunidades y colonias de nuestra bella ciudad regiomontana.

Si bien la intención más poderosa de este proyecto es reactivar la economía dentro de la población en general, nada será más emocionante que conocer a tanta gente que vibra positivamente y que juntos logremos pasar dos fines de semana divertidos haciendo algo diferente y productivo.

Participa con nosotros.

Te esperamos.

Hasta la próxima.

Liliana.

RICO, LIGERO Y SALUDABLE.

2011-11-28T07:21:00.001-06:00

Una de las muchas razones por las cuales en ocasiones nos negamos a iniciar una TERAPIA NUTRICIONAL, es porque se nos ha hecho un hábito pensar negativamente con respecto al menú. De alguna forma creemos que lo sabroso necesariamente tiene que ser engordador, de la misma manera nos imaginamos que lo saludable no es sabroso. Deseo compartir con ustedes que en mi experiencia personal, la saludable y dietético no está para nada enemistado con lo rico y apetitoso. Actualmente encontramos en el mercado una numerosa cantidad de productos que pueden formar parte de un menú de restricción calórica y que a su vez nos deleitan el paladar como cualquiera de los que estamos acostumbrados a consumir. Siendo muy objetiva si estar a la línea consistiera solo en hacer bien una dieta, todos estaríanmos esbeltos. Sin embargo como siempre lo he comentado la comida es el factor, vehículo, herramienta (por decirlo solo de algunas formas), mediante el cual aumentamos kilos de grasa al cuerpo, pero la verdadera razón del sobrepeso y la obesidad radica en los motivos por los cuales comemos, esos motivos, son los que es indispensable controlar y eliminar. Por supuesto también mejorar los hábitos rutinarios y agregar una disciplina de ejercitación harán de tu terpia nutricional algo más efectivo que lo tradicional. Te recomiendo no excederte en el consumo de líquidos, es decir beber agua solo cuando en realidad tu cuerpo lo requiera, es decir cuando tengas sed. No quiero desaprovechar esta ocasión para recomendarte los PRODUCTOS NATURALES MARTANY, son realmente bajos en calorías, no contienen conservadores y además cada vez que los preparan llevan implícita una intención. Los bisquetes por ejemplo son muy llenadores, deliciosos y contienen tan solo 90 calorías. Los mufins aportan a tu dieta al redeor de 45 calorías, menos o igual que una porción de fruta. Los hay de plátano, manzana y zanahoria. ¿Qué les puedo decir?, ¡Me encantan! Puedes usar este tipo de productos como un desayuno en un menú bajo en calorías o bien comerlos con el famoso cafecito vespertino.

En fin, si deseas bajar de peso comiendo rico, ligero y saludable ponte en contacto conmigo.

En este post te comparto también una liga donde te muestro junto con Omar Fierro y el chef Franz un platillo que puede formar parte de tu menú saludable y bajo en calorías.

Disfruta perdiendo peso.

http://info7.mx/a/noticia/304784
Hasta la próxima.
Liliana.

ONCE DE NOVIEMBRE DE 2011, 11-11-11

2011-11-11T23:35:00.001-06:00

Les cuento rapidito que el día de hoy fue extraordinariamente satisfactorio. No me puedo quejar. Antes al contrario en este año he podido vivir experiencias inigualables. Por ejemplo este pasado 16 de octubre cumplí un año de estar al aire en la radio, lo celebro con mucho gusto y agradezco a las personas que me han apoyado en este proyecto. Para el asunto del once de noviembre del 2011, me llamaron de el Periódico El Norte y de TV Azteca para entrevistarme. Honestamente nunca me imaginé que en alguna ocasión se comunicaran conmigo para algo más que no solo fuesen temas relacionados con nutrición. Les comparto con mucho gusto el mini reportaje elaborado por Enrique Parra con el apoyo del camarógrafo Noé López, mil gracias a ambos, para mi es un lindo regalo en esta fecha tan especial, lo guardaré como un bello recuerdo. Los invito a que lo vean.

http://info7.mx:9000/a/noticia/302612

A poco no les quedó padrísimo. A todos los que se toman el tiempo para leer lo que aquí escribo, recuerden que mi mayor satisfacción es que algo pueda ser de utilidad en la vida de cada uno de ustedes. Gracias por dedicarme parte de su valioso tiempo.

Hasta la próxima.

Liliana.

REGALA ENFOQUE, ESPERANZA Y SOBRE TODO UNA INTENCIÓN

2011-10-31T15:26:00.000-06:00

La primera vez que usé este calendario data desde enero del y fue un regalo que recibí por parte de una muy querida amiga. Al año siguiente o sea este año, ni tardada ni perezosa hice un pedido de 100 calendarios, de los cuales me quedé con uno, regalé un buen y el resto los vendí, muchos aquí en Monterrey se quedaron con el deseo de tener un ejemplar. Ya tengo el calendario de la abundancia del 2012, porque desde el 2010 se me hizo una costumbre que el día primero de cada mes realizara el ejercicio correspondiente justamente al mes en turno, es una manera de hacer conciencia con respecto a todo aquello que merece nuestro agradecimiento y de esta forma permitir que la prosperidad se manifieste de manera constante en nuestra vida.
Este tipo de actividades es una forma de programar nuestra mente para que cierto tipo de pensamientos y emociones se instalen a través de la repetición (PNL).
Estuve checando el calendario del 2010 y wow la verdad se me puso la piel de gallina. Resulta que la lámina correspondiente a junio tenía una serie de elementos muy lindos, entre ellos una especie de tablero de ajedréz con ocho cuadritos negros y ocho cuadritos blancos. La actividad del mes consistía en: escribir en cada uno de los cudritos blancos algo que yo deseara, y en los cuadritos negros, algo que quisiera eliminar de mi vida. Posteriormente prender una vela blanca y cubrir el cuadrito blanco con cera, repitiendo ocho veces aquello que yo deseaba. Una vez terminados los blancos, seguían los negros, en cuyo caso se encendía una vela negra y se cubría también con cera el cuadro correspondiente al hábito, cosa o situación indeseable repitiendo también ocho veces aquello que queríamos eliminar.
Qué les puedo decir, de todo lo que ahí escribí, el único deseo que debo seguir trabajando es el de tener un programa de tele personal, o sea mío de mi (jajajajaja) y de todo lo indeseable ya no quedó nada. No estoy diciendo que fuese solo el calendario el que influyó, pero fue impactante ver que lo que ahí puse de una u otra forma se me concedió, sobre todo aquello que me hacía daño ya se fué.
Muchos dirán que depende de uno, indiscutiblemente es cierto. Sin embargo, las herramientas que usemos son indispensables, para lograr cada uno de los objetivos que nos hayamos propuesto.

El Calendario de la Abundancia sintetiza 25 años de investigación y esta basado en un real, serio y profundo estudio de símbolos, códigos, modelos, signos, etc. que han sido empleados a lo largo de los siglos.Muchos de ellos inciden directamente en la psique humana provocando estados emocionales que favorecen la realización de ciertas metas; otros, basados en códigos matemáticos y geométricos se relacionan e inciden directamente con estados con estados de la energía y de la energía y la materia.
Les recomiendo EL CALENDARIO DE LA ABUNDANCIA, simple y sencillamente porque no solo está lleno de símbolos e información muy significativa y eficiente, que de paso está decirlo no encuentras reunida en ningtuna otra parte, sino también por toda la intención que lleva naturalmente implícita.

En esta edición se incluye por primera fechas sugeridas para iniciar dietas, cursos o bodas y también la cuenta del sincronario maya para que puedas aumentar tu nivel de juego al buscar las sincronías galácticas que te correspondan.

El Calendario de la Abumndancia, sintetiza 25 años de investigación y estábasado en un real, serio y profundo estudio de símbolos, códigos, modelos, signos, etc.que han sido empleados a lo largo de los siglos. Muchos de ellos inciden directamenteen la psique humana provocando estados emocionales que favorecen la realizaciónde ciertas metas; otros, basados en códigos matemáticos y geométricos, se relacionan e inciden directamente con estados de la energía y la materia.

Hasta la próxima.

Liliana.

TIPOS DE CELULITIS Y CÓMO ERRADICARLA EN FORMA DEFINITIVA.

2011-10-19T01:34:00.000-05:00

La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres para esta referirnos a ella son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en "Colchón".

Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas etnias que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis.

Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).

El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (hipodermis): el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; por eso son importantes los ejercicios físicos como correr, para reforzar los músculos de los glúteos y muslos.

La celulitis no es considerada como una enfermedad, sin embargo es un problema estético muy molesto en quienes la padecen. Para todas aquellas mujeres que han intentado de todo sin haber logrado un cambio sustancial, es importante que sepan que existe un tratamiento muy efectivo y con excelentes resultados.

Existen algunas clasificaciones de celulitis.

Se clasifica en grados, en función de la existencia o no de piel de naranja

Grado 1: Piel lisa de pie o tumbada; al comprimir la piel entre los dedos no se observa piel de naranja Grado 2: Piel lisa de pie o tumbada, pero al pinzarla entre los dedos o al contraer la musculatura, aparece la piel de naranja.

Grado 3:

Piel lisa tumbada, pero aparece piel de naranja al ponerse de pie.

Grado 4:

Hay celulitis con o sin pinzamiento, de pie y tumbada y suele corresponder a mujeres postmenopáusicas y con obesidad.

En función de la consistencia de la piel la celulitis se clasifica en:

Dura: Tejidos tonificados, rígidos y duros al tacto. Es típica de mujeres jóvenes que hacen ejercicio físico. Suele asociarse con estrías y se correspondería con el grado 2. Flácida: Los tejidos se muestran blandos y se balancean con el movimiento. En mujeres inactivas y en aquellas que han perdido peso súbitamente. Edematosa: Es la más severa y menos frecuente. Se acompaña de hinchazón de los miembros inferiores y dolor ocasional.

Mixta: Es la más frecuente, más de un tipo de celulitis en diferentes localizaciones en la misma persona.

En mi experiencia profesional la clasificación que utilizo y mediante la cual determino el tratamiento es:

Celulitis AGUA YANG: se localiza en los glúteos y por debajo de ellos, así como en el lado externo y frontal de los muslos. Quienes padecen este tipo de celulitis por lo general pueden ser personas, muy activas, con iniciativa, algo rebeldes e impacientes.

Celulitis AGUA YING: se localiza en la zona del abdómen antes de la pelvis y se extiende hacia el lado anterior interno de la pierna, hasta la rodilla. Regularmente este tipo de mujeres se apasionan por lo que hacen y sienten.

Celulitis TIPO TIERRA: este tipo de celulitis es característica en mujeres con un notable exceso de peso y principalmente después de una variación del mismo, aparece en todo el cuerpo pero se intensifica en zonas como los brazos y el tórax.

El tratamiento para ERRADICAR LA CELILUTIS debe incluir múltiples acciones.

1.- El uso de los OLIGOELEMENTOS (minerales naturales) convenientes de acuerdo al tipo de celulitis.

2.- Hierbas que deben consumirse en forma de TE y que también serán determinadas por el tipo de celulitis.

3.- De la misma forma la aplicación de una DIETA o un MENÚ que incluya la cantidad y tipo de alimentos que se indican en cada una de las variedades de celulitis anteriormente descritas. Incluyendo beber mucha agua natural y la eliminación de sodio (sal de mesa) en la medida de lo posible.

4.- EJERCICIOS específicos de acuerdo a la clasificación ya especificada.

5.- Aplicación de LIPOTRÓPICOS Y LIPOLÍTICOS en forma local. Esto es específicamente una técnica similar a la mesoterapia, pero es un trabajo mucho más fino, especializado y que se aplica inmediatamente después de la dermis. Además de recomienda un MASAJE con el aceite esencial que corresponda.

Una vez iniciado el tratamiento los resultados serán notorios en la primera, máximo segunda semana de terapia.No te lo puedes perder.

Si te interesa desaparecer la celulitis localizada ponte en contacto conmigo al 83-57-09-20, al 13-80-56-36 o al 044-81-12-12-76-50.

Hasta la próxima.

Liliana.

¿QUIÉN SOY, DE DÓNDE VENGO Y HACIA DÓNDE VOY?

2011-10-06T05:04:00.000-05:00

Karen Nieto se ha convertido en un serio motivo de reflexión en mi vida. Karen es la protagonista de un libro que estoy leyendo en estos momentos, es además, según la descripción de la Dra. Paulina Glickman (personaje de la novela) una autista altamente funcional.

LA MUJER QUE BUCEÓ DENTRO DEL CORAZÓN DEL MUNDO, es una novela que su autora Sabina Berman, ha redactado para beneplácito de personas que como yo gustamos de lecturas creativas, genuinas y sencillas. La perspectiva clara y sin complicaciones en la elaboración de los pensamientos de Karen son justamente el motivo por el cuál escribo este post.

¿QUIÉN SOY, DE DÓNDE VENGO Y HACIA DÓNDE VOY?

Si estas preguntas tuviesen que ser contestadas por una persona con las característas de Karen, las respuestas serían muy simples: Soy Liliana Guerra Márquez, vengo primero del vientre de la Dra. Márquez (así se referían cuando hablaban de mi mamá), luego de una familia promedio (mamá, papá e hijitos), de un estrato socio-económico medio alto y siendo realista, me dirijo a donde inevitablemente se dirije todo ser humano una vez que nace, crece y se reproduce, o sea físicamente con este cuerpecito se supone que no seré eterna. Aunque en ocasiones con el asunto de que cualquier pensamiento se puede llevar al plano de lo real, quien sabe y si me aplico tal vez en una de esas me quedo como soy para siempre (jajajaja). Es broma.

Hablando en serio, me divierte y al mismo tiempo me invita a reconsiderar las premisas mediante las cuáles voy sustentando mi día a día. No sé si sentirme agradecida por esta visión simplista o si más bien tirarme al suelo y hacer una rabieta (con patadas y toda la cosa), por la forma tan complicada con que manejamos nuestra vida muchos seres humanos estándar (así lo diría Karen) como yo. O sea a estas alturas sabrá Dios si tanto pensamiento rebuscado sea lo normal o lo anormal.

Sea como sea hasta donde sé yo no he sido diagnosticada hasta este momento de ninguna otra forma que no me encuadre como una persona estándar, es así como las preguntas ¿QUIÉN SOY, DE DÓNDE VENGO Y HACIA DÓNDE VOY? tendré necesariamente que contestármelas de manera muy distinta y mucho más complicada que Karen.
Responder de manera distinta sería decirles que no tengo la más remota idea de quien soy en realidad, qué fregados hago aquí y como para qué, si hacia donde voy, es exactamente de donde vine que no sé a ciencia cierta dónde es eso porque mi mente, mente, o sea la de mi cuerpo no entiende nada que no sea tridimensional. Ahora bien, que si lo que quiero es complicar las cosas (como me dicen muchos) y expreso lo que he aprendido y le doy un significado a cada una de las experiencias que he vivido, y todo esto lo relaciono con los conocimientos que de libros, cursos, talleres, enseñanzas de personas y todas esas cosas que hacemos los seres humanos en un afán de darle un sentido que justifique lo que de alguna manera en ocasiones no tiene una lógica explicable, entonces y en resumen SOY un espíritu teniendo una experiencia física. Dicho espíritu está en vías de evolucionar y VENGO de una vida pasada porque todavía no termino de cumplir con mi misión en este plano. Me DIRIJO o sea VOY, (espero que así sea) por el camino correcto para no tener que repetir este. En otras palabras se supone que estoy haciendo todo y cuando digo todo, la neta es toooooooooooooodo lo que se me cruza en la brecha de esta entretejida telaraña para descifrar el acertijo y trascender, o sea transformarme en energía pura (les dije que era medio complicada la cosa).
Y... ¿Para qué tanto enredo? Es muy simple. La mayoría de las personas que me leen (no digo que todas), imagino que de alguna manera tienen interés en mejorar, cambiar o modificar algo. Pienso que en realidad desean liberarse de algún hábito, quieren tal vez encontrar respuestas. Es además muy probable que cada día utilicen gran parte de su energía en rehusarse a seguir siendo parte de las estadísticas que construyen esta sociedad obesogénica. Tú que lees este espacio, tal vez no quieras pertenecer al grupo de zombies repetitivos, que se comportan literalmente como ovejas. Y ¿CÓMO? se puede ser diferente y al mismo tiempo feliz, en un mundo donde la mayoría de la gente parte de la premisa de que dicha felicidad se encuentra fuera de ellos y está en la nueva moda, marca, coche, complejo habitacional, etc, etc, etc, los etc, son muchos y muy versátiles. Para luego percatarse que ni todo el oro del mundo puede sustentar una vida plena, una vida feliz, cuando dicha vida no tiene un SENTIDO.
Si hasta hoy, el poder de la voluntad se te escurre de entre las manos. Si por mucho que lo intentes no logras sentirte plena (o) y satisfecha (o), entonces no lo intentes, HAZLO, simplemente hazlo.

Es menester para cambiar, aplicar la energía suficiente para detener y luego revertir esa tendencia desagradable que nos merma la salud, nos noquea la esperanza y nos deja ese hueco, ese vacío que de algún modo queremos llenar con algo que no corresponde a la carencia. LA OBESIDAD es una enfermedad que se deriva justo de querer llenar huecos, vacíos existenciales con el alimento equivocado.

Bueno pues por hoy ya fueron suficientes reflexiones. Te dejo con una linda estrofa de este maravilloso libro. Felicidades a Sabina Berman por su originalidad y sencillez al redactarlo.

"¿PARA QUÉ SE NECESITA LA FANTASÍA? LA FANTASÍA, LA FILOSOFÍA, LA RELIGIÓN O LAS HISTORIAS DE COSAS QUE NO EXISTEN. ¿PARA QUÉ HABIENDO UNA REALIDAD Y TENIENDO SENTIDOS? PARA SER FELIZ BASTA SENTIR CON LOS SENTIDOS Y SIN DESCARTES. CON LOS SENTIDOS Y SIN PALABRAS. BASTA ESTAR CON EL CUERPO ENTERO EN LA REALIDAD. Y PARA SER MÁS FELIZ HAY QUE ABRIRSE A LA REALIDAD COMO SI LA REALIDAD FUESE LO QUE UNO PIENSA."
Hasta la próxima.
Liliana.

UN GIRO AL TIMÓN

2011-09-05T23:50:00.001-05:00

SHELVA. Saludo a todos aquellos que me hacen el honor de apoyar este blog con su lectura. Sucede que gracias a la marcha de los acontecimientos en mi ciudad, mi estado, mi país y mi mundo, parece ser que la agenda de prioridaes de muchas personas ha cambiado. Sin temor a equivocarme creo, que si en este momento realizáramos una encuesta y le preguntáramos a las personas: ¿Qué es lo más importante en tu vida?, la mayoría de la gente (aclaro que no toda), diría que su salud y su familia. Sin embargo si hacemos un análisis, veremos como nos movemos y realizamos una serie de actividades cotidianamente que terminan dejando en último plano aquello a lo que se supone deberíamos, de acuerdo a nuestros intereses, dedicarle el tiempo y la energía necesarios para que estén tal y como lo decretamos en el top de la responsabilidad cotidiana que establecemos desde el momento en el que las colocamos en primero y segundo lugar. Lo más inquietante es que según las encuestas que se realizaron para determinar políticamente cuáles son los temas de mayor relevancia en nuestra comunidad nuevoleonesa, los resultados revelaron nada más y nada menos las siguientes: SEGURIDAD y EMPLEO.

Es decir, usando otros términos si yo le pregunto a un ciudadano lo que esperaría que el próximo gobierno que guiara a Monterrey y a Nuevo León hiciera por todos nosotros las dos respuestas principales son: que no me maten, me asalten, me violen, me roben, me agredan o me rapten (seguridad), además que pueda tener un empleo, o sea un trabajo, no con salario suficiente como para vivir tranquila y cubrir mis necesidades inmediatas, no, solo trabajar. Pero si en lugar de que el interrogatorio fuese oficial lo realiza cualquier otro civil, las respuestas son: SALUD y FAMILIA.
Se supone que si las principales causas de muerte en los adultos según los estudios realizados durante el 2010 fueron motivadas por Diabetes Mellitus, hipertensión arterial e infarto al miocardio, que además son patologías que se desarrollan gracias a la obesidad, y muchas otras como enfermedades crónico degenerativas no transmisibles, cirrocis hepática solo por mencionar algunas que también se asocian con exceso mórbido de grasa corporal, la lógica dice que es justamente la obesidad quien tiene la medalla de oro en cuanto a morbilidad y mortandad en México se refiere.
Si además la obesidad es una enfermedad que tiene un sustento emocional, basado específicamente en vacíos existenciales que son el resultado de una vida sin sentido, estrés excesivo, ansiedad, angustia etc. Se acelera también y se agrava por los malos hábitos como el sedentarismo, entonces las personas deberíamos estar no preocupadas, sino ocupadas resolviendo el asunto buscando apoyo emocional para controlar los motivos que determinan los vacíos existenciales ya mencionados, asesoría profesional específicamente en cuanto a la cantidad y calidad del menú cotidiano y tiempo para dedicarle a la ejercitación física frecuente.
Pero noooooo, muchos están pensando en cómo lograr obtener un trabajo que les de para sobrevivir (ni siquiera vivir agusto y sin presiones) o bien, sumidos en la desesperación pensando en cómo hacer para no formar parte de las estadísticas de violencia.
No podemos dedicarnos a cuidar nuestra salud y convivir con las personas que amamos, pasar un tiempo de calidad, relajados y felices, que aparentemente es lo más importante.
Por dónde debemos comenzar.
Creo que hay cosas que no podemos controlar aún que estemos pensando todo el tiempo en ellas. Pienso que si nos responsabilizamos, haciéndonos la promesa de cambiar aquello que sí podemos cambiar y nos hacemos la siguiente pregunta ¿QUÉ NECESITO HACER PARA CUMPLIR CON MI PROMESA-COMPROMISO?, estaremos dando el primer paso para el verdadero cambio. La sociedad no puede cambiar, si no cambiamos uno a uno los individuos que la conformamos. Si no puedes transformar el mundo lo cual sería una desición no solo Titánica, sino literal y prácticamente imposible, cambia Tú. ¿Cómo?, haciendo lo que te corresponde. Comprometiéndote contigo. Elaborando un plan-proyecto de vida con disciplina y responsabilidad. Esperar a que cualquier persona, llámese diputada (o), senador (a), alcaldesa (alcalde), gobernador (a) o presidenta (e), te resuelva la vida, como te habrás dado cuenta no te servirá, más que para seguir postergando el verdadero compromiso que tienes contigo, con tus hijos, con tus padres, con tus hermanos y con tu familia que son todos aquellos que de alguna manera te apoyaran en tu gran y único proyecto de vida.
¿Cuál es hoy tu promesa-compromiso? y ¿Qué necesitas hacer para lograrlo?.
Hasta la próxima.
Liliana.

EL SECRETO DE ADÁN

2011-08-09T18:17:00.005-05:00

Para todos aquellos que me hacen el honor de seguirme en este SU blog, hoy quiero darle un giro a mis escritos para invitarlos a deleitarse, emocionarse, aprender y crecer. Ya saben que el lema de ASPECTO Y SALUD ES: NUTRE TU CUERPO Y TAMBIÉN TU ALMA. Qué mejor forma de nutrir el Alma que una buena lectura.

Les quiero compartir un libro que simplemente me Encantó. No tienen idea de la luz que este texto le ha dado a mi vida.

EL SECRETO DE ADÁN es toda una obra literaria escrita por el gran maestro GUILLERMO FERRARA. Es una novela extraordinaria y tremendamente reveladora, basada en datos verídicos e información científica, que te mantiene atento (a), sorprendido (a) y emocionado (a), desde su primera página, hasta su impactante final. Posee la creatividad y originalidad que distinguen a su autor. Es un orgullo para nosotros los mexicanos que parte de la trama de acción transcurra en nuestro país. Es sencillamente única. Te invito a que te deleites con este ejemplar.

De sobra sé que el escepticismo y la apatía de muchos, nos limita en ocasiones a darnos la oportunidad, el permiso, la opción de involucrarnos con temas que tal vez ponen en riesgo nuestro sistema de creencias. Sin embargo creo que ha llegado definitivamente el momento de quitarnos la venda de los ojos. Es el momento de prepararnos para verdaderamente ser portadores de una luz pura y auténtica, abrir nuestra mente y nuestros corazones para de forma conciente lograr trascender.

No te lo pierdas.

Hasta la próxima.

Liliana.

TÉCNICA MAYA RPB

2011-08-08T06:20:00.001-05:00

Ahora que todo el mundo ha hecho sus especulaciones acerca de lo que acurrirá, o no, en el 2012, yo les digo que de nada hay que preocuparse. Antes al contrario, es un buen momento para regresar un poco a lo que naturalemente somos los seres humanos. Es nuestra oportunidad de empezar a vibrar con la frecuencia de la paz, iniciando por la paz interna. Se acuerdan de la frase, nada cambia fuera, si primero no cambia algo en nuestro interior. Hay algo que se llama la LEY DEL TIEMPO, no espero que todo el mundo esté interesado en saber lo que esto significa. Sin embargo, si hay alguien que desee saber acerca de lo que la ley del tiempo representa, puede ponerse en contacto conmigo o simplemente buscar información en internet.

Regresando al tema de recomenzar, que les parece si reiniciamos con todo y nos hacemos un plan de ejrcitación física y menú saludable y completo.

Pongo a tus órdenes mi nuevo plan de alimentación para reducción de peso y bienestar integral. Es un menú que elaboré con los principios alimenticios de nuestros antepasados, esta cultura MAYA con profunda sabiduría. Llamé a este plan: TÉCNICA MAYA RPB (reducción de peso y bienestar). Si te interesa puedes comunicarte al 83-57-09-20 o al 13-80-56-36. Lo más importante de este patrón alimenticio Maya no es solo el contenido de la dieta sino el orden de los alimentos así como el té complementario de chaya, una planta maravillosa, que combinado con otras tres plantas más, la vara de oro, hamamelis y abedul te brindan saciedad y eliminan toda ansiedad provocada por estrés. La duración de la primer consulta es de aproximadamente una hora. Se combina con un plan de ejercicios que solo te quitará 10 minutos diarios por la mañana y que es distinto para cada una de las personas. Te incluye también un mudra personal, así como la afirmación que te corresponde de acuerdo a tu fecha de nacimiento.

Sé feliz e inicia ahora.

Hasta la próxima.

Liliana.

BAJA DE PESO Y DESINTOXÍCATE

2011-08-07T14:16:00.000-05:00

Desintoxicarse y Bajar de Peso Naturalmente con Té Iaso

Más de 20 años en la fabricación, Té Iaso ofrece una mezcla única de ingredientes naturales diseñados para ofrecer resultados espectaculares.

Té Iaso está formulado para limpiar suavemente el tracto digestivo y desintoxicar su cuerpo mientras ayuda a experimentar la pérdida de peso.

Té Iaso proporciona a su cuerpo enzimas esenciales, que son a menudo destruidas por el procesamiento moderno de alimentos y las técnicas de pasteurización. El efecto catártico limpia el revestimiento de su tracto intestinal, eliminando la acumulación de toxinas y permitiendo una mayor absorción completa de nutrientes vitales.

Con tan sólo 8 onzas de este té suave dos veces al día le puede proporcionar resultados dramáticos y de larga duración.
Personas disfrutan de Té Iaso varias veces al día, todos los días, con las comidas y meriendas. Otros utilizan según sea necesario para mantener su salud y la regularidad.

UN TÉ FACIL DE PREPARAR, QUE TE PUEDE AYUDAR A:
* PERIDA DE PESO
* DESINTOXICAR EL COLON, ORGANOS Y SANGRE
* DESINTOXICACIÓN (Limpia Gusanos, Venenos y Parásitos)
* LIMPIA SUSTANCIAS QUÍMICAS
* ELIMINA EL ESTREÑIMIENTO
* HINCHAZÓN EN EL ESTÓMAGO
* MEJORA LA DIGESTION
* AYUDA A PROBLEMAS DE ACIDEZ
* BAJAR LOS NIVELES ALTOS DE AZUCAR Y COLESTEROL
Limpia la Nicotina y Humo de segunda mano,
Mantiene el Hígado y Pulmones SANOS y LIMPIOS..!

www.iasotea.com/omega

NUEVE HIERBAS NATURALES, 100% ORGANICA S Y LIBRES DE CAFEINA.

Al Dr. Bill Miller (BS, MS, Ph.D.) le tomo mas de 20 años perfeccionar la formula del té Iaso para el consumo general. Estos nueve poderosos ingredientes hacen del Té Iaso uno de los productos disponibles existentes mas efectivos y con mejor sabor para la pérdida de peso y la desintoxicación del organismo

HOJAS DE CAQUI
Se ha demostrado que los compuestos en Hojas de Caqui han ayudado a remover el exceso de grasa del cuerpo. Los taninos y los flavonoides que contienen las hojas de caqui se cree que tienen propiedadess antihipertensivas, anti-cancerígenos, y antimutagénicos. Las hojas del caqui se han utilizado para ayudar a aliviar problemas digestivos y dermatitis, y también actúan como un antihistamínico natural, que ayuda a reducir las reacciones alérgicas.

CARDO SANTO
El Cardo Santo se ha usado medicinalmente por más de 2.000 años. Uno de flavonoides en el fruto, llamado silimarina, es un poderoso antioxidante que puede proteger las células del hígado, eliminando y bloqueando la entrada de toxinas dañinas. El Cardo Santo se cree que tienen un gran poder en la purificación y la circulación de la sangre, y se ha utilizado para curar dolores de cabeza crónicos. También se utiliza para problemas estomacales y digestivos, puede fortalecer el corazón, y es bueno para los pulmones y los riñones.

HOJAS DE MALVA
La Malva, Malva China, esta planta se ha usado durante siglos para calmar las membranas del sistema digestivo y tratar una variedad de condiciones de dolor de estómago y gastroenteritis con el síndrome de intestino irritable. También puede calmar la irritación bronquial en personas con bronquitis o enfisema.

Malvavisco
El Malvavisco fue utilizado por los antiguos griegos para poner remedio a los moretones y sangrado, y como un laxante suave. Fue utilizado en la Europa medieval para la indigestión y la diarrea. Rico en calcio, zinc, hierro, sodio, yodo, vitaminas del complejo B y ácido pantoténico, el malvavisco calma y apoya el estómago, los intestinos y el tracto respiratorio. También se cree que tienen leves propiedades anti-infecciosas e inmunomoduladoras.

CARDO BENDITO
Cardo Bendito ha sido utilizado en la medicina tradicional se remontan a principios del siglo XVI para mejorar la memoria, ayudan a la digestión, y tratar una amplia variedad de otras enfermedades y trastornos. En la medicina herbaria, Cardo Bendito se utiliza para el cáncer, infecciones, inflamación, enfermedades de la vesícula, ictericia, trastornos hepáticos, displasia cervical, enfermedades del corazón, úlceras en la piel, infecciones de la levadura, y diarrea.

Papaya
Rica en antioxidantes, vitaminas del complejo B, magnesio y fibra, papaya promueve la salud cardiovascular y proporciona una protección contra el cáncer de colon. La papaya también puede ayudar a prevenir enfermedades tales como infecciones recurrentes del oído, los resfriados y la gripe. La papaya también contiene la enzima papaína digestiva, que se utiliza para el tratamiento de lesiones deportivas, otras causas de trauma, y las alergias.

JENGIBRE
La medicina china recomienda el jengibre para tratar una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades inflamatorias articulaciones como la La medicina china recomienda el jengibre para tratar una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades inflamatorias articulaciones como la artritis, problemas gastrointestinales, y dolor en el cuerpo. El jengibre también puede aliviar el dolor de garganta, dolores de cabeza, colitis ulcerosa, y las fiebres y dolores causados por los resfriados y la gripe.

MANZANILLA
Un anti-inflamatorio natural, la manzanilla puede ser utilizado para tratar los trastornos digestivos, espasmos gastrointestinales, enfermedad inflamatoria del tracto gastrointestinal, la tos y los resfriados, fiebre y bronquitis. Es ligeramente sedante y tiene efectos relajantes musculares, también pueden ayuda a las personas que sufren de insomnio a conciliar el sueño con más facilidad.

MIRRA
La mirra se utiliza en muchos países para tratar una variedad de la boca e irritaciones de la garganta. Se puede encontrar en algunos enjuagues bucales y en medicamentos para el dolor de garganta, y ha sido aprobado en Alemania para tratar la inflamación de la boca.

¡RECUERDA… QUE EL CANCER EMPIEZA EN EL COLON! EVITALO

Hasta la próxima.

Liliana.

TRABAJAR Y DISFRUTAR

2011-08-01T11:17:00.006-05:00

Hoy les hablaré de un tema que ha sido algo así como el lema de mi vida.

Levántate cada mañana como si todos los días fuesen vacaciones. Nunca antes había yo hablado acerca de esto, porque no se trata de no hacer nada. Si alguien de los que me lee es ya de por sí un tanto flojo o perezoso, pensaría que lo estoy invitando a no hacer nada. Definitivamente este no es el caso, antes al contrario se trata de hacer mucho, mucho más de lo hacemos actualmente. Déjame explicarte como es la cosa.

Ahora con la reciente muerte de el gran señor Don Facundo Cabral (que en paz descanse), se me vino a la mente una de sus extraordinarias frases, una de las muchas que le han dado sentido a mi vida. El decía algo así: "TRABAJA EN LO QUE TE GUSTA, PORQUE AQUEL QUE TRABAJA EN LO QUE NO LE GUSTA AUNQUE LO HAGA TODO EL TIEMPO, SIEMPRE SERÁ UN DESOCUPADO", palabras más, palabras menos.

Luego entonces haciendo una reflexión me pregunto: ¿Será por eso que tanta gente está enojada?, ¿será acaso que la gran mayoría pasa el 70 o más % de su vida debiendo hacer cosas que no solo no se le facilitan sino que además detesta?

¿Qué harías TÚ si no tivieses que trabajar para lograr sacar adelante tu vida?

¿A qué te dedicarías si el dinero no fuese la única razón para trabajar?

Me hace muy feliz compartirles que yo haría exactamente lo que hago.

Me encanta levantarme cada mañana sintiendo que estoy viviendo un día más de placer y recompensa, gane o no dinero, todo el tiempo estoy haciendo algo que me gusta hacer. Esto no significa que cuando llega la noche no desee dormir. Tampoco significa que siempre esté haciendo lo mismo. Se trata de que cualquier cosa que hago por variada que esta sea, la disfruto como si fuese un pasatiempo, un relax.

¿Que haría yo, si no tuviera que trabajar para vivir?

Haría lo mismo que hago hoy. Escribiría como lo hago en este momento, vería pacientes tratando de ayudarlos a recuperar la figura y la salud que tanto anhelan. Emprendería nuevos proyectos como los que estoy elaborando para conseguir que mi existencia sea plena y de paso si logro cooperar para que la de alguien más lo sea, pues qué mejor. Seguiría cocinando, teniendo mi casa y oficina en orden. Continuaría estudiando y aprendiendo todas esas cosas que me gusta estudiar y aprender. Daría cursos y pláticas como los que doy actualmente. Leería los mismos libros y vería las mismas películas que me gusta ver hasta ahora. Bailaría y cantaría las mismas canciones y la misma música que bailo y canto hoy. Me sentaría a crear chocolates, velas, regalitos, collares, varitas mágicas, cajitas de la abundancia, costalitos de sabiduría, jardines zen, floreritos de la buena suerte, arreglos artísticos con una intención. Seguiría ejercitándome subiendo algún cerro o caminando y trotando en un parque. Pasaría el sacudidor, la escoba y el trapeador cada vez que el polvo apareciera en mi casa u oficina porque simple y sencillamente me gusta la limpieza y el orden.

Yo en realidad no trabajo, solo vivo mi vida haciendo lo que me gusta hacer. Lo descubrí hace muy poco, hace a penas una semana. Me gusta lo que hago y lo seguiré haciendo mientras viva porque me place.

Y me he propuesto hacer todavía más cosas que me encantan pero que en ocasiones se me olvidan. Si caray, a veces se me olvidan algunas cosas que me fascinan. Voy a reir más, voy a estar de buen humor. Voy a agradecer más y a quejarme menos. Voy a visitar a las personas que me importan y que hace mucho no veo. Voy a llamar o a escribir a aquellas que no puedo visitar porque la distancia nos separa. Voy a preocuparme menos y a ocuparme más. Voy a pasar más tiempo conmigo porque a veces no me doy cuenta de lo sola que me dejo. Voy a sacar el libro de recuerdos y el álbum de fotos para recapacitar acerca de todos aquellos que se han ido de este mundo antes que yo y analizar que puedo aprender de la vida que llevaron (mi tío Luis Antonio, mi tía Nena, mi amigo Paco, mi mamá grande, mi papá grande, mi abuelo, mis perros, mi coneja y por supuesto y la más importante mi madre).

Voy regalar todo aquello que no he usado en los últimos dos años porque no lo necesito. Voy a tirar todo lo que ya no sirve y que me estorba porque sé que a nadie tampoco le servirá. Voy a plantar más árboles y flores, hierbas de olor y con ellas voy a cocinar. Voy a saludar a las personas viéndolas a los ojos y transmitirles que reconozco la grandeza que hay en ellas. Voy a dormirme más temprano para poder levantarme antes de que el sol salga y darle la bienvenida y el saludo por el nuevo día que me ofrece con su luz. Voy a hacer todas estas cosas y las que vaya recordando cada segundo de mi día y que no son un trabajo sino algo que simplemente me gusta hacer y que en ocasiones dejo de recordar.

Seguiré encendiendo mi velita matutina pidiéndole a la energía divina o lo que sea que Dios sea, que si le pido no es porque Él (Ella) no se sepa lo que necesito, sino porque al pedirlo estoy reconociendo y abriendo las puertas para que eso que ya me merezco me llegue.

Me despertaré cada mañana como lo hago hoy, recibiendo mi nuevo regalo vacacional en este planeta llamado tierra y me iré a descansar de mis vacaciones cada noche a dormir sintiendo que cumplí con mi misión de divertirme y disfrutar de cada día de trabajo, ansiando que llegue el siguiente.

¿Qué harías Tú si no tuvieras que trabajar para vivir?

Feliz inicio de semana.

Hasta la próxima.

Liliana.

POR TODOS SUS COMENTARIOS...GRACIAS

2011-07-08T13:00:00.004-05:00

Gracias por compartir sus opiniones y comentarios conmigo.

Como siempre digo, hoy es un buen momento para recomenzar, cualquier momento es bueno para hacerlo.

Hasta la próxima.

Liliana.

SEGUNDA DE TRES Y MÁS FELICES

2011-06-23T18:39:00.006-05:00

Más que agradecida me siento por la respuesta de la gente que se ha dado el tiempo de participar con nosotros en este sencillo proyecto que a decir verdad me ha dejado muy satisfecha. El domingo pasado 19 de junio tuvimos el segundo de los tres talleres "ENFOCA TU MENTE Y EQUILIBRA TU ENERGÍA", que trató sobre salud y bienestar. Marilú Chapa, Víctor Longoria (extraordinarios maestros ambos) y una servidora, nos deleitamos con la presencia de personas extraordinarias que quieren vibrar con la congruencia y por supuesto con un equlibrio energético, Gracias por estar con nosotras. La intención de la semana es caminar con orgullo. Parece medio superficial, sin embargo, en la forma de caminar transmitimos mucho de lo que sentimos. Hacerlo con una sonrisa, el mentón medio levantado, el tórax un tanto hacia afuera y con la espina dorsal totalmente derecha (vertical), proporciona a quien lo hace una sensación de seguridad, confianza y clase. Muy distinto sucede con aquellos que van por ahí con la joroba de la resignación. Si, el caminar erguido es absolutamente distinto a caminar jorobado. No porque uno se vea feo, sino porque denota un andar por la vida con una actitud de inconformidad. Yo pienso que como dijo mi amiga y gran maestra Marilú, debemos sentir en la corona de nuestra cabeza como que tenemos unos hilos que nos jalan desde el cielo, como si la divinidad nos sostuviera. Es lindo sentir que Dios nos sostiene en este andar por el camino de la vida y tener la seguridad de que siempre estamos acompañados por ese sostén. Nuevamente gracias por participar con nostras y unirse a uno más de los muchos proyectos que tenemos planeados. Los invito a todos aquellos que puedan estar con nosotras el próximo domingo 10 de julio, para realizar el último de los tres ejercicios de Enfoque energético, desde las nueve de la mañana estaremos en el mismo sitio: Calzada del Valle, en San Pedro de Pinta entre Río Balsas y Río Guayalejo y en punto de las once de la mañana realizaremos una meditación enfocada en la abundancia, no solo la económoca sino también la espiritual.

Hasta la próxima.

Liliana.

LA PRIMERA DE TRES Y FELICES

2011-06-12T17:58:00.023-05:00

Hoy como se los había comentado, dimos inicio a la primera de tres actividades que nos propusimos llevar a cabo en el mes de junio. ENFOCA TU MENTE Y EQUILIBRA TU ENERGÍA, es el nombre que decidimos ponerle a esta triada de meditaciones.

Marilú Chapa, Víctor Longoria y una servidora, estuvimos el día de hoy domingo 12 de junio desde las nueve de la mañana, hasta la una de la tarde. Qué les puedo decir. Me encanta ver la respuesta de la gente, pese a que aparentemente las cosas se han puesto un tanto cuanto complicadas en esta bella ciudad, las personas todavía conservan la fe y el entusiasmo. Habemos muchos que seguimos creyendo que la naturaleza del ser humano es buena y grandiosa.
Fué una gran experiencia y sobre todo muy satisfactoria, acudieron personas a quienes les llegó la invitación y que no conocíamos personalmente. Estuvo mi comadre Nidia a quien me encantó ver y que tuvo la amabilidad de invitar a una amiga. Laurencia que andaba caminando por ahí y se quedó para acompañarnos, Fany quien yo de sobra sé que hizo un gran esfuerzo para asistir. gente y más gente que interrumpió su caminata o su rodada en bicicleta para unirse a este proyecto de sumar su energía con la de los demás y por supuesto, con la nuestra. Sabemos que tener el anhelo de cambiar al mundo y lo que en él sucede sería un proyecto utópico, sin embargo la idea de cambiarnos a nosotros

mismos es algo que está tan cerca como nuestra mente, nuestra voluntad y nuestra disciplina. Hoy viví con gusto uno de los mejores momentos de frescura espiritual, agradezco a Dios y a la Divinidad por permitirme sentir el gran placer de compartir con seres humanos tan hermosos. Sigo con el deseo, con la esperanza y por lo tanto con la certeza, de que ningún esfuerzo por pequeño y altruista que este pudiese parecer, es poco.

Si bien, para mi el pasado es algo que nos permite revivir bellos y a veces no tan bellos recuerdos, que además nos han servido para capitalizar las experiencias y crecer. No existe ningún momento más importante, ningún momento es tan valioso. Como este...el instante mismo que estamos viviendo. Disfrútalo, no te permitas perder el minuto, el segundo actual.

Gracias a todos, a los que responden mis convocatorias y asisten a este tipo de eventos, gracias a san Pedro de Pinta y a todas las personas que están detrás de él. Gracias a mis amigas y amigos, a mi familia y a la divinidad que me permitió pertenecer a este mundo y en este momento. Pero sobre todo, gracias a TÍ, que te tomas el tiempo para leer lo que para Tí escribo.

Hasta la próxima.

Liliana.

RENOVARSE O MORIR, LA INTENCIÓN DE HOY.

2011-06-07T09:59:00.009-05:00

Unamuno, este filósofo y escritor español dijo: "EL PROGRESO CONSISTE EN RENOVARSE". Posteriormente el pueblo empezó a usar el siguiente refrán: "RENOVARSE O MORIR". La frase suena un poco dramática, sin embargo es totalmente cierta. El día de hoy queremos compartir contigo nuestra intención cotidiana: RENOVARNOS. Según Víctor Corcoba, es la sana necesidad de avivar cambios para no caer en le monotonía. Vamos a renovar nuestros pensamientos y nuestro espíritu. Vamos a darle al cuerpo un nuevo estilo de vida, más sano. Recibamos la frescura de la RENOVACIÓN. Nada hay más importante para una persona que el ser mismo. La renovación es le florecimiento de las nuevas semillas que vamos sembrando en nuestros corazones.

Marilú y Liliana.

Hasta la próxima.

COCINANDO PROPÓSITOS

2011-06-07T08:33:00.009-05:00

Como ya les he venido comentando en otros artículos, temos el propósito de crecer y que cada día seamos más, las personas que estemos conectadas vibrando positivamente en la luz. Para esto Marilú Chapa, Víctor Longoria y una servidora, nos unimos y juntamos nuestra energía para compartirla con ustedes. Vamos a realizar una triada de meditación y enfoque dominicales. El nombre de este proyecto es ENFOCA TU MENTE Y EQUILIBRA TU ENERGÍA. Les voy a explicar como será esto. El domingo 12 de junio, el siguiente 19 de junio y por último el domingo 26 de junio, estaremos desde las 10 de la mañana en Calzada del valle, en la zona media del camellón central entre Río Guayalejo y Río Balsas (adjunto mapa del sitio), de 10 a 11 de la mañana estaremos dando información a todos los que se quieran unir al grupo de personas que desean tener una intención y al mismo tiempo formar parte de LUA. A las 11 de la mañana daremos inicio a la sesión correspondiente del día, la cual durará entre 30 y 45 minutos. Este promer domingo el equilibrio energético estará enfocado en el amor.

Seleccionamos el mes de junio debido a que es el mes 6, que en numerología corresponde al mes del amor, decidimos que fuese una triada (tres domingos seguidos) porque tres es el número correspondiente a la divinidad, que además simboliza al padre, hijo y espíritu Santo, al mismo tiempo representa la mente, el cuerpo y el alma. Por último, si durante los tres domingos logras enfocarte por los siguientes siete días consecutivos a cada domingo, estarás llevando a cabo una disciplina de 21 días lo cual significa que podrás modificar lo que sea que te hayas propuesto, ya que se requieren de 21 días para implantar un hábito o una costumbre.

Trata de darte un tiempo y aprovecha la oportunidad de experimentar algo nuevo y sumamente enriquecedor, lo mejor de todo es que es GRATIS, no tiene costo. Nuevo León y toda su hermosa gente, nos merecemos vivir en paz, armonía y equilibrio. La unión de energía nos permitirá fortalecer todas y cada una de las áreas de nuestra vida. Te esperamos. Si deseas más información, ponte en contacto al 13-80-56-36 o al 83-57-09-20.
Únete a nosotros por la mejor causa: TÚ, TU FAMILIA Y TU GENTE.
Hasta la próxima.
Liliana.

SE ACABÓ MAYO...LA INTENCIÓN DE HOY

2011-06-01T00:50:00.008-05:00

Para aquellos que tienen el calendario de la abundancia vayan leyendo las instrucciones del mes de junio para que se preparen a realizar la actividad correspondiente a este mes.
Para los que no lo tienen, por ahí de noviembre lo podrán adquirir, es un calendario dinámico donde podemos llevar a cabo dinámicas y ejercicios, con un enfoque y un propósito para cada día y mes.
Hoy primero de junio, se nos invita a ser optimistas. No significa ser ingenuos, significa tener el estusiasmo de creer que las cosas que deseamos, que todo aquello que anhelamos lo podemos llegar a tener. La intención de hoy es ser OPTIMISTAS. Ver un panorama lleno de oportunidades y de modo positivo. Pensar que todo lo que sucede es para bien, es para mejorar, es para crecer cada día más. Confiar en que lo que no se nos conceda de momento, tarde o temprano si es para beneficio de nostros, obtendremos lo que tanto hemos soñado.

Disfruten el día al máximo.

Hasta la próxima.

Marilú y Liliana.

VAMOS A COMPARTIR

2011-05-30T08:32:00.005-05:00

El día de hoy Marilú nos invita a llevar a cabo la intención de compartir. Yo se las comparto a ustedes que me leen, con mucho cariño. También pueden leer en http://www.galeriadearteenergeticolua.blogspot.com/
Compartir es tan sencillo!!! sin embargo a veces nos complicamos la existencia pensando en querer compartir solamente aquello que está relacionado con el dinero. Ayer domingo mi socia Lili y yo compartimos nuestras experiencias y aprendizajes; y ahora que lo recapitulo fue algo que me dejo con una sensación de plenitud.
También compartí con mi nieto de dos añitos ir a un paseo dominical donde anduvimos en bicicleta, comimos sentados en el pasto, nos tomamos fotos, jugamos carreras, cantamos y compramos un cono de chocolate tan delicioso como su compañía. Me deleita ver su asombro de cosas tan sencillas, me asombra como se divierte con pasear en bicicleta, o en ver a los pájaros!!!! creo que hay infinidad. La intención de hoy es compartir...compartir desde tu interior toda tu esencia, tu ser, tus pensamientos y sentimientos.
El de cosas que a mi (y cabe decir a los adultos en general) se nos olvida que ahí están al alcance para disfrutarlas.
Empecemos a poner atención a las cosas sencillas y vayamos a compartir nuestro asombro con los demás.
Saludos Liliana y Marilú.

A PONERSE LAS PILAS...VAMOS POR MÁS

2011-05-29T07:58:00.020-05:00

Hoy domingo por asuntos de responsabilidad mi amiga Marilú (a estas alturas ya casi una hermana) y yo nos levantamos muy temprano a cumplir con el deber. Y ustedes dirán, ¿en domingo, cumplir con el deber?

Sí , no por ser un día de descanso laboral, significa que nos deentendamos de que hay responsabilidades que no podemos dejar de lado, debido a los roles que como seres humanos tenemos con nosotros mismos, con nuestra familia y con la comunidad.

El mayor compromiso inicia con uno mismo, si nos propusimos algo, como hacer ejercicio, ordenar el closet o simplemente someternos a un régimen alimenticio saludable, necesariamente esto requiere de tiempo y energía de nuestra parte. Si no ¿pues cómo?, cómo podemos lograr un avance personal, de qué manera esperamos que los cambios se manifiesten. Es necesaria la disciplina y el compromiso, para caminar con pasos firmes hacia la meta trazada. La satisfacción que se experimenta cuando hacemos lo que nos proponemos, hace que el día a día tenga un sentido, mismo que conlleva el llenar esos vacíos existenciales que luego andamos tratando de llenar con sustitutos equivocados.

Les propongo que el día de hoy domingo 29 de Mayo, le demos una intención muy personal al día. Vamos a ser RESPONSABLES, y cuando digo responsables deseo dejar en claro que en esta ocasión, no me estoy refiriendo a con los demás. Hablo de la RESPONSABILIDAD CON UNO MISMO. Responsabilicémonos de cada cosa que hagamos, cada pensamiento que tengamos y cada frase que pronunciemos. Detengámonos un momento antes de realizar cualquier cosa y démosle esa intención, la que nos dirige hacia una vida llena de júbilo. Entender que si bien, somos responsables de muchas de las cosas que suceden en nuestro entorno, no hay mayor RESPONSABILIDAD que la que tenemos para con nosotros mismos.

Feliz fin de samana.

Hasta la próxima.

Liliana.

SABADITO BONITO. LA INTENCIÓN DE HOY.

2011-05-28T07:20:00.005-05:00

Les ha sucedido que en ocasiones las cosas no suceden exactamente como las planeas. Te propones una meta, un objetivo. Decides que vas a modificar hábitos y actitudes que piensas no son recomendables ni para la salud física, ni para la emocional. Entonces con toda la voluntad que de tu interior puede emanar, te decides a cambiar. No volver a gritar, nunca más maldecir, disciplina al comer, hacer ejercicio cotidianamente, ya no fumar; es decir haces una lista de planes y proyectos para tomar el control de tu vida.

Regularmente iniciamos muy bien, pasan algunos días y ahí la vamos llevando. Todo bien, parece que lo estamos logrando. De repente un acontecimiento no previsto nos saca de equilibrio, nos desenfoca de nuestro centro y perdemos el control.

Es común y muy natural, ya que los hábitos y las actitudes que tenemos años de venir practicando, dificilmente van a desaparecer en el primer intento. No quiero decir que no existan personas que puedan conseguirlo de inmediato. Me refiero a que en la generalidad de los seres humanos, se requiere más que un pensamiento de buena voluntad para sacar desde la raíz un hábito o costumbre de arraigo. Ojalá y todos pudiésemos cambiar de buenas a primeras. Solo inténtalo de nuevo, una y otra, y otra vez. En una de esas chance y lo logremos. Como dicen: TANTO VA EL CÁNTARO AL AGUA HASTA QUE SE ROMPE. Porque ahí donde ven, este refrán no solo hace referencia a una connotación negativa, también aplica para cuando de cosas buenas se trata.

LA INTENCIÓN DE HOY ES: RECOMENZAR. Hoy podemos volver a empezar. Cada día debe ser una nueva oportunidad para cambiar. Eliminemos la culpa que tanto retrasa el progreso personal en el logro de las metas. ¿No pudiste ayer?

No pasa nada, lo puedes conseguir hoy. Hoy es el día, hoy puedes volver a empezar.

Hasta la próxima.

Liliana.

MANOS A LA OBRA...A DAR Y SENTIR CONFIANZA

2011-05-27T08:51:00.012-05:00

Quiero agradecer a mi comadre Nidia, por enviarnos su opinión y participar en aportar algunas intenciones para cada día. Deben saber que aunque tengo mucho tiempo de no verla , ella es una de mis mejores amigas. Algunas veces aunque pase el tiempo y las personas no se frecuenten o no tengan oportunidad de hablar, si la relación existe desde el fondo del corazón, de la mente y del espíritu, los sentimientos implícitos se conservan independientemente del tiempo y la distancia. Un muy querido maestro, pone una frase al final de cada correo electrónico que envía, no la escribió él, pero gracias a él la aprendí. Dice así: "NO TODA DISTANCIA ES AUSENCIA, NI TODO SILENCIO ES OLVIDO". Que bonito, a poco no.
Pasando a otra cosa, les comparto la intención del día de hoy, que les parece dar y sentir confianza. La confianza es algo que los seres humanos a medida que nos convertimos en adultos, vamos perdiendo. Los motivos son muchos, sin embargo sentir confianza en lo que hacemos y confiar en la buena voluntad de los demás, nos permite vivir en paz y sin angustia. La confianza forma parte de la fe. Creer que las cosas suceden para bien independientemente de que en ocasiones no estemos de acuerdo, es tener confianza en Dios. Mantener una mente confiada, nos brinda la oportunidad de pensar positivamente, esto a su vez atrae las cosas en las que confiamos nos van a suceder o a llegar. El tema de la confianza, también se puede aplicar al asunto de la comida y la dieta. Si confiamos en que podemos iniciar hoy un cambio y le aplicamos energía y enfoque, es muy probable que los resultados sean para bien y esto nos acerque cada día más a nuestra meta.
Confía hoy, Dios y la vida están de tu parte.
Hasta la próxima.
Liliana.

UNA NUEVA ALTERNATIVA...TERAPIA OH

2011-05-26T10:23:00.009-05:00

Mucho les he hablado acerca de que para bajar de peso y que esta disminución sea permanente es indispensable trabajar con la raíz del problema. es decir los motivos que nos incitan a seguir haciendo lo que de sobra sabemos nos perjudica. La utilización de terapias y medicinas alternativas son indispensables en la erradicación de un hábito o adicción. Durante mis 29 años de experiencia como terapeuta nutricional he implementado que en mis tratamientos además del diagnóstico, dieta (menú reductivo), indicaciones de ajercitación física incluyan algo que yo llamo TERAPIA ALTERNATIVA DE APOYO EMOCIONAL PARA LA ERRADICACIÓN DE HÁBITOS INDESEABLES. Me he valido de herramientas como Terapia Gestalt, Análisis transaccional, Sicoanálisis, Programación Neurolingüística y muchas otras más. Hoy pongo a sus órdenes una terapia a través de un nuevo método. Se llama TERAPIA OH. La Terapia OH, es un sistema que se basa en la utilización de cartas palabra y cartas dibujo mediante las cuales mis pacientes tienen la capacidad de identificar los motivos y razones por las cuales no pueden tener un control del tipo y la cantidad de alimentos que consumen. Además de ser divertida y sorprendente. La Terapia OH es sumamente efectiva y práctica, ya que los avances de las personas que deciden someterse a este tipo de tratamiento son inmediatos e irreversibles. No siendo suficiente, es el mismo paciente quien descubre todo aquello que en el fondo no le fascilita llegar a la meta y quedarse en ella permanentemente. Cuando una persona se concientiza acerca de cuál es el problema de fondo, se da la oportunidad de erradicarlo desde la raíz. Te invito a que te des la oportunidad de experimentar este científico, novedoso y acertivo sistema. Es tu desición, tienes el derecho de verte y sentirte como te mereces. Haz tu cita hoy. Inicia desde este momento. Comunícate al 13-80-56-36 o al 83-57-09-20 o escríbeme a aspectoysalud@hotmail.com.

Hasta la próxima.

Liliana.

Pdta. No olvides la intención de hoy DONAR.

¿TE GUSTARÍA DONAR ALGO?

2011-05-26T01:00:00.001-05:00

Como cada día y desde ayer, GALERÍA DE ARTE ENERGÉTICO LUA comparte a través de ASPECTO Y SALUD la intención de hoy 26 de Mayo de 2011. ¿Qué te parecería DONAR algo?

Se siente muy bien poder compartir con las personas algo de lo mucho que Dios nos ha dado. De hecho cuando regalas o donas algo de lo que ya te pertenece, es como si estuvieses depurando tu Alma, limpiando tu espíritu. Revisa tu guarda ropa, ¿Desde hace cuánto que no te pones aquella blusa que tanto te gusta?, ¿Y esos zapatos que están hermosos pero que no haz podido estrenar porque no encuentras la combinación perfecta?, ¿Tienes tu alacena hasta el tope de comida? (gracias a Dios) y que tal si agregas a tu delicioso almuerzo una naranja y donas tu almuerzo y te comes la fruta, en alguna parte debe existir alguien que en este momento está necesitando un poco de sangre. Mira a tu rededor, observa cuánto posees y siente lo maravilloso que es desprenderte de algo y compartirlo feliz y amablemente con alguien. Es una forma de practicar el desapego. Muchas veces el dar alguna de tus valiosas posesiones te puede producir tal placer, que incluso sea una de las mejores formas de llenar alguno de tus vacíos existenciales que te incitan a comer en exceso. Hoy, desde que inicie y hasta que el día llegue a su fin, ten presente todo el tiempo que tu intención es Donar, aprovecha esta oportunidad que la vida te brinda de unirte a la energía de muchas otras personas que también estarán haciendo lo mismo que tú. Todos queremos sentir que existe alguien que se toma un tiempo para acercarse y darnos algo, imagínate la satisfacción que podrías proporcionarle a aquel ser, que ni idea tiene de que llegarás con la sorpresa de compartirle algo, lo que sea, eso si siempre con una buena intención. Te invito a que descubras más acerca de la intención de hoy, Marilú Chapa quien es mi socia y amiga ha escrito para ti en www.galeriadearteenergeticolua.blogspot.com .

Hasta la próxima.

Liliana.

LO PROMETIDO ES DEUDA...ARRANCAMOS CON LAS INTENCIONES

2011-05-25T01:00:00.001-05:00

Como dije en el post de ayer; cada mañana compartiremos con ustedes una intención para tenerla presente durante el día. Con el fin de que todos aquellos que lo deseen, se unan a nosotros y podamos vibrar en la misma frecuencia energética, eso sí, siempre positiva.

La intención del día de hoy 25 de mayo de 2011 es: TOMAR CONCIENCIA.

Hacer una reflexión, darnos cuenta de todo aquello que hacemos, de todo aquello que tenemos.

Sé que lo que una servidora escribe es leído por personas no solo de México, sino de muchos otros países. No saben lo agradecida que estoy de que me hagan el honor de tomarse un tiempo para leerme. Quiero invitarte a ti que vives en México o en cualquier parte del mundo, para que te unas a esta cadena de intenciones. Puedes enviarnos tu nombre, apodo o sobre nombre con tu país de origen y te tendremos presente en el momento de crear la intención del día. Puedes escribirnos a los siguientes correos: arteenergeticolua@hotmail.com y artenergeticolua@gmail.com . Para saber más acerca de la intención de hoy visita la página http://www.galeriadearteenergeticolua.blogspot.com/ . Envíanos también, cual quisieras que fuese la intención de algún día y con todo gusto la compartiremos de tu parte, con nuestros lectores. Vamos a ser creativos y pongámosle toda la buena vibra a nuestras vidas, compartamos la alegría de pertenecer a este planeta, con todos los que de algún modo rocen nuestra existencia. Ya saben lo que alguien dijo: una alegría compartida es doble alegría.

Hasta la próxima.

Liliana.

GALERÍA DE ARTE ENERGÉTICO LUA

2011-05-24T08:33:00.006-05:00

Con mucho gusto les comparto que estoy de celebración y con manteles largos. Desde hace al rededor de un año he venido fabricando un sueño que el día de hoy puedo felizmente decir que se ha convertido en realidad. Y es que cualquier anhelo, si sale del fondo del alma y de lo más profundo de nuestro corazón, necesariamente tarde o temprano se transforma en realidad.

Hoy 24 de mayo de 2011 damos por iniciadas formalmente las actividades de la GALERÍA DE ARTE ENERGÉTICO LUA, donde el concepto y nuestro lema es "REGALA UNA INTENCIÓN". Mi socia y amiga, Marilú Chapa y una servidora Liliana Guerra, unimos nuestra energía para llevar un sueño al plano de lo real. El principal objetivo es involucrar a todas las personas posibles para que le den un sentido a todo lo que hacen. Que si adquieres algo tenga además del placer de comprártelo, también un significado. Si regalas algo lleve implícita UNA INTENCIÓN. Marilú y yo queremos además, invitarte a que te unas con nosotras para crear una cadena de buenas intenciones. Cotidianamente por la mañana, estaremos poniendo una INTENCIÓN al día. Deseamos que esa intención esté cargada de energía, para que se expanda como una luz cada vez más gigantezca en beneficio de cada uno de los que física, mental y espiritualmente decidimos pertenecer a este equipo, y para que esta luz, esta energía positiva, se transmita también a cada ser humano que se acerque a nuestras vidas. Si te interesa participar en esta cadena de buenas intenciones tienes varias opciones, ponerte en contacto con nosotras al 82-45-53-37, a los correos electrónicos arteenergeticolua@gmail.com o arteenergeticolua@hotmail.com . Estaremos también haciendo esta publicación en nuestro nuevo blog, galeriadearteenergeticolua.blogspot.com. Gracias a todos los que me leen, todos estamos unidos y deseamos que esa unión transforme nuestras vidas y también la de los demás.

Hasta la próxima.

Liliana.

COMO NIÑOS OTRA VEZ

2011-05-23T09:16:00.009-05:00

Este fin de semana fue verdaderamente completo y satisfactorio. En especial el día de ayer domingo. Si recuerdan, formamos una asociación civil que se llama HAZ QUE SUCEDA, donde nuestra frase es "TÚ PUEDES LOGRARLO". La finalidad de Haz que Suceda es fomentar el deporte para involucrar y contagiar a las personas en algún tipo de actividad física frecuente y que al mismo tiempo promovamos el revertir y prevenir el problema de obesidad que viven las personas en nuestro país y sobre todo en nuestro hermosos estado de Nuevo León. Honestamente fue todo un éxito. Acudió mucha gente y estuvimos felices durante el recorrido. Pero lo más significativo para mí, fue que me hizo recordar una época de mi vida ya bastante distante: MI INFANCIA. Ese tiempo en que todos los seres humanos pensamos que el mundo es nuestro y que podemos lograr convertirnos en todo aquello que soñamos. Durante la niñez nuestra mente no se pone límites, vivimos un tiempo de inocencia bellísimo, sin miedo, sin temor al futuro. Proyectamos una energía inagotable. Jugamos a ser cualquier cosa que se nos ocurra. Somos un terreno puro en el cual podemos sembrar las semillas del éxito, los logros y la realización. Tristemente vamos adquiriendo una serie de miedos, heredados por esos patrones de conducta que los que nos rodean nos van transmitiendo, a veces con palabras y en ocasiones sin ellas. La sonrisa que iluminaba nuestra cara cada mañana y durante todo el día, inicia el descenso hacia la seriedad. Las limitaciones, y con ellas las frustraciones se van arraigando en el inconsciente y poco a poco se apoderan de nosotros convirtiéndonos en una especie de sombies. Vamos sustituyendo esa capacidad de asombro por una actitud gris y aburrida. Es por esto que también comenzamos a vivir con vacíos existenciales que nos provocan buscar fuera de nosotros todo lo que ya no podemos encontrar en nuestro interior. Y es entonces cuando la comida se convierte en el SUSTITUTO. Remplazamos el alimento emocional ya casi inexistente por alimento físico que en realidad casi nadie necesitamos. Hoy deseo transmitirles que de verdad tenemos la posibilidad de volvernos como niños, podemos ser adultos responsables y comprometidos sin tener que dejar de lado la alegría y los sueños que experimentamos durante la primera edad. Podemos si realmente lo queremos sacudirnos la pereza, limpiar la mente, el espíritu y el corazón. Es inevitable tener que resolver lo que comunmente llamamos problemas o pendientes (yo los llamo oportunidades para crecer y aprender), pero creo que será más fácil y llevadero, si cada día al despertar recordamos que dentro de nosotros existe también un niño (a) que puede resurgir y tomar al adulto de la mano para que juntos podamos ser los seres humanos completos que merecemos ser. Si hacemos conciencia de esto en nosotros, podremos también ayudar a que nuestros niños a través del ejemplo nunca pierdan el espíritu libre y soñador y que se transformen en adultos saludables física y emocionalmente.

Hasta la próxima.

Liliana.

NO SE APLICAN RESTRICCIONES

2011-05-20T12:03:00.011-05:00

Durante todos los años que tengo de luchar en contra de la obesidad mi mayor reto a vencer he sido yo misma. Es posible que sea esta, la razón por la cual mi interés por encontrar un tratamiento lo suficientemente efectivo sea tan insistente. Cuando digo efectivo, no me estoy refiriendo en ningún momento a aquellos sistemas que te ayudan a bajar de peso de forma pasajera, esos con los que solo pasan unas semanas o meses, para luego regresar al punto de partida y hasta con algunos kilos de más. No me refiero a eso. Hablo de algo que sea realmente permanente.

Ha sido difícil ¿Saben?, porque el principal obstáculo con el que me he enfrentado durante estos casi 29 años por ridículo que esto parezca, han sido mis pacientes.

No sé si tu que me lees, tengas por ahí algunos kilos que llevas cargando desde hace tiempo y que te resultan tan molestos, similar a caminar todo el tiempo con una piedra en el zapato. De ser así, sería apropiado que hicieses una reflexión para lo que acontinuación te voy a compartir.

Cuando menciono que el principal obstáculo para lograr implantar un tratamiento efectivo y permanente, han sido mis pacientes, es porque son los primeros en no estar dispuestos a pagar el costo de lo que efectivo y permanete implican. Cuando menciono el costo, no estoy hablando del económico, sino del tiempo, la energía, la constancia y el compromiso que se requieren, para revertir un proceso en muchas ocasiones de años. La tendencia de nosotros los seres humanos cuando queremos resolver algo, es buscar aquello que nos demande el menor esfuerzo posible. Si bien existen actividades que pueden dar el resultado esperado aplicando un mínimo de esfuerzo, este nunca será el caso cuando de un cambio de actitud o de hábitos se trate.

Hasta para crear magia se necesita energía, tiempo y esfuerzo.

Te voy a poner un ejemplo un tanto ridículo, porque esto nunca sucederá en el plano de lo real.

Imagínate que acabas de iniciar tus estudios profesionales en una escuela de medicina, tu deseas poder algún día atender a un paciente y realizarle una cirugía estética. Pasados seis meses, descubres que no haz podido obtener la preparación para poder llevar a cabo esa cirugía y se te informa algo que desconocías: debes estudiar 6 años de carrera básica para obtener un título de médico general, luego un año de servicio social, por último alrededor de tres años de especialidad en cirugía estética. Si las matemáticas no me fallan estarás descubriendo después de seis meses de soñar que mágicamente estarás laborando como reconstructor corporal y cobrando fuertes sumas por volver bella a la gente, que en realidad estás obligado a esperar diez años; no siendo suficiente la espera, estos 10 años tendrás también que estudiar, practicar, acudir a la universidad, presentar proyectos, clases, etc. Entonces decides que en esa escuela universitaria todos deben haber perdido la razón, porque tu piensas que no se requieren más de seis meses para ser un experto en cirugía estética. Como tu sueño sigue siendo, ser cirujano plástico, decides estudiar en otra universidad con la esperanza de que en esta otra puedas ser un experto en seis meses. Sucede que también se necesitan 10 años para tener un título en la mano que te autorice profesional, ética y legalmente a realizar este tipo de cirugías. Así que te lanzas al mundo en busca de una institución académica que pueda encajar con tu fallido pensamiento, porque según tus espectativas solo se requieren seis meses y ni un día más. Si hicieras esto y acudieras seis meses a cada una de las universidades que existen en el mundo, para demostrar que puedes obtener la tan anhelada especialidad en tan corto tiempo, esta vida no te sería suficiente y además te irías pensando que todas las escuelas de medicina y todos los que en ellas laboran están locos. Ahora imagínate que todos los que desean la misma profesión que tú pensaran igual. Creo que no habría un solo cirujano plástico en todo el planeta.

¿Verdad que esto te parece realmente ridículo?, es como para reirse. Pues no, a mi en lo personal no me causa gracia.

No es divertido lidiar día a día, durante casi 29 años con personas que desean ser esbeltas y que dichas personas no estén dispuestas a tener que experimentar el proceso que necesariamente se requiere para instalar de forma permanente en su mente y en su cuerpo, las actitudes y los hábitos requeridos para no tener que volver a empezar una y otra vez.

No es mi afán minimizar los esfuerzos que cada uno realizamos cotidianamente para poder cambiar. Es mi deseo hacer un llamado a la conciencia de cada uno de nosotros, para adimitir, que si seguimos con la fantasía de que una hoja de papel con un menú escrito o una dieta sacada de internet, son suficientes para enfrentar una situación de arraigo como lo es el hábito de comer en exceso, y si permanecemos en la creencia que por el simple hecho de tomar todas las mañanas las nuevas tabletitas o cápsulas de moda, lograremos ser flacos por el resto de nuestra existencia, entonces tendremos que resignarnos a que tal vez en la otra vida podamos llegar a ser esbeltos algún día.

Como dicen en los comerciales: válido para todas las áreas de nuestra vida. No se aplican restricciones.

Hasta la próxima.

Liliana.

TROPECÉ DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA...

2011-05-19T16:38:00.014-05:00

Ya sea que le que la digamos cantadita o simplemente como un dicho, la frase: "TROPECÉ DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA", el día de hoy, me hizo mucho sentido. Se dice que cuando algo sucede una vez, es posible que nunca vuelva a repetirse, pero que cuando un evento se repite dos veces está destinado a seguirse repitiendo. Esto se aplica a una relación, al asunto de la bajada de peso y a todo en la vida, y cuando digo a todo es, a todo.

Cuantas veces hemos querido terminar con una relación que nos daña, esa que sabemos no nos conduce a ninguna parte. Nos decidimos a dejarla por el dolor y la frustración que nos causa. Llevamos a cabo la retirada, tajantemente decimos ¡HASTA AQUÍ LLEGUÉ!, nunca más. Que genial cuando es así. Se sufre y al paso del tiempo se supera, lo cual nos permite que alguien más se acerque a nuestra vida, en pocas y breves, nos damos otra oportunidad. Pero que sucede cuando en lugar de terminar de tajo con algo que nos desgasta día a día, cedemos con el pretexto de que las cosas van a cambiar y volvemos a intentarlo. Y es justo ahí, que comienza una historia sin fin. Y pasan los años con el estira y afloja, terminando y recomenzando una y otra vez. Y así se nos va la vida.

Reflexionando al respecto he pensado... será falta de voluntad, o tal vez lo hacemos por conveniencia, será algún tipo de seguridad, es tal vez querer seguir en una zona de aparente confort, qué se yo. Sea como sea, y sea cual fuese la justificación que cada uno de nosotros queramos darle a esta cadena de patrones repetitivos de conducta, siempre, invariablemente detrás, a un lado y frente a nosotros estará: EL MIEDO.

EL MIEDO. Ese tremendo temor a dejar nuestras costumbres. La sola idea de hacer algo distinto a lo que regularmente hacemos nos aterra. Ese apego, que de alguna forma nos mantiene anclados a seguir viviendo una y otra, y una vez más la misma experiencia por muy desagradable que esta sea.

Tristemente esto no se manifiesta solo con las relaciones personales, lo mismo suele sucedernos con algún trabajo, alguna actitud o algún hábito.

Seguimos con la creencia de que mañana vamos a cambiar. Tendemos a postergar para el futuro todo aquello que soñamos con eliminar, aquello que nos molesta, que nos hace daño y que nos saca de nuestro equilibrio. Me pregunto: ¿ si el día de hoy no hacemos algo diferente, cuál sería la razón por la que ese algo tendría que cambiar mañana?

Me imagino que es más fácil esperar a que un milagro sucediese para que las cosas se resuelvan solas, en lugar de enfrentar la responsabilidad de llevar a cabo alguna acción con la que nos comprometamos para que esa tan deseada transformación se manifieste en nuestra vida.

Cabe señalar que toda la anterior reflexión la hago porque es una analogía que me gustaría que tranfiriéramos al tema que se relaciona con el consumo desmedido de alimentos.

¿Hasta cuándo?, me pregunto, ¿Cuándo llegará el día en que nos demos cuenta de que todos los esfuerzos que hacemos por combatir la obesidad no están siendo suficientes?

¿ Por qué seguimos pensando que sin hacer casi nada, nuestro cuerpo recuperará la figura que tanto deseamos?

El desear algo, sin realizar ninguna acción para lograrlo, continuará siendo siempre lo que es; solo un deseo. Y así se nos puede ir la existencia.

Si queremos cambiar, modificar o eliminar una actitud, hábito o relación dañina, es indispensable antes que nada, tener claridad y conciencia de cuánto nos perjudica.

Posteriormente debemos ser valientes y enfrentar el hecho de que cualquier transformación lleva implícito un esfuerzo y dolor, pero que este esfuerzo y dolor si bien tomará un tiempo, será pasajero, a diferencia de la tortura permanente que significa el continuar viviendo con aquello que de antemano ya no queremos, ya no necesitamos y que por miedo no queremos dejar ir.

Si verdaderamente quieres dejar de pertenecer al grupo de personas que se conforman y deseas mudarte al equipo que se supera, si quieres dejar de ser obeso y deseas convertirte en un ser esbelto y saludable, y si además lo haz intentado una y otra vez y resulta que nuevamente regresas al punto de partida, es que todavía no haz podido darte cuenta que nada puede cambiar físicamente sin que primero cambie algo en tu interior. Lamentablemente de este modo, seguirás TROPEZÁNDOTE UNA Y OTRA VEZ CON LA MISMA PIEDRA.

Hasta la próxima.

Liliana.

YO ELIJO...

2011-05-17T16:35:00.002-05:00

Antes que nada deseo enviar un gran saludo y felicitación a Celeste y Oliver su marido, por la llegada a este mundo de su hijita. Que dios los bendiga y les permita tener la familia hermosa que se merecen.

Pasando a otro asunto. Les comento: que el tiempo se me ha pasado a la velocidad de la luz. Los días transcurren tan rápido que para cuando me doy cuenta se pasa el mes y yo sin escribir. Decía un querido compadre mío cuando apenas comenzaba este 2011: - Comadre: nada más pasando enero y se acabó el año. Tiene razón, imagínense que ya estamos a mediados de mayo.

Volviendo al tema de Nutrir el cuerpo y también el alma, el sábado pasado 14 de mayo asistí a mi programa de radio ASPECTO Y SALUD que se transmite de tres y media a cinco de la tarde a través de radio Universidad en el 89.7 de f.m. aquí en Monterrey, no tienen idea de cuánto y de qué forma lo disfruté. Para mi asistir a mis espacios en la radio es mi mayor relax, porque deben saber que también tengo media hora los jueves en Radio UDEM, que se transmite de doce a doce y media del día en el 90.5 de f.m. también aquí mismo, en Monterrey solo que este se llama HAZ QUE SUCEDA.

Uno de los temas que compartí con mis radio escuchas y que quiero compartir con ustedes que me hacen el honor de leerme, fue el incluir el uso de algunas palabras en nuestro lenguaje. Este asunto tiene mucho que ver con la programación neurolingüística (PNL). En el uso cada día más frecuente de cierto tipo de palabras puede muy bien encontrarse el secreto del éxito o del fracaso según sea el caso. Y al mismo tiempo la eliminación de algunos términos puede representar que vibremos en una frecuencia más o menos negativa.

Por ejemplo, cambiar la palabra dieta por menú diario resulta muy conveniente, ya que en automático dejamos de sentir la presión de la limitación al comer. También podríamos quitar la palabra problema y en su lugar utilizar una frase algo así como... oportunidad para crecer o bien oportunidad para aprender, porque finalmente si lo analizamos un poco, todo lo que llamamos problema, obstáculo o complicación, será siempre un área de oportunidad si nos permitimos capitalizar la experiencia que nos deja.

Palabras como construir, crear, propósito, intención, compartir, elaborar, dirigir, invertir, contagiar (claro no una gripe sino entusiasmo) y así muchas y tantas palabras con sentido positivo.

Hoy quiero hablar de la palabra elegir. Me ha hecho tanto sentido, que no puedo menos que compartir con ustedes mis lectores el extraordinario significado que para mi tiene la posibilidad de elegir. Elegir es un vocablo que se asocia con uno de los derechos inalienables a los que los seres humanos tenemos derecho: LA LIBERTAD. Poseemos la capacidad de elegir lo que queremos ser o hacer. Tenemos la libertad de hacia que rumbo deseamos dirigir nuestras vidas, en qué queremos invertir nuestra energía. Para que nuestras elecciones posean un valor agregado, es fundamental que desarrollemos el hábito de la conciencia. Elegir con conciencia desde qué voy a beber, qué decido comer, hasta en qué momento y cómo determino hacerlo.

Si en cada ocasión que elijo algo, me tomo un momento para hacerlo concientemente, sin duda estaré cada vez más cerca de que estas elecciones sean en beneficio de mi salud y mi bienestar.

Hasta la próxima.

Liliana.

RETOMA TU VIDA...

2011-04-06T02:00:00.001-05:00

No sé cómo estén viviendo el presente ustedes que ahora me leen. Me imagino que de alguna manera están enterados tanto como yo, de todas las cosas que están sucediendo en nuestro hermoso planeta: LA TIERRA. En estos momentos de tantos cambios, es casi imposible no sentir un poco o mucho miedo. Es natural en nosotros los seres humanos vivir con temor y angustia ante lo que desconocemos. La lluvia de información que recibimos del entorno, todas esas noticias de sucesos negativos, la diversidad de opiniones que cada individuo manifiesta hacia lo que está por venir, los programas de radio, televisión, los noticieros en los mismos, eso sin dejar de lado lo que cada uno de nosotros deduce, están alterando cada día de forma más intensa la verdadera escencia de lo que somos. Yo he resumido en tres, las razones por las que llegamos a este mundo.

1.-) Somos espíritus teniendo una experiencia física.

2.-) Manifestar el amor como lo que realmente somos: seres de luz.

3.-) Finalmente sentirnos plenos y felices.

Si la única seguridad con la que podemos vivir el día a día, es que el cuerpo físico necesariamente tarde o temprano tiene que morir, y lo que realmente permanecerá a través de la eternidad es el espíritu, entonces a qué debemos temer.

Creo que nos hemos confundido y es natural que así haya pasado, porque la mente solo vive de razones y a través de ella solo podemos entender las cosas materiales, y nosotros somos algo mucho más grande que solo materia. Ese es el acertijo, llegar a comprender a través de la verdadera confianza en la divinidad (Dios) que la misión que cada uno tenemos marcada desde nuestro primer día como lo que ahora somos (seres terrenales), es ineludible y que la única forma en la que podemos llegar a cumplir con esta misión es através del amor. Lo triste es que es justamente este mal entendido con respecto a lo que es el amor, la que nos mantiene anclados en la confusión y por lo tanto sumidos en muchísimas ocasiones en la tristeza y en la desgracia.

Esa infinidad de clichés que diariamente escuchamos como: "TU CREAS TU REALIDAD", "ERES EL RESULTADO DE LO QUE PIENSAS", "LO QUE SUCEDE CONVIENE", "LAS COSAS PASAN POR ALGO", y como estos miles de pensamientos más, son reales, pero si seguimos partiendo de las premisas equivocadas, los resultados no podrán ser de otra forma que errados también.

¿Cómo podemos realmente crear una realidad que nos lleve a vivir plenamente llenos de amor, con felicidad y sin miedo?

Mi conclusión es la siguiente: enfrentando lo que en realidad somos en este momento. Seguir mintiéndonos no es más que una forma de postergar, pero postergando nunca resolveremos.

Quiero compartir con ustedes una reflexión que copié de la película COMER, ORAR Y AMAR dice así:

AL FINAL HE LLEGADO A CREER EN ALGO QUE YO LLAMO LA FÍSICA DE LA BÚSQUEDA. UNA FUERZA DE LA NATURALEZA QUE SE RIJE POR LEYES TAN REALES COMO LA LEY DE LA GRAVEDAD. LA REGLA DE LA FÍSICA DE LA BÚSQUEDA VIENE A DECIR ALGO ASÍ: SI TIENES EL VALOR DE DEJAR ATRÁS TODO LO QUE TE PROTEJE Y TE CONSUELE. LO CUAL PUEDE SER DESDE TU CASA HASTA TUS VIEJOS RENCORES Y EMBARCARTE EN UN VIAJE EN BUSCA DE LA VERDAD, Y HACIA EL INTERIOR O EL EXTERIOR. Y SI ESTÁS DISPUESTO A QUE TODO LO QUE TE PASE EN ESTE VIAJE TE ILUMINE, Y A QUE TODO EL QUE ENCUENTRES EN EL CAMINO TE ENSEÑE ALGO. Y SI ESTÁS PREPARADO SOBRE TODO A AFRONTAR Y A PERDONAR ALGUNAS DE LAS REALIDADES MÁS DURAS DE TI MISMO.

ENTONCES LA VERDAD NO TE SERÁ NEGADA.

Se requiere de mucho valor, disciplina, constancia, responsabilidad y compromiso para vivir con nuestra verdad. Seguir viviendo de afuera hacia dentro es seguir en la mayor de las mentiras y el resultado seguirá siendo el mismo: continuar con la desdicha y la insatisfacción.

Somos herederos de Dios, porque semos sus hijos, Él es nuestro padre. Y un padre que ha creado este maravilloso universo lleno de perfección, de variadas y hermosas flores, de un cielo lleno de estrellas, de campos verdes, de ninguna manera espera que vengamos a sufrir, lo único que desea es que nos hagamos acreedores a todo esto. El único requisito que nos pone es: el darnos cuenta, ser concientes pero más que nada desea que reconozcamos nuestra realidad actual y que en función de esto podamos encontrar nuestra verdad, una verdad que no necesariamente para todos es igual, pero que sí a todos nos dará el mismo resultado, vivir libres, felices, en equilibrio y sobre todo plenos de amor y sin miedo.

Hasta la próxima.

Liliana.

DE TUMBA EN TUMBA

2011-03-03T16:00:00.000-06:00

El domingo pasado me fuí a subir un cerro, que maravilla esto de hacer ejercicio sobre todo cuando podemos estar en contacto con la naturaleza. Es increíble que tan cerca de una ciudad como Monterrey podamos encontrar lugares tan hermosos y tan distintos. A solo unos 15 minutos de cualquier parte que estemos localizados dentro de la jungla de asfalto que representa esta metrópoli, podemos dirigirnos hacia sitios que nada tienen que ver con lo tremendamente industrializada de esta gran urbe. No me quejo en lo absoluto de que los avances tecnológicos nos rodeen en abundancia, de ninguna manera, pero sería bueno reflexionar en introducir un poco de variedad y salir de vez en cuando de la rutina.

Recordé una estrofa que leí hace algún tiempo, en alguno de mis libros, decía algo así: -los hombres se la pasan viviendo en

tumbas, su casa, su oficina y todos los espacios donde se encuentran casi todo el tiempo, están diseñadas en forma de tumbas. Esto me hace pensar que los medios de transporte como los coches, autobuses etc. son como que ataúdes. Viéndolo de este modo, pues entonces nos la pasamos transportándonos de una tumba a otra en algún tipo de ataúd. En aquella época, o sea cuando lo leí, pues no le di importancia, pero ahora lo veo de otro modo, sobre todo cuando después de todo un día de encierro en la oficina pasamos a un encierro más en el gimnasio.

De repente me vi saliendo de la tumba habitacional (mi casa), transportándome en mi ataúd blanco (de ese color es mi coche), para luego llegar a mi tumba laboral (mi consultorio), para luego tal vez, salir a cenar y entrar en una tumba culinaria o bien ir al cine y entrar en la tumba cinematográfica, y así pasar a cualquier otro tipo de tumba. La verdad para ser honesta no veo de ninguna manera que pueda ser de otra forma, es decir es aceptable pasar de tumba a tumba, o sea de un sitio cerrado a otro. Pero el colmo es cuando en lugar de salir a un espacio abierto para realizar el ejercicio cotidiano, lo hagamos en una tumba más. Los parques, las canchas de béisbol, básquetbol, tenis etc. están ahí, al aire libre, lo mismo que un montón de cerros listos para ser conquistados por nuestro espíritu aventurero. Cabe señalar que tampoco tengo nada en contra de los gimnasios, de hecho creo cuando llueve o las inclemencias del tiempo no nos permiten ejercitarnos al aire libre, pues que mejor que un buen gimnasio.

Más bien deseo transmitir la idea de procurar poner un poco de variedad en los sitios en los que nos encontramos, e involucrar un poco más los lugares abiertos.

La razón principal por la que creo que necesitamos salir de nuestras grandes o pequeñas tumbas, es que el contacto con el aire sea este frío o caliente es indispensable, acercarnos a los árboles, el quitar el techo de nuestra cabeza por algún tiempo durante el día, ver el sol, la luna o las estrellas, creo que sería bastante saludable, reconfortante, enriquecedor y hasta pienso que nos liberaría más fácilmente del estrés.

Alguien dijo una vez que había seres humanos que morían a los 35 y los sepultaban a los 70, a mi gustaría ser de las que sepulten solo cuando mi corazón deje de latir. Dios creó la naturaleza para que nosotros disfrutemos de ella. No se trata de darle una patada a todos esos espacios donde convivimos diariamente, se trata de involucrar otro tipo de sitios también.

Sentirse libre es algo que definitivamente ayuda mucho en la recuperación de cualquier dependencia, sea esta química o emocional, por lo mismo también creo que sería bueno regresar un poco a los espacios que nos dan esa sensación.

Liliana.

DE LAS ADICCIONES LA MÁS DIFÍCIL

2011-01-26T18:38:00.000-06:00

Es posible que en el post anterior a este, me haya excedido un poco en lo que escribí. Quiero comunicarles que cuando escribo algo, nunca de ninguna manera es mi intención lastimar ni ofender a nadie, de hecho estoy consiente de que nadie habla de lo que no conoce, pues tampoco nadie escribe de lo que no conoce. Es decir, que cada vez que redacto cualquier tipo de artículo, está implícito el hecho de que en mayor o menor escala me identifico con lo que digo por el hecho de que si pasó por mi mente, de alguna manera tiene que ver con lo que reflexiono con respecto a mi. Por lo tanto cuando hablo o escribo acerca de algo estoy realmente hablando y escribiendo acerca de lo que yo vivo de lo que soy y de lo que siento. Si de paso este tipo de reflexiones pueden servir para que alguien más pueda realizar una introspección, pues que mejor.

Ya aclarado el punto, pues pasemos a lo que sigue.

En esta época de abundancia por un lado y de serias creencias por el otro, es bueno ubicarnos en cuanto a este difícil problema que enfrentamos no solo a nivel nacional sino también mundial.

OBESIDAD... es un término bastante común. Todo el mundo, incluso quien solo tiene un ligero sobrepeso, y hasta las flacas, se sienten obesas. Por lo tanto en lo que a continuación escribiré no me estaré refiriendo a todas aquellas personas que se creen gorditas, sino a las que en realidad lo son.

La obesidad es en sí una enfermedad. ¿Pero qué tipo de enfermedad es?

¿Infecciosa?, ¿Contagiosa acaso?, ¿Degenerativa?, ¿Adictiva?, ¿Mortal?, ¿Permanente?, es ¿Voluntaria? o ¿Involuntaria?, ¿Cultural?, ¿primaria o secundaria?, ¿hereditaria?, ¿Tal vez pudiera ser congénita?

Bueno pues sea cual sea la apreciación que cada quien le dé y sea cual fuere la categoría en la que la pudiésemos catalogar, la obesidad puede encajar en cualquier tipo de los anteriormente mencionados.

La obesidad es una enfermedad adictiva y como cualquier adicción obstaculiza llevar una vida plena y feliz, nos limita como seres humanos y dependiendo de la edad, el número de kilos excesivos de grasa y las complicaciones, nos puede llevar incluso hasta la muerte.

A diferencia del alcoholismo, el tabaquismo y la drogadicción o cualquier tipo de adicción, la ingesta compulsiva y excesiva de alimentos es algo mucho más difícil de vencer que las anteriormente mencionadas. La razón es muy simple, podemos vivir sin alcohol, podemos vivir sin tabaco y por supuesto que podemos vivir sin drogas, es más, no solo podemos vivir sin alcohol, tabaco y drogas sino que además no se necesitan, pero no podemos vivir sin comer porque el cuerpo requiere de nutrientes para subsistir. O sea que la comida es la única adicción que no podemos abandonar de la misma forma que las demás, o sea no podemos decir: "solo por hoy no comeré"; tenemos que decir: "solo por hoy comeré poco". ¿Que difícil verdad?, imagínense a un alcohólico diciendo: "solo por hoy beberé poco". De sobra sabemos que se excederá hasta ponerse ebrio. No estoy diciendo que sea fácil dejar el alcohol, el tabaco o las drogas de ninguna manera, pero la comida simplemente no se puede dejar, se tiene necesariamente que moderar su ingesta. Es debido a esto que cada día crece el porcentaje de personas con este padecimiento y los relacionados con el mismo.

Es increíble, cada día se rehabilitan más número de personas con alcoholismo, tabaquismo y drogadicción comparado con los que logran superar la obesidad.

Este terrible monstruo no puede vencerse con facilidad, mucho menos si el tiempo de arraigo es de años. Y es que la comida es sabrosa, está en todas partes, su venta es legal, está disponible para todos los grupos; niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, para cualquiera que traiga unos pesos para comprarla. No existen horarios para su venta. En pocas y breves no tiene restricciones. Es además el tema de conversación para planear cualquier evento social, es una forma de celebrar cualquier ocasión especial, sirve para alagar al novio, al marido, al amigo, al familiar cuando la preparamos especialmente para él (ella), algunos de los recuerdos más bellos que tenemos de alguna ocasión en particular están siempre acompañados de todo aquello que nos supo tan delicioso... y es que la comida es uno de los placeres más fantásticos de esta vida, es una muy buena amiga y compañera, sin embargo el abuso de ella la convierte en un enemigo que en ocasiones es mortal. Se necesita mucho más que el solo deseo de hacerlo para controlarla, sobre todo cuando ella ya se apoderó de nosotros.

Quienes tienen este problema saben a lo que me refiero. Saben perfectamente de lo que estoy hablando, y que bueno, porque es a ellos (ellas) a quienes va dirigido este artículo. Es por eso que no es suficiente con saber qué es lo que debemos comer para combatir el problema del sobrepeso. De hecho todos sabemos lo que es sano consumir. A poco creen que un drogadicto no sabe que la cocaína lo daña. Claro que lo sabe, el punto es que no sabe como dejarla, lo mismo pasa con la comida, sabemos qué es lo que debemos consumir pero no sabemos cómo limitarnos a eso. Se necesita mucho más que solo una dieta para lograrlo, se necesita un programa completo, se necesita compromiso, se necesita apoyo integral, se necesita pedir y recibir ayuda cuando solos no hemos podido. Más que nada, se necesita dejar de soñar y creer que existen soluciones mágicas para resolverlo. No va a llegar el hada nocturna para que dormidos en una noche amanezcamos esbeltitos, nada de eso va a suceder. Como lo he dicho antes, el tiempo seguirá pasando y debemos hacer conciencia de cómo queremos que este transcurra, no importa si es un kilo, o dos, o 200 gramos 0 500 , lo que sea mientras que la báscula disminuya el numerito. Lo que sea es ganancia. Bajar rápido (que padre no) o muy lento, qué más da , pero bajar.
La verdad puedo decirlo de esta forma, porque son muchos los años que he dedicado a esto, y las personas que padecen este tremendo problema deben saber que si hace 27 años, cuando comencé esta labor, quienes acudieron a verme hubiesen disminuido tan solo 500 gramos por año, hoy tendrían 13.5 kilos menos, quienes hubiesen bajado un kilo anualmente hoy tendrían 27 menos, y así proporcionalmente con dos y tres kilos al año, es decir, nada es poco en este asunto de mejorar el peso y tratar de llegar a tener el ideal. Como tampoco nunca es poco lo que se sube.

Comencemos ahora. Jamás es tan temprano para hacerlo ni tampoco nunca demasiado tarde.

Liliana.

SOCIOS DEL CLUB DE NIÑOS SALUDABLES A/S

2011-01-22T09:58:00.012-06:00

1) REBECA GUERRA MÁRQUEZ------------------------- 13 AÑOS 2) HÉCTOR GUERRA ORTIZ----------------------------- 11 AÑOS 3) FERNANDA GUERRA RODRÍGUEZ------------------- 9 AÑOS 4) ROGELIO GUERRA RODRÍGUEZ--------------------- 9 AÑOS 5) MAURICIO SALAZAR RIVERA------------------------ 6 AÑOS 6) REBECA SALAZAR RIVERA--------------------------- 2 AÑOS 7) JOEL JOSÉ MARTÍNEZ BATARSE-------------------- 3 AÑOS 8) EUGENIO FARID MARTÍNEZ BATARSE-------------- 8 MESES 9) PORFIRIO MARCELO LANDEROS GARZA------------ 11 AÑOS 10) JOSÉ VALENTE LANDEROS GARZA----------------- 6 AÑOS 11) FRIDA AHEIM ALONSO OROZCO-------------------- 5 AÑOS 12) DYLAN AMIHUT GOLDMAN RODRÍGUEZ----------- 2 AÑOS 13) EUGENIO ZAMUDIO SALAZAR---------------------- 4 AÑOS 14) MAXIMILIANO MALDONADO GARZA--------------- 2 AÑOS 15) CANDELARIO MALDONADO SÁNCHEZ-------------- 2 MESES 16)GIANFRANCO VITA CÁZARES------------------------ 7 AÑOS 17)GIANMARCO VITA CÁZARES------------------------- 6 AÑOS 18)SOPHÍA FERNÁNDEZ ENRÍQUEZ TREJO------------- 3 AÑOS 19)MARIANA MABEL GUERRA PEÑA-------------------- 4 AÑOS 20)ENRIQUE SEBASTIÁN GUERRA PEÑA---------------- 1 MES 21)ANA ROMINA MARTÍNEZ MACÍAS------------------- 2 AÑOS 22)ELIZABETH MARTÍNEZ IBÁÑEZ---------------------- 1 AÑO 23)DANIELA RÍOS ZAMORA------------------------------ 6 AÑOS 24)DIEGO ANTONIO MARTÍNEZ ALBA-------------------3 AÑOS 25)SOFÍA GUADALUPE RAMÍREZ ROBLEDO-------------9 AÑOS

CLUB DE NIÑOS SALUDABLES A/S

2011-01-07T23:07:00.003-06:00

Cada día son más los niños que padecen sobrepeso, según la última noticia que leí, en México alcanza el 40%. Lo que significa que potencialmente casi la mitad de la población del futuro de nuestro país estará en riesgo de padecer algún tipo de enfermedad relacionada con la obesidad. A decir verdad no creo que esto sea muy prometedor para un país que se supone lo primero que debe tener son personas sanas que puedan ayudar para su desarrollo. Los niños son seres maravillosos y potencialmente brillantes, pero no pueden de ninguna manera tener un crecimiento normal si de entrada su energía se ve bloqueada por alimentos que lo único que les aportan son calorías vacías. La semana pasada estando con mi sobrina me sorprendió que utilizó una palabra que me imagino muy pronto tendrá un significado más, en el Diccionario de la Real Academia, si es que no lo tiene ya. Ella utilizó la palabra CHATARRERA(o), y no se refería a la connotación común que tiene esta palabra, o sea: persona que vende y compra chatarra, noooo, ella le estaba dando un significado diferente. CHATARRERO(A): dícese de la persona, ya sea niño o adulto que consume una gran cantidad de alimentos chatarra. Los alimentos chatarra son aquellos que solo aportan calorías derivadas de grasa y carbohidratos de mala calidad y que favorecen a la acumulación de grasa excesiva en el cuerpo. Si queremos que algo cambie lo primero que debemos hacer es crear conciencia, y que mejor que hacerlo en nuestros niños, seres inocentes que dependen de nosotros y que por supuesto son el resultado de lo que les inculcamos en nuestra familia y en la sociedad en que vivimos. La comida industrializada es una herramienta sensacional cuando de lo que se trata es de salir de un apuro, o sea cuando eventualmente por falta de tiempo o por alguna circunstancia en especial, no es posible cocinar en casa o bien optar por comprar alimentos elaborados en forma natural y sin conservadores. Pero cuando más del 50% de lo que comemos es empacado, enlatado o embolsado, entonces significa que la alimentación y una nutrición balanceada y sana ha pasado a no ser una prioridad. Si el recurso más importante del ser humano es su cuerpo y para que este sea sano debe recibir la materia prima que son los alimentos y estos deben aportar vitaminas, minerales, fibra, agua, proteínas, carbohidratos y grasas naturales y de buena calidad, pues entonces la opción de elegir más de la mitad de la alimentación diaria de fuentes indutrializadas definitivamente no es una buena elección. Se me ocurrió entonces crear una campaña que pueda ayudar a detener y poco a poco revertir el índice cada día más frecuente de niños obesos en nuestro país. Recién acabo de formar un club que se llama EL CLUB DE NIÑOS SALUDABLES. Podrán formar parte de este club aquellos niños y niñas que voluntariamente decidan optar por una alimentación saludable, que además estén dispuestos a llevar a cabo diariamente ejercicio físico y también estén siempre con una actitud positiva. Este club es muy exclusivo y es solo para aquellos niños y niñas que quieran ser personitas con energía, salud, positivismo, que estén dispuestos a nutrirse sanamente y a hacer ejercicio todos los días. Para que cuando lleguen a ser adultos puedan ser individuos exitosos, sanos y felices.

Esta no es una campaña en contra de las compañías procesadoras de alimentos, de hecho creo que son muy importantes y que deben prevalecer. Son un recurso opcional que permite facilidad para obtener alimentos cuando no tenemos a la mano los recursos naturales para hacerlo. Esta es una campaña de concientización social para retomar la voluntad y el poder de llevar a nuestros niños una forma sana de nutrirse.

Si deseas ser parte del cambio, si quieres ser parte la historia de este exclusivo CLUB, envía tu nombre, tu edad y el estado de la República Mexicana al que perteneces a través de un comentario en este blog. Si tienes dificultad para hacerlo, pídele ayuda a un adulto. Tú puedes ser parte de este equipo con poder para cambiar.

Deseo agradecer a mi sobrina y ahijada Becky Villarreal Guerra, quien con su madurez, inteligencia y brillantéz me dió la oportunidad de tener la idea de crear este proyecto. Ella ya es la primera integrante del club de los niños saludables (nutri-niños).

Gracias Rebequita.

Únete al club. Haré una lista de niños con su nombre completo y la fecha en que se afiliaron a este club.

Liliana.

LOS PARTE AGUAS DE MI VIDA

2010-12-23T20:43:00.006-06:00

Hoy es un día muy especial para mí. Ya saben como es esto de las fiestas de diciembre. Le da a uno por reflexionar, pensar, recapacitar y analizar. Es por eso, que hoy escribo uno de los artículos más reveladores de mi vida y sobre todo, acerca de QUIÉN SOY.

Quiero aclarar por aquello de que alguien se me sienta, que para mí, todos los seres humanos que han tocado mi alma son importantes. Que si bien hay eventos y situaciones que marcan la historia de mi existencia en este momento, eso no significa que las personas que han estado de alguna manera conmigo sean menos importantes. Para nada. Antes al contrario, me siento muy, muy agradecida, por cada instante que he tenido la delicia de sentir la esencia de cada individuo (a) que de alguna forma haya rozado mi espíritu.

Mi naturaleza, mi esencia y mi trascender en este mundo y en este universo se resumen en tres etapas. Tres parte aguas me definen como lo que actualmente soy. La primera data desde que nací hasta que nació mi hijo Enrique (mi adorado niño al que más amo). Yo llamo a esta parte: la conciencia y la responsabilidad. La segunda etapa, mi segundo parteaguas fue: conocer a una persona extraordinaria. Su nombre; Gloria Rocío Benavente Larios. Un ser maravilloso que no solo marcó mi vida para enriquecerla, sino que además pacientemente, sin intereses y sin ningún reparo ni egoísmo, me trasmitió resumidamente sus conocimientos, mismos que trazaron una trayectoria totalmente distinta y sumamente clara, que le dieron un giro a mi timón y me desviaron simultáneamente a vivir temas y situaciones desconocidas e inesperadas, que finalmente me condensan en la persona que ahora soy. Yo llamo a este parte aguas en mi vida: el reconocimiento del ser que yo soy, el desapego del todo, la eliminación del ego y la claridad de hacia dónde voy y cuál es mi misión. Por último, mi tercer parte aguas fue: la muerte de mi mejor amigo el Dr. José Francisco Pérez Ledezma. Su partida de este plano, ha simbolizado para mi, la cúspide de mi gráfica vivencial, en la que satisfactoriamente puedo declarar abiertamente, con orgullo y también con toda la humildad, que este tercer parte aguas representa la pérdida del miedo.

Me siento feliz de haberle dicho hasta nunca a todos mis temores, mismos que significaron un sin fin de limitaciones que hoy por hoy, ya no existen. Reconozco la grandeza de cada persona que ha estado cerca de mi, pero debo, es mi deber admitir y trasmitirles a todo aquellos que me leen (gracias, muchas gracias por leerme) que cada ser se define por lo que aprende, por lo que experimenta y por lo que finalemente aplica en su vida no solo para ser feliz, sino para transferir esa felicidad al universo.

Siento en mi corazón y desde lo más profundo de mi alma, un tremendo y sustancial agradecimiento, de que acontecimientos tal vez tan fortuitos y poco significativos para algunos, hayan venido no solo a enriquecer mi vida, sino además a darle un valor que no puede cuantificarse, porque simple y sencillamente no tienen precio. Responsabilidad, conciencia, conocimiento, desapego, claridad, propósito, enfoque, intención y valor, mucho valor, son los calificativos que en este momento me definen como persona.

Declaro, manifiesto y reconozco, el amor universal como parte indispensable de la conciencia humana. Entiendo abierta y llanamente que cada quien le da el significado que necesita a todo aquello que requiere aplicar en su vida. Estoy a favor del todo, porque finalmente es para crecer y trascender.

Comparto con ustedes lo infinitamente agradecida que me siento con Dios y con la divinidad. Si bien, extraño cosas, circunstancias y gentes, recuerdo a mis amigos, añoro momentos y nada desearía más, que retroceder el tiempo y vivir de nuevo pero de forma diferente, para no cometer todos los errores y atrocidades que he cometido, también debo, porque es mi deber decirlo, que hoy no sería lo que soy de no haber vivido, todo lo que he vivido.

Si en algún momento me sentí prisionera, hoy estoy liberada. Si de algún modo tuve miedo, hoy siento una gran voluntad, fortaleza y valor. Y si por un instante pensé que la injusticia estaba presente en mi existencia, admito que estuve equivocada.

Gracias a todo aquello que yo suponía entorpecía mi vida, todo lo que la hacía miserable, eran necesariamente ingredientes indispensables para que en algún momento me sintiera como me siento hoy.

Dios está conmigo, Dios está contigo. Dios siempre quiere.

Dios piensa que cada día es una oportunidad de reiniciar y comenzar de nuevo.

En pocas y breves palabras Dios está en todas partes.

Deseo desde lo más profundo de mi ser; que Dios siga guiando mi camino y lo haga de igual modo contigo. Sustento la esperanza de ver, que cada uno de nosotros los pobladores de este planeta llamado tierra, nos demos la oportunidad de reconocernos como hijos y a la vez herederos de toda la felicidad, abundancia en salud y prosperidad económica que cualquier heredero al trono se merece.

Tengo la fiel convicción de que todo lo que llevamos dentro, tarde o temprano se hará manifiesto en nuestras vidas. Y afirmo y declaro que todos los sueños que llevamos en nuestro corazón con una buena intención, se harán manifiestos en el mundo de lo material porque simple y sencillamente, si lo deseamos intensamente, no puede ser de otra forma.

Nada es imposible y todo es posible para quien tiene confianza, fe y convicción de QUIÉN ES.

Feliz noche buena, una intensa navidad de renacimiento auténtico y un maravilloso año 2011, lleno de logros, salud, éxito y abundancia, es lo que deseo para Ti y para Mí.

Liliana.

EL MEJOR REGALO DE NAVIDAD

2010-12-07T19:12:00.000-06:00

Como dije, de nuevo llegó diciembre. Es increíble la rapidez con la que el tiempo pasa. Y como siempre iniciamos debidamente el recuento de lo realizado durante el año y nuestra lista de propósitos para el siguiente. Es maravillosa esta época, que nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre nuestra vida y nos permite recordar a los seres que amamos, tanto a los que ya no están con nosotros como a los que gracias a Dios permanecen a nuestro lado.
Es principalmente en este mes, que podemos darnos el tiempo de reunirnos con amigos que tal vez poco vemos, o simplemente llamar a aquellos que no podemos visitar. Es también la ocasión que la mayoría de las personas aprovechamos para demostrar afecto con pequeños o grandes presentes y hacerle saber a las personas que queremos, que de alguna forma están en nuestro pensamiento. Cada quien de acuerdo a sus posibilidades, se da a la tarea de buscar algún detalle, que digo uno, muchos detalles, para que nadie se quede sin recibir nuestra pequeña prueba de presencia en sus vidas.
Creo que lo más importante de un regalo no es el regalo en sí, sino el amor con que lo damos. Sin embargo también creo, que este podría ser un buen momento para reflexionar acerca de lo que queremos realmente transmitir cuando regalamos algo.
Podemos comprar cualquier cosa solo por cumplir, o bien analizar si aquello que pensamos obsequiar será de utilidad para su destinatario. Por otra parte también podemos aprovechar para iniciar un cambio cultural en nosotros y en los que nos rodean.
Por ejemplo, en estas fechas muchos tenemos la tradición de elaborar o comprar dulces, galletas, postres etc. Y es típico crear bonitas charolas, frascos o cajitas repletas con todo esto. Por lo regular las recetas de este tipo son poco nutritivas y ricas en azúcar, grasa y harina refinada. Si somos del grupo a quienes nos gusta hacer personalmente lo que vamos a dar, tenemos la opción de elegir que los preparados de este año sean un poco más nutritivos y naturales. Escoger recetas que contengan frutas tanto frescas como secas, cereales de grano entero, harina integral y piloncillo sería una mejor opción. Un excelente obsequio podría ser un libro, revista o recetario de cocina saludable.
Ahora bien si somos del tipo de personas que preferimos comprar lo que vamos a regalar o simplemente el compromiso es un poco mayor, es frecuente acudir a una tienda y adquirir alguna prenda de vestir, un perfume, algún artículo de moda etc. que suponemos sea la apropiada. Tal vez en lugar de esto podríamos regalar desde un complemento nutricional o una cita con el dietista, hasta un vale por un mes de gimnasio según sea nuestro presupuesto, o un calendario de la Abundancia, para manifestar prosperidad en el próximo año.
Lo que quiero decir con todo lo anterior es que aunque es imposible dejar de lado nuestras viejas costumbres, esta puede ser la oportunidad de elegir obsequios que tengan más que ver con el estar bien. De acuerdo al criterio que cada quien aplique buscar algo diferente, algo poco tradicional, algo especial que haga que los típicos presentes navideños sean sustituidos por productos y artículos que aporten algo para mejorar la salud.
Probablemente en un inicio no produzca la misma satisfacción recibir un multivitamínico, un frasco de Omega-3 o un paquete de Coenzima Q-10, que unos aretes, un collar o el maquillaje de cada año. Tal vez a nuestra hija o hermana no le de el mismo gusto abrir una caja con un top, unas licras o unos pantalones para correr, que los zapatos o el perfume que cada diciembre llegaba a sus manos, y mucho menos creo que sea mas satisfactorio que la esposa reciba de manos de su marido el pago anual del gimnasio que la bolsa de marca que esperaba. Sin embargo bolsas, zapatos, lociones y perfumes podemos tener muchos, en cambio la posibilidad de iniciar un cambio para mejorar la salud se presente con menos frecuencia.
Gracias a la mercadotecnia que se maneja a través de los medios de comunicación le hemos dado prioridad a necesidades que originalmente eran secundarias y hemos transferido las verdaderamente importantes a un segundo plano. Estoy segura que si le preguntamos a una persona que significa mas para ella, si la salud o la apariencia invariablemente responderá que la salud.
Sin embargo al momento de invertir su dinero elegirá casi siempre primero cosas que le representen estatus, evidentemente resulta más estimulante obtener algo tangible y objetivo que algo intangible y subjetivo. La salud es algo que no podemos tocar pero pienso que es el regalo más grande que podemos tener.
Con el acelerado ritmo de vida que llevamos actualmente y la tecnología tan evolucionada, en la mayoría de las ocasiones nos queda poco o casi nada de tiempo, para ver con claridad algunos aspectos que definitivamente debiesen tener más relevancia para cada uno de nosotros.
Desde hace ya algunos años tuve la inquietud y la necesidad de transmitir algunas ideas y reflexiones referentes al valor que le damos a las cosas y a los tiempos. De tal modo que podamos ver en su exacta dimensión la realidad que nos rodea.
La navidad llega, y viene siempre con la promesa de un nuevo año, con la esperanza de ser cada día un poco mejor. Deseo de todo corazón que reciban todo el amor, la abundancia, la felicidad y la salud posibles. Y que cada regalo que reciban o que den sea una posibilidad para cambiar y que este cambio sea una bendición.

Liliana.

LA ÚLTIMA NAVIDAD

2010-12-06T15:20:00.000-06:00

Hoy recibí un comentario muy interesante, en el que MeNLock menciona una frase que de verdad me parece muy triste: "Las estadísticas dicen que esta es la última navidad para muchos", definitivamente es verdad, pudiese ser la última navidad para alguno de nosotros. Agradezco reflexiones de este tipo porque en ocasiones es importante considerar todas las posibilidades, ¿Qué pasa si esta fuese la última navidad? y... ¿Qué si no?. Si este fuese mi último día en la tierra debo de comer hasta reventar o debo mesurar me, si esta fuese la última navidad ¿debo comer excesivamente por aquello de que no exista un mañana?

Yo hablo de comida porque es mi ramo, pero se aplica a todo, al cigarro, al alcohol, a la pereza, a las relaciones enfermizas, a todo, a todo aquello que estemos sintiendo que nos hace daño y que en algún momento nos da lo mismo dejar de hacerlo o no, porque en definitiva el futuro es siempre incierto y si como quiera nuestro destino una vez que nacemos es que algún día hemos de morir, entonces pues qué más da. Esta es la justificación que presentamos todos aquellos que no tenemos las agallas para decidir voluntariamente cómo queremos que en realidad (una realidad que solo nos toca definir a nosotros mismos), sea nuestra trayectoria en esta existencia.

Creo que la desición es personal, sin embargo sucedió, que hace un par de meses recibí un correo que contenía la dirección de un blog, me lo envió una muy buena y excelente amiga; Sandy Jiménez, y clarito me lo dijo: este es el mejor correo que he recibido, a ella también se lo enviaron o sea que el mérito es de quien lo grabó y por supuesto del protagonista, no nuestro, y me atrevo a poner más adelante la dirección de este sitio, porque creo que será de mucho beneficio para todos aquellos que queremos lograr el desarraigo de cualquier problema que nos esté provocando algún tipo de insatisfacción.

Algunas de las personas que leen este blog (cosa que les agradezco porque me estimula a seguir escribiendo), ya son pacientes míos y por supuesto ya conocen esta historia, así que lo que ahora escribo es para aquellos que todavía no saben nada acerca de Bosco.

Bosco es un arquitecto exitoso que fue secuestrado hace ya algunos años en 1990 para ser exactos, estuvo bastantes meses en cautiverio, el señor es un ejemplo extraordinario de sabiduría y de fe. Sucedió que una vez que fue secuestrado y pasadas algunas semanas a partir de su secuestro, se sentía deprimido y con justificada razón, sus secuestradores entran en su diminuta habitación y le escriben en una hoja: hoy es quince de septiembre, ¡Viva México!, ¿Qué quieres tomar?, a Bosco le gusta el Whisky, así que pidió uno, pero especificó que fuera en vaso de vidrio o sea de cristal, solo y con dos trocitos de hielo, al poco tiempo apareció el secuestrador con la petición de Bosco. El señor comenzó con el ritual del vino, pasó el vaso lleno de whisky por su cara, lo olió, luego lo volvió a pasar por su cara y de pronto escuchó una voz interna que le dijo: "OFRÉCEME ESE WHISKY", ENTONCES EL LE DIJO: NOOOOOOOOOOOO, TE OFREZCO MI SECUESTRO, ENTONCES LA VOZ INTERNA LE DIJO: NOOOOOOO, ESO NO DEPENDE DE TI. OFRÉCEME ESE WHISKY, ENTONCES BOSCO LE DIJO NOOOOOOOOOOOO, TE OFREZCO ESTAR LEJOS Y SEPARADO DE MI FAMILIA, Y LA VOZ LE DIJO DE NUEVO. ESO TAMPOCO DEPENDE DE TI. Así estuvo Bosco, con esa lucha interna y externa de qué hacer con aquel vaso de alcohol, así que dió su espalda a la cámara que tenía en su tan pequeña habitación, y sin que los secuestradores se dieran cuenta vació el Whisky en el baño sucio, y fue justo en ese momento que Bosco, se dió cuenta de que todo lo que él era, lo tenía con él mismo, y que aunque estuviera secuestrado. todavía tenía el poder de decidir lo que él realmente deseaba de su vida. Que su existencia dependía de la puerta para adentro y que todo lo demás estaba fuera de él. Bien vale la pena hacer un minuto de silencio para agradecer a este extraordinario ser humano, el tan maravilloso ejemplo de voluntad, fortaleza y decisión que tuvo al dar la espalda a la cámara y tirar el contenido del vaso en el retrete, porque fué justo ahí, donde él, se dió cuenta de que no importaba lo que fuese a suceder en el minuto siguiente, él todavía podía aún secuestrado, definir lo que él deseaba hacer con su vida. Mayor ejemplo de decisión y voluntad extrema, no podemos menos que considerarla para hacerla nuestra y aplicarla en nuestra vida. En ese momento supo que no importaba dónde o con quien estuviera, el señor (o sea Bosco) era dueño de su voluntad y tenía con él, el poder de ser, aún en circunstancias tan adversas el maravilloso espíritu que lleva dentro.

Así que hoy me pregunto, qué más da si mañana vivo o no, qué más da si hoy, en este mes pueda o no ser que viva mi última navidad, la satisfacción y la entereza de decidir cómo me quiero sentir, cómo me quiero ver y sobre todo cuánto poder tengo de dirigir mis acciones, sin importar el mañana, me dan la oportunidad, de que independientemente de lo que pueda suceder, tengo y siempre tendré la seguridad de que lo que tenga que experimentar o no, dependerá específicamente de las decisiones que tome en este instante. Sin falsas justificaciones, sin erradas opciones. Hoy puedo sentir la plenitud de ser lo que yo deseo, no porque alguien más crea que así debe o no ser, sino porque se trata de mi vida y de lo que YO espero de ella. Señoras y Señores...... esto es un gozo que nadie nunca podrá quitarles, decidir por voluntad propia ser lo que desean ser, verse y sentirse como desean que así sea; y ante todo, procurar y procurar, intentar e intentar, hasta lograr tarde o temprano sentir, la satisfacción de la manifestación divina en sus vidas, de dirigirla hacia donde así lo deseen, será porque además no puede ser de otra forma, la recompensa de tener el minuto de hoy para ustedes, sin importar si hay o no un mañana. Reconocer la grandeza interna que cada quien posee porque así está destinado por Dios. No hace falta ser rico, famoso o popular, somos seres únicos e irreemplazables capaces de realizar cualquier proeza de voluntad y sobre todo de superación personal, no requiero de nada, solo de ser y de estar, de desarrollar mi conciencia para superarme y si es posible colaborar con la superación de alguien más.

Estimadísimo MeNLock, no sé si esta sea la última navidad para mi, para tí o para alguien más. Te agradezco que me hayas hecho ver cosas que tal vez no hubiese podido considerar. La vida es algo más de lo aparente, es algo tan profundo y maravilloso, que merece respeto, pero sobre todo compromiso. Es un venir e irse de cosas que tal vez nunca podamos conciliar, pero eso sí, es y será siempre nuestra decisión. Pequeñas decisiones que irremediablemnte provocarán, consecuencias.

Deseo para ti y para todos los que leen y para los que no, una Noche Buena llena de amor y de todo lo que necesiten para ser felices y una Navidad de verdadero renacimiento interno.

La Dirección en la que pueden ver la historia que les relaté es la siguiente:

http://foropelayo.blogspot.com/2008/06/la-historia-de-mi-secuestro-bosco.html

Gracias.

Liliana.

¿DIETA EN NAVIDAD?

2010-12-05T16:20:00.000-06:00

Como cada año, es justamente en estas fechas cuando inicia una especie de maratón: posadas, fiestas con amigos, es la temporada ideal para incluso ver a todos aquellos a quienes no frecuentamos con regularidad. El concepto de la Navidad y lo que esta involucra es maravilloso si tomamos en cuenta que es la oportunidad de reflexionar acerca de nuestra vida, de acercarnos con todos nuestros seres queridos, es el momento mas apropiado para demostrar con pequeños o grandes detalles lo importante que son las personas para nosotros.
Pero esperen.....hagamos un pequeño alto..... regresemos a diciembre del año pasado. El último día de 2009, como suele suceder con cada año que termina, es seguro que teníamos o escrita o en la mente una lista de buenos propósitos para 2010. Con certeza en dicha lista se consideraba algo así como: iniciar un programa de ejercicio (caminatas en Chipinque, ir al gimnasio), llevar a cabo una dieta para bajar esos kilos que tanto nos molestan, dejar de fumar (si fumamos), beber menos alcohol (para quienes beben), no perder la paciencia con facilidad y en términos generales dejar de hacer todo lo que consideramos algo inconveniente en nuestra vida o hacer por fin aquello que siempre dejamos pendiente. Pienso que este es un buen momento para hacer un recuento y verificar cuantos de todos esos buenos planes en nuestra lista de proyectos conseguimos llevarlos a la realidad con éxito.
Sería excelente que todo aquello que alguna vez pensamos en modificar lo hallamos podido hacer , sin embargo en la mayoría de los casos siempre hay algo que necesariamente deseamos cambiar o mejorar.
Durante todos los años que tengo de atender pacientes en mi consulta privada he podido darme cuenta como es el comportamiento en la mayoría de las personas en períodos como navidad, vacaciones, cumpleaños y fechas especiales. Muchos de aquellos que con decisión aceptaron voluntariamente llevar a cabo una disciplina de ejercicio, dieta adecuada y hábitos saludables, suelen darse el permiso de abandonarlos como parte de un plan de relajación, ya que dicha disciplina resulta ser más que gratificante, algo en ocasiones verdaderamente estresante, y es que casi siempre es mas sencillo continuar con la costumbre de los malos hábitos, que emplear voluntad y esfuerzo hasta lograr que los buenos hábitos se nos den con la misma facilidad que las viejas costumbres. Evidentemente desde mi muy personal punto de vista no tiene nada de malo ser permisivo alguna vez, el problema es cuando dicho permiso se prolonga y viene a sustituir nuestra llamada disciplina por algo totalmente opuesto.
Por otra parte no es ningún delito comer todos los manjares que por las fiestas decembrinas tenemos al alcance, pero debemos tener claro que el problema real no es qué comemos, sino cuanto comemos. Casi ninguna dieta elaborada por un nutriólogo de prestigio incluirá como parte de un programa regular, alimentos como postres sofisticados o preparados de platos fuertes saturados de azúcar, grasa o abundante sal, mismos que debemos tratar de omitir en la medida que nos sea posible.
Para mi esta época es una de las mas hermosas del año. Y definitivamente no se trata de ir en contra de las costumbres que forman parte de nuestra cultura y mucho menos en lo que a comida se refiere, antes al contrario es muy satisfactorio saber que México es un país que conserva sus tradiciones a través del arte culinario, pero creo que tampoco es correcto comer como si esta fuese a ser la última navidad en nuestras vidas. Es justamente este pensamiento extremista el que en ocasiones nos imposibilita conseguir pequeños avances en las metas que nos fijamos, es decir o comemos exageradamente o nos mantenemos en ayuno, o nos ejercitamos tres horas diarias o simplemente no caminamos ni cien metros. Lo que realmente queremos es encontrar un equilibrio que nos permita llevar una vida sana, pero también socialmente aceptable.
Entender que diciembre es un mes mas y no una opción para caer en los excesos, sino al contrario continuar con nuestro programa de ejercicio, dieta saludable y buenos hábitos; darnos la oportunidad de comer y beber con moderación para celebrar con las personas que nos rodean y permitir que los últimos días de 2010 transcurran como si fuesen el comienzo de nuestro proyecto de mejora, nos permitirá iniciar enero y febrero de 2011 con pasos mas firmes, orientados a cumplir con esa lista de propósitos de una forma más efectiva y que sea esta la ocasión de decir que la voluntad que empleamos en la época mas difícil para llevar a cabo una disciplina nos permitió mejorar nuestro Aspecto y nuestra Salud que no es mas que vernos y sentirnos mejor. Y son estos exactamente mis deseos para ustedes en lo que resta del año y para todo el siguiente.
Liliana.

COMIENDO CON CONCIENCIA EN NAVIDAD

2010-12-05T15:00:00.000-06:00

Parece que el tiempo no pasa, es increíble pero de nuevo ya esta aquí la navidad. Otra vez llegó la época de reuniones, fiestas, posadas y con ellas bebida, comida, desveladas y cuanta cosa puede desequilibrar nuestro ritmo cotidiano. Yo siempre he insistido en que es el mejor momento para proponernos comer equilibradamente e incluso si es posible bajar un par de kilitos, para iniciar el 2011 cumpliendo con los propósitos de fin de año. Por supuesto una cosa es que esto sea lo ideal y otra muy diferente es que se trate de algo fácil.

No es nada sencillo abstenerse de toda la variedad de dulces, postres, platillos y botanas, que se sirven en cada uno de los eventos a los que acudimos, sin embargo nada perdemos con tratar de superar estas fechas, controlando y midiendo el consumo extra de calorías.
Una forma en la que yo trato de transmitir a mis pacientes la idea de bajar de peso es hacer conciencia de cada bocado que se vayan a comer. Es algo así como una técnica que me ha servido para conseguir que mis pacientes puedan tener el control de lo que comen y la cantidad del mismo.
Lo primero que hay que hacer, es iniciar el día respirando profundo y poniendo en nuestra mente la idea de concientizarnos de cada actividad que realizamos desde que nos levantamos por la mañana, hasta que nos acostamos por la noche. La finalidad de esto es vivir el aquí y el ahora. Siempre he dicho que la diferencia entre hacer algo y hacer lo mismo pero con conciencia, radica en el placer y la satisfacción que nos provoca. Cuando hacemos las cosas en automático, es muy posible que las hagamos bien, dado que se trata casi siempre de una rutina, pero si las hacemos dándonos cuenta no solo las haremos bien sino que además las disfrutaremos .

Los primeros días, enfrentaremos la dificultad de la falta de costumbre y habrá muchos momentos en que estemos haciendo una cosa y nuestra mente esté pensando en otra. Es cosa de disciplina. Si nos estamos bañando debemos repetirnos: “me estoy bañando”, en ese momento empezaremos a disfrutar del agua que cae desde nuestra cabeza hasta nuestros pies. Si saludamos a alguien debemos repetirnos: estoy saludando a “fulanita o a zutanito”, en nada cambia el tipo de saludo, pero la energía que recibe la persona cuando la saludamos así, es muy distinta a cuando solo lo hacemos por salir del paso. En el caso de la comida sucede algo similar, solo que en este caso no solo se disfruta más de la misma, sino que además es muy probable que sin hacer mucho esfuerzo nuestro cuerpo empiece a deshacerse de algunos kilitos de grasa extra y lo más extraordinario es que esto sucederá sin necesidad de llevar a cabo una dieta muy estricta.
No se trata de magia, se trata de un proceso que con solo llevarlo a la práctica da los resultados lógicos de aplicar la conciencia en el momento de ingerir nuestros sagrados alimentos.
Independientemente de que se trate del desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda o la cena. Y sea el caso que la hayamos preparado nosotros, o alguien más en algún restaurant o reunión a la que asistimos, podemos llevar a cabo este procedimiento que seguro algún resultado positivo nos proporcionará.
Dicha técnica consiste en lo siguiente:
Primero que nada y una vez seleccionado lo que voy a comer debo hacer contacto visual con el alimento, es algo así como respetarlo. Debo observar mi plato y ver lo que en él, hay.
Debo repetir en mi mente mientras lo veo: “me voy a comer………esta carne, estas verduras, esta manzana, dependiendo de lo que se trate.
Respirar profundo cada vez que lleve un poco de comida a su boca, masticando muy despacio, mínimo el doble de veces que lo hacía antes, tratando de saborear cada bocado.
Por último tratar de tardar el doble de tiempo en ingerir los alimentos, de lo que regularmente lo hacíamos.
Si además procuramos seleccionar platillos con poca grasa y azúcar refinada, que incluyan más vegetales y frutas frescas, es casi seguro que aún sin dieta los kilos no solo no aparecerán sino que además uno que otro se irá sin hacer mayor esfuerzo.
Es curioso pero cuando sabemos que tenemos la libertad de elegir comer lo que se nos antoje, pero además llevamos a la práctica esta técnica de hacer conciencia, es increíble como de forma natural empezamos a ser más selectivos y prudentes al momento de comer.
Las preguntas más apropiadas que debemos hacernos al momento de escoger un alimento son las siguientes:
¿Cuánto nos nutre? Contiene agua, fibra, vitaminas, minerales, que clase de grasa o de azúcar es.
¿Qué tan natural es? Es un alimento procesado, envasado, contiene o no conservadores, cuánta energía vital nos aporta.
¿En realidad lo necesito? En ocasiones podemos dejar de lado alimentos que en realidad no teníamos necesidad de comer y que estuvimos a punto de consumir solo por el impulso de hacerlo.
Por último y esta es la más importante de todas las preguntas: ¿Qué tantos deseos tengo de comerlo?, porque si las ganas son muchas, no hay poder humano que nos haga desistir de la decisión tomada. De ser así siempre será ideal utilizar la técnica de hacer conciencia, ya que casi nunca falla.
Liliana.

CALENDARIO DE LA ABUNDANCIA 2011

2010-11-12T10:15:00.005-06:00

Para aquellos que en su diario vivir no cuentan con el tiempo o no se dan el tiempo para elaborar concientemente un propósito, ponerle una intención y un enfoque a este propósito, EL CALENDARIO DE LA ABUNDANCIA, es una forma rápida y efectiva de hacerlo. Es literalmente un cuaderno de trabajo para llevar a cabo la ley de la atracción. Es una manera dinámica de aplicar la PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA, sin invertir demasiado tiempo, además de resultar sumamente divertido.

El “Calendario de la Abundancia”, sintetiza 20 años de investigación y está basado en un real, serio y profundo estudio de símbolos, códigos, modelos, signos, alegorías, etc. que han sido empleados por diversas culturas a lo largo de los siglos como elementos de poder.
Muchos de ellos inciden directamente en la psique humana por las connotaciones con que son relacionados provocando estados emocionales que favorecen la realización de ciertas metas; otros, basados en códigos matemáticos y geométricos, se relacionan directamente con estados de la energía y la materia y han sido identificados por los más avanzados estudios en los terrenos de la física cuántica.
Es muy interesante revisar la enorme cantidad de experimentos serios realizados en universidades prestigiadas en todo el mundo, en los que se analizan conceptos como: observación, intención, desarrollo de redes neuronales, naturaleza de la materia, interacción entre la mente y la materia, sanación, consciencia y electromagnetismo, entramados interdimensionales, cualidades interdimensionales de la luz, contemplación y metabolismo, ADN y meditación, etc., los cuales corroboran cada vez con mayor precisión, que los conceptos más antiguos sobre las correlaciones entre la energía, el espíritu y la materia son correctos.
Toda esta información tan sofisticada es mucho más cotidiana de lo que parece... de hecho, de eso está construida nuestra vida diaria.
Este calendario esta conformado por una serie de hermosísimas ilustraciones totalmente originales que están diseñadas para ser utilizadas de manera convencional, o activadas para un objetivo específico a través de la intención, o convertidas en generadores energéticos de impacto sostenido.

Regálate la oportunidad de mejorar tu vida o bien, dale a las personas que amas un regalo de navidad diferente con la intención de crecer interna y externamente.

Liliana.

PRUEBA SUPERADA...

2010-10-18T12:46:00.012-05:00

Para ser honesta esto de hacer un programa de radio, me parecía cosa fácil. Y la verdad lo es, pero cuando entras en un escenario donde siempre has estado como invitado y por primera vez eres el que da la cara como responsable, el que se hará cargo de los tiempos, los temas, la música y sobre todo, de hablar ante no una, sino sabe Dios cuantas personas que te escuchan desde su casa o el coche o en la computadora, y nunca lo haz hecho antes, no es tan simple, si además te lo tienes que aventar solita y sin invitados. Y no es porque no haya nadie que se anote, sino porque esas fueron las indicaciones de mi editor y asesor. Para este proyecto he contado con el apoyo de dos personas: José Landeros y Carlos Ibarra. Pepe es sensacional, es de los individuos que se comprometen y cumplen con su palabra, así que ni como fallarle, el nunca lo haría. Y ni qué decir de carlos, es mi súper amigo, siempre ha creido en mi y me ha apoyado en todos y cada uno de mis proyectos. Mil gracias a ambos.

En este momento ya estoy deseosa de que se llegue el siguiente sábado, creo que después de esta experiencia inical, las siguientes ocasiones me divertiré cada día más. Tengo mucho que decir, demasiado por compartir a través de todos estos años de experiencia. Como me dijo Pepe cuando estaba muerta de miedo: "solo haz lo que sabes hacer", tan hermoso el, solo que en ese momento no podía recordar que lo que mejor sé hacer, es nunca callarme la boca. Carlos entró al quite y no saben cómo me ayudó su presencia. Si algún día llego a ser rica y famosa, créanme que se lo deberé a ellos. En fin, que lo mejor es que pase lo que pase, esta ha sido una más de mis experiencias, es una prueba superada. Sé que les debo muchos temas.

Pronto le iré pagando la cuota correspondiente.

Liliana.

UNO DE MIS SUEÑOS: MI PROPIO PROGRAMA EN LA RADIO

2010-10-12T21:44:00.007-05:00

CON MUCHO GUSTO LES COMUNICO QUE A PARTIR DE ESTE SÁBADO 16 DE OCTUBRE Y CADA SÁBADO DE 11:00 a.m A 12:00 p.m. EN EL 1190 DE LA RADIO ESTARÉ TRANMITIENDO MI PROGRAMA ASPECTO Y SALUD. SIMULTÁNEAMENTE, SE TRANSMITIRÁ POR LA RED EN EL www.nucleoradio.com. ESPERO CONTAR CON SU APOYO Y SU PRESENCIA, EN ESTE, MI NUEVO PROYECTO. ME VOY Y NOS VAMOS A DIVERTIR MUCHO. COMPARTIRÉ CON USTEDES TEMAS INTERESANTES, MÚSICA Y COMPLEMENTOS NUTRICIONALES DE REGALO.

ASPECTO Y SALUD

DONDE SIEMPRE ES FÁCIL VERSE Y SENTIRSE BIEN

PORQUE TAN IMPORTANTE ES, NUTRIR EL CUERPO, COMO NUTRIR EL ALMA

LILIANA.

TE MATCHA JAPONÉS...TODA UNA BENDICIÓN

2010-09-25T13:58:00.000-05:00

Té Verde Matcha Japonés:

La cultura japonesa nos ofrece uno de sus valiosos secretos para mantenerse en forma y saludable

La mas pura y concertada forma de té verde.

Un solo ¼ de cucharita de polvo Matcha equivale a 15 tazas de té verde regular. Es cultivado en la región de Uji, Japón en donde se tienen las optimas condiciones geográficas para cultivar la planta de Té verde que conserva el máximo de sus propiedades antioxidantes,.

El Té Matcha:

*Te proporciona energía

*Te ayuda a regular la digestión

*Mejora tu metabolismo (ayuda en la disminución de peso)

*Tiene acción diurética natural

El Té Matcha es una deliciosa bebida 100% natural que tiene grandes beneficios para tu salud y te permite conservar tu figura.

Si te interesa conocer más acerca de las propiedades del TE MATCHA visita la página.

http://www.tematcha.com/

Si deseas obtener los beneficios de este maravilloso TE llama al (81)13805636 0 al (81)83570920.

LILIANA

PODERES CURATIVOS DEL ALPISTE

2010-09-21T16:14:00.003-05:00

El alpiste es una de las semillas más nutritivas y poderosas en este planeta. Es rico en proteínas vegetales de gran calidad, imagínate, unas seis cucharadas de alpiste tienen más proteína que dos o tres kilos de carne, pero además, las proteínas del alpiste no son nocivas ni de difícil digestión, sino son aminoácidos estables de muy buena asimilación.

Propiedades y elementos nutritivos del alpiste:

• Poseen una potente capacidad de recarga enzimática.

• Excelente fuente de antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento y el desgaste prematuro de los órganos y la piel.

• Las enzimas de esta maravillosa semillita son remedio natural ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas: el alpiste en un regenerador pancreático.

• Ayuda a erradicar diabetes tipo II (en corto tiempo), además

• Desinflama el Hígado y ayuda en la recuperación de la cirrosis hepática.

• Recarga los riñones de enzimas, ayuda a eliminar exceso de líquidos.

• Previene la arteriosclerosis.
• Ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago.
• Ayuda a disminuir la presión arterial.

• Contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar grasas nocivas en las venas y arterias.

• Favorece el tono muscular y sirve para como un remedio extraordinario contra la obesidad, la celulitis y el abdomen abultado.

• Es un muy buen aperitivo.

• Ayuda a quemar grasas, disminuye colesterol. Muy buen alimento para dietas de control de peso o para bajar colesterol.
• Tiene propiedades emolientes.
• Un gran remedio para afecciones de riñones y vejiga (cistisis), ya que mata bacterias en las vías urinarias.

• Es refrescante.

Como verán el alpiste es un alimento extraordinario que puede consumirse como un complemento dietético.

El alpiste en polvo es una forma sencilla y cómoda de introducir en la dieta diaria, se le puede agregar al café o al té. Puede consumirse solo, con agua tibia o fresca. Es delicioso al agregarse en un poco de agua de jamaica natural endulzada con Splenda.

Puedes adquirir tu frasco de 500 gramos por el precio de 110 pesos. Comunícate al (81)83570920 o al (81)13805636.

Agregar salud a tu vida en ocasiones no cuesta mucho.

Liliana.

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE QUELACIÓN?

2010-09-20T09:56:00.012-05:00

Una de las razones por las que cada día es más frecuente la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer, raras como la influenza ah1n1 y comunes como la simple gripe es el bombardeo indiscriminado de agentes tóxicos en el ambiente. Desde el agua "potable" de la llave, los cosméticos, los desodorantes, el shampoo y acondicionador para el cabello, los tintes y decolorantes, algunos alimentos también, hasta todos los contaminantes que despiden los automóviles y las

fábricas de nuestra gran urbe; forman parte de una lista interminable de participantes en este proceso de intoxicación humana, sutil pero altamente dañina.
La manera más efectiva de detectar las sustancias químicas que se han instalado en nuestro cuerpo en los últimos seis meses, es el análisis de cabello. Una cantidad mínima del mismo (.5 gramos), obtenida de la persona de la parte más cercana al cuero cabelludo (raíz del cabello), es suficiente para realizar este análisis. Con un costo no mayor a los 3000 o 4000 pesos (puede ser menos dependiendo del número de análisis a realizar) este método de diagnóstico nos permite conocer el resultado de alrededor de 30 metales pesados que pueden potencialmente estar mermando nuestra salud. Quienes tienen la posibilidad de hacer este tipo de inversión podrán conocer cuáles metales pesados se encuentran en mayor cantidad en el ambiente donde vivimos. El análisis de cabello también sirve para identificar casi cualquier tipo de droga con la que un individuo a tenido contacto en los últimos seis meses de vida. Considerando que no todos tenemos la posibilidad de hacer una inversión de esta naturaleza, sería muy triste saber que no podemos contar con alguna forma de tratamiento natural mediante el cual pudiésemos limpiar nuestro cuerpo de todo tipo de sustancias indeseables en el cuerpo, es algo así como desparasitarnos una vez al año pero de agentes tóxicos dañinos que difícilmente podemos identificar en el ambiente. El barro de los jarros donde cocinamos puede contener plomo, los sartenes de aluminio pueden ser una forma más de estar en contacto con este metal. Los conservadores de los alimentos enlatados, los embutidos y los envases de unicel también pueden ser potencialmente tóxicos. La lista es interminable. Para cualquier ser humano común hay una forma de prevenir y mejorar cualquier posibilidad de toxicidad y esta es llamada TERAPIA DE QUELACIÓN ORAL. La más efectiva y absolutamente nada tóxica se hace con una sustancia llamada PECTINA CÍTRICA MODIFICADA, esta considerada como un complemento nutricional, por lo que su uso no conlleva ningún riesgo.

El Dr. e investigador HÉCTOR SOLÓRZANO DEL RÍO en uno de sus brillantes artículos menciona: "En la actualidad, los metales pesados están en todas partes. Desde el cadmio en el humo de los cigarros y en el agua, el mercurio en el pescado y amalgamas dentales, el aluminio en los alimentos enlatados, alimentos cocinados en batería de cocina de aluminio y el plomo en las pinturas y pesticidas, los metales pesados penetran nuestro aire, agua, tierra y alimentos. Cada vez son más los médicos que reconocemos que la toxicidad por metales pesados es una causa subyacente importante de muchas enfermedades degenerativas crónicas. Aunque es casi imposible eliminarlas del medio ambiente, podemos sacarlas continuamente de nuestro organismo.

Entre los problemas de salud en los que están involucrados los metales pesados se encuentran la arteriosclerosis, la hipertensión arterial, la esclerosis múltiple, enfermedades inmunológicas y el sobre crecimiento de la Candida albicans. La evidencia ha demostrado que muchas mujeres con infecciones crónicas y persistentes por esta levadura, sufren de altos niveles de mercurio. La pectina cítrica modificada se puede enlazar al mercurio en los intestinos y en el torrente sanguíneo y lentamente ayuda a eliminarlo.
Existe investigación que ratifica la efectividad de la pectina cítrica para quelar metales pesados y removerlos del cuerpo. Por ejemplo, en un estudio, a un grupo de trabajadores con una exposición ocupacional de plomo, se le dio como complemento nutricional una preparación de pectina con una dosis de 3 gramos diarios. Tomaron la pectina cítrica durante un mes y tuvieron una excreción incrementada de plomo. Los autores sugieren que la gente que tiene una exposición continua al plomo debería tomar cursos regulares de pectina cítrica para reducir su carga tóxica.

Como ya lo mencioné, uno de los efectos más importantes de la pectina cítrica modificada es en la aplicación para mitigar los peligros a la salud a causa de los metales pesados tóxicos. La terapia de quelación es un proceso químico en el cual se usa una substancia para ligar moléculas tales como los metales pesados y los retiene fuertemente para que puedan ser removidos de nuestro organismo.
La terapia de quelación usando pectina cítrica modificada se hace vía oral y puede ser administrada fácilmente como un complemento nutricional."

El tratamiento para tres meses de esta sustancia tiene un costo de 1200 pesos. Se trata de tomar dos cápsulas tres veces al día, suficiente para eliminar del cuerpo al rededor del 50% de las sustancias tóxicas instaladas en el organismo. Se consumen como cualquier otro tipo de nutracéutico, es algo así como una fibra que arrastra las sustancias tóxicas y ayuda a eliminarlas del cuerpo. La puede usar cualquier miembro de la familia mayor de 12 años y menor de 65. Está comprobado que la Pectina Cítrica Modificada es la mejor opción como medida preventiva y en casos no graves de intoxicación, además por si fuese poco ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer. Como siempre yo considero que bien vale la pena invertir en el recurso físico más importante con el que contamos: NUESTRO CUERPO.

Liliana.

SERES SUPERIORES...¿SERÁ?......

2010-09-12T17:46:00.005-05:00

Hoy por la mañana salí a caminar y me vinieron muchas ideas a la mente. Por raro que parezca pensé que nunca he sabido de una yegua o una venada que se hayan deprimido y comido 50 kilos de pastura extra solo porque el macho las dejó, tampoco he visto un perro ebrio tratando de olvidar sus penas o a un gato fumando 20 cigarrillos en un día porque padece de angustia, o a un ratón comiéndose la uñas por ansiedad. Me da risa solo de imaginarlo. Me pregunto por qué si se supone que somos seres superiores, nosotros si lo hacemos. Piensen en un gato con insomnio por tanta preocupación o en una vaca celosa.

Es contradictorio que si lo que nos distingue de los animales es la razón, la usemos en contra nuestra. Si Dios o la divinidad (pueden llamarla como mejor les parezca) nos otorgó el beneficio de un cerebro pensante no creo que haya sido para auto destruirnos.

De sobra sé que este es un tema por demás controvercial, pero para mi quedó más que claro. La mente es la que nos fastidia todo y es que todo está en la mente. Quisiera tener las palabras exactas para transmitir lo que siento y pienso en este momento tan revelador, la verdad me declaro incompetente para hacerlo. Es por eso que Lao Tse decía que el Tao que puede ser dicho no es el verdadero Tao. Pero trataré de al menos agregar algo.

Las cosas en esta vida en realidad no son como son, son como nosotros queremos verlas, son como nosotros queremos vivirlas. Digo... no estoy descubriendo el hilo negro, pero si un mortal común como YO, les dice esto, es porque este mortal común lo esta viviendo y creo que da un poco de esperanza a quienes consideran que solo las mentes brillantes puedan lograr ser lo que realmente desean ser o de fregado por lo menos sentir lo que nos gusta sentir.

Aldous Huxley autor del libro "UN MUNDO FELIZ", menciona: "SOLO HAY UN RINCÓN EN EL UNIVERSO QUE A BUEN SEGURO PUEDES MEJORAR, Y ESE RINCÓN ERES TÚ".

Wayne W. Dyer en su maravilloso libro TUS ZONAS MÁGICAS, escribe lo siguiente: "PUEDES ESCOGER TENER LA PERSONALIDAD QUE MÁS TE PLAZCA , Y ELLO A PARTIR DE HOY MISMO. ¿POR QUÉ NO? TÚ HAS ESTABLECIDO YA A TRAVÉS DE LA ELECCIONES QUE HAS HECHO DURANTE TODA UNA VIDA EXACTAMENTE EL TIPO DE SER HUMANO EN QUE QUERÍAS CONVERTIRTE". Dice mucho más pero mejor aquí le paro.

Albert Einstein lo dijo a su modo también, Osho, Ramntha, Buda, Jesús, la Madre Teresa, Gandhi y cientos, que digo cientos, miles de personas a través de la historia lo han dicho una y otra vez de diferentes formas. No creo que tantos seres humanos estemos (modestia aparte) equivocados. Por lo tanto yo estoy de acuerdo con Dyer: "SI CIERRAS LOS OJOS E IMAGINAS POR UN INSTANTE EL TIPO DE PERSONA QUE TE GUSTARÍA SER EXACTAMENTE, ¿QUÉ IMAGEN SURGE?"

Tú puedes ser hoy y a partir de este momento la persona que deseas ser, comienza por sentirlo, para que luego puedas vivirlo, porque nada que no se haya sentido primero, imaginado primero, puede volverse auténtico en el mundo real.

Si deseas tener una figura perfecta solo cierra tus ojos e imagina el cuerpo que deseas tener, hazlo con precisión.

Como canta Enrique Iglesias: "ES UNA EXPERIENCIA RELIGIOSA".

Liliana.

CASI LO MISMO PERO NUNCA IGUAL

2010-09-12T00:24:00.004-05:00

Después de leer infinidad de libros y artículos acerca de la famosa ley de la atracción y temas que corresponden al positivismo, puedo decir y no porque alguien más lo haya dicho, sino porque ya lo viví, que efectivamente todo lo que nos sucede en esta gloriosa existencia es parte de un proceso de crecimiento y desarrollo personal que uno mismo atrae. Definitivamente creo que es necesario todo lo que nos sucede, sobre todo cuando nuestro nivel de conciencia no está listo para enfrentar cierto tipo de realidades. Es indispensable tener el deseo de aprender para poder crecer y llegar a ser una mujer u hombre realizado. Es cuestión de poner un poco menos de atención en cosas externas y redireccionar nuestra energía hacia el interior nuestro.

Hace ya muchos años sucedió que yo tenía relación con una mujer que continuamente hacía cosas que a mi modo de ver eran un abuso; por muchos motivos, entre ellos que me era más conveniente acceder a sus peticiones, ella siempre se salía con la suya y como es común en los seres humanos, me quedaba con la quijada intrincada y el hígado casi frito. Una y otra vez mis deseos eran mandarla a freír espárragos, pero como la idea que tengo de mi, es que soy bien buena, pues ni como negarme ante sus demandas. Mi mamá (que en paz descanse), siempre me dijo que antes de reaccionar positiva o negativamente en cualquier tipo de evento, debía hacer un análisis de conciencia para valorar el costo de las consecuencias. Es decir si para mi el que alguien se moleste porque yo no desee hacer lo que ese alguien me diga o pida, es más desagradable que acceder, aunque el hacerlo no me cayera en gracia, pues finalmente accedía. Sin embargo tenía que encontrar la forma de ceder sin que esto me causara disgusto.

Finalmente después de un sin fin de frustraciones y por supuesto de mucho analizar y meditar acerca de cómo lograr sentirme bien al decir SI, queriendo decir NO, descubrí que lo que en realidad me molestaba de esta mujer y de cualquier persona que hiciese lo mismo que ella (cometer abusos), no era corresponder a sus pedimentos, sino que ella creyera que yo era una tonta, ¡TODO ERA CUESTIÓN DE EGO!, de mi ego por supuesto. Fue así que en la siguiente ocasión que se acercó a mi, para imponer alguna de sus estúpidas demandas, le dije: de ahora en adelante las cosas se harán como siempre se han hecho, a tu modo, pero no porque yo sea TONTA, sino porque me conviene. Como el juego que teníamos era para que yo me molestara, es decir quería solo fastidiarme, pues cuando vio que con gusto se hacía lo que ella decía, pero además eso no solo me convenía sino que también me hacía feliz, terminó por nunca más pedirme nada. Si se fijan yo seguiría haciendo lo mismo pero ya nunca sería igual. Cuando hemos sido educados de tal modo que tenemos la facilidad de ayudar y cooperar en todo lo que se nos pide porque realmente se nos facilita sacar cualquier situación a flote, es mucho mas fácil decir que sí, aunque en ocasiones sea obvia la intención que la otra persona tiene de fastidiar. Aprendí que puedo decir las cosas sin enojarme, puedo hacerlo con una sonrisa en la boca y aclarar todo aquello que no me agrada o no deseo llevar a cabo. Es muy simple hacer justicia personal. Es increíble como desde entonces mi vida ha cambiado. Logré el respeto, la consideración, la gentileza de las personas hacia mi y sin tener que enojarme, solo sonrío y digo: ¿A caso te piensas que yo vine a este mundo a satisfacer tus necesidades antes que las mías?, y tan amigos como siempre.

A que viene esta reflexión.

Muchos de mis pacientes con sobrepeso, suelen comerse (literal como dice mi hija Lily) los corajes, se comen sus emociones, nunca las expresan por temor a la reacción de la demás gente.

Esto a su vez crea una angustia interna y una ansiedad que los lleva a buscar en la alacena o en el frigorífico el sustituto físico (en este caso es la comida), de lo que emocionalmente se están deglutiendo Y no se trata de vomitarlo, noooooooo, eso resultaría muy inapropiado, se trata, de decir que no, pero sin enojarse.

No es necesario un pleito de barriada para manifestar nuestros sinceros deseos. Todo es cuestión de claridad mental, valor ante el miedo de las reacciones adversas y sobre todo de autoestima.

Como dicen más vale una vez colorado que cien veces amarillo.

Liliana.

"HAZ QUE SUCEDA A.C."

2010-07-28T11:43:00.006-05:00

Debido al tremendo problema de obesidad que ataca a los ciudadanos de nuestro país, muchos nos hemos puesto la pila y estamos tratando de realizar acciones concretas para crear una conciencia más clara y objetiva acerca de las consecuencias de este mal.

Es grato compartir con ustedes que Lic. Candelario Maldonado Martínez quien por mucho tiempo ha luchado contra su sobrepeso, y quien orgullosamente digo es actualmente mi paciente, ha fundado una Asociación Civil llamada HAZ QUE SUCEDA. La finalidad de esta A.C. es poder llevar a cabo de forma legal y sin fines de lucro, todo tipo de actividades y acciones dirigidas a contrarrestar y tratar no solo de disminuir, sino erradicar la obesidad en nuestro país.

Como comprenderán personalmente aplaudo y celebro este hecho.

Creo que en estos momentos de inseguridad y crisis económica, no debemos olvidar que hay otros males tan dramáticos y severos que perjudican la salud tanto o más, que las ya mencionadas anteriormente.

Cande, con quien he tenido contacto como paciente desde abril de este 2010, decidió hacer algo concreto, objetivo y legalmente sustentable, porque piensa al igual que yo, que la obesidad es una enfermedad que simplemente no permite vivir plenamente a quienes la padecen.

Pensamos que si bien los adultos requerimos de un cambio en los hábitos y estilos de vida, son los niños y jóvenes en quienes se debe poner especial atención.

Curar la obesidad es más difícil que prevenirla. Y si ésta se ha instalado en nuestro país definitivamente ha sido lenta y veladamente. Se requerirán muchos años para que los porcentajes de la misma disminuyan notoriamente.

Como primera acción (entre muchas otras que en su debido momento compartiremos con ustedes), Cande hará un recorrido en bicicleta que durará al rededor de 12 días, saliendo este sábado 31 de julio del restaurant Regio de Gonzalitos a las ocho y media de la mañana (nos gustaría contar con tu presencia y apoyo), cruzará por seis estados de la República Mexicana y llegará hasta Los pinos en la ciudad de México. Desea invitarnos a todos, a crear una conciencia y predicar con el ejemplo, señalando específicamente que el ejercicio y una dieta saludable, son dos de las acciones más importantes para iniciar un verdadero cambio.

"HAZ QUE SUCEDA A,C", es para todos.

Tu puedes ayudar a que suceda.

Liliana.

¿CÓMO HACER UN DECRETO POSITIVO?

2010-07-28T10:29:00.005-05:00

Para todos aquellos que quieren aplicar un extra en sus proyectos, nunca está de más incluir la ley de la atracción. Y hasta para decretar hay que seguir reglas, como en en una carta o en un discurso de oratoria.

LILIANA GUERRA MÁRQUEZ

14 DE AGOSTO DE 1964

YO SIEMPRE HE TENIDO UN EXCELENTE TRABAJO QUE ME PROPORCIONA ÉXITO Y DINERO, ADEMÁS LA ENERGÍA PARA REALIZARLO Y EL PODER DE LA ABUNDANCIA INSTALADO Y MANIFESTADO EN MI. YO SIEMPRE HE GOZADO DE SUFICIENTES RECURSOS ECONÓMICOS PARA SATISFACER TODOS MIS DESEOS Y NECESIDADES. YO SIEMPRE HE POSEÍDO EL CUERPO Y LA FIGURA QUE PARA MÍ SON LA REPRESENTACIÓN FÍSICA DE LA PERFECCIÓN DIVINA, ME VEO Y ME SIENTO GUAPA, JOVEN, FELIZ Y ATRACTIVA. YO SIEMPRE HE TENIDO A LA PERSONA IDEAL PARA COMPARTIR MI VIDA Y QUE ME DA AMOR, RESPETO Y CONFIANZA. SI EN ALGÚN MOMENTO LO OLVIDÉ, HOY LO RECUERDO PARA QUE SE REINSTALE Y SE MANIFIESTE NUEVAMENTE EN CADA INSTANTE DE MI VIDA. DE AHORA EN ADELANTE Y DE AQUÍ PARA SIEMPRE. QUE ASÍ SEA.

Si se fijan debe llevar el nombre de la persona, luego su fecha de nacimiento y por último el decreto. Cada quien le puede agregar todo lo que desee que se manifieste en su vida. Hay que repetirlo constantemente hasta aprenderlo de memoria y por supuesto realizarlo con mucha fe y seguridad. En la parte superior aparece un sello de un ángel es el correspondiente a mi fecha de nacimiento 14 de agosto y corresponde al de la paciencia o sea, que bueno para mi (jaja). Los sellos cambian cada cinco días y son de acuerdo al día en que una persona nace. Nos traen buena vibra y se dice que con solo verlos nuestra vida mejora. La mía ha mejorado mucho. Feliz día.

LILIANA.

ENERGÍA, VOLUNTAD, DISCIPLINA Y OPTIMISMO, LA PERFECTA COMBINACIÓN.

2010-07-26T10:32:00.007-05:00

El 29 de abril de este 2010, aistió a mi consultorio un joven de 30 años, su nombre: Candelario Maldonado Martínez. Durante casi una vida, Cande (así le gusta que le digan) a tenido que pagar las consecuencias dolorosas de padecer una obesidad aguda e intermitente. Hace al rededor de cinco años tomó la decisión de enfrentar su problema en forma definitiva y desde entonces mantiene una lucha continua tratando de evitar que el exceso de peso se apodere nuevamente de Él. Pese a los casi 60 kilos que a logrado eliminar de su cuerpo, todavía no consigue llegar a su meta, necesita perder al rededor de entre 8 y 10 kilos más. Estarán de acuerdo en que necesariamente son los últimos kilos; los más difíciles. Mi amigo José Vita, el médico del pueblo a quien si lo recuerdan dediqué uno de mis posts, le sugirió que consultara conmigo para que pudiese cumplir con su objetivo.

Cuando Cande llegó por primera vez a mi oficina me dijo: "Me estoy preparando porque quiero hacer dentro de un año el recorrido que se hace en el Tour de Francia",(aaaaaa loccoooooooooo pensé yo), "quiero promover el ejercicio, para que la gente se ponga la pila y entienda como yo lo hice, que el ejercicio es fundamental para mantener la línea y sobre todo la salud". "Me va a resultar más fácil hacerlo, si mi peso es el apropiado y necesito un menú adecuado para conseguirlo". Si en un inicio las ideas de este chico , me parecieron un tanto cuanto descabelladas, hoy creo que puede realizar hasta aquello que parece imposible.

Posee una combinación perfecta de ENERGÍA, VOLUNTAD, DISCIPLINA Y OPTIMISMO, no lo digo solo porque sea mi paciente, sino porque de verdad hay que conocerlo para darse cuenta de que es todo un personaje. Es de esas personas que honestamente tratan de ser congruentes con lo que piensan, dicen y hacen.

Como es típico, en cada sesión hemos discutido puntos de vista acerca de cómo erradicar de sí mismo este gigantesco monstruo. Como el señor es abogado y además ha estado involucrado en la política (fue regidor y candidato a diputado), ha sido inevitable que además intercambiemos ideas como: ¿qué se puede hacer para tratar de que México desaparezca de las listas como el país mas obeso del mundo?

Aunque mis 28 años como terapeuta nutricional, me dan suficiente experiencia para opinar, hay cosas que solo una persona como cande (con esa objetividad y claridad mental que posee), le pueden hacer ver a una persona como yo.

En una ocasión me preguntó: " a ver Liliana; ¿que haz hecho tú como Lic. en nutrición y ciudadana que aporte algo, para que por lo menos a nivel estatal, ya no digo nacional, las cosas mejoren?".

Y claro, yo que soy bien inteligente saqué mi lista de cosas que finalmente se convirtieron en pequeños detallitos. Porque descubrí que tener no uno sino varios blogs, atender personas de manera individual y exponer mis opiniones y sugerencias cada vez que tengo oportunidad de hacerlo, no es, ni será nunca suficiente.

Como nutrióloga puedo hacer mucho más para concienciar tanto a los individuos de este país como al gobierno, para que se apliquen más acciones que favorezcan el bienestar físico y emocional de la población en general.

Cande ha formado una Asociación Civil, se llama: HAZ QUE SUCEDA A.C.

Tiene como finalidad crear y llevar a cabo proyectos relacionados con mejoras en la salud, en los que se desea involucrar a la sociedad y al gobierno para que participen activamente de manera preventiva y correctiva.

Como para el asunto de Francia falta todavía casi un año. Cande decidió iniciar desde ya y no esperar más tiempo.

Su primer proyecto es hacer un recorrido en bicicleta desde Monterrey hasta la ciudad de México para entregar un documento en los Pinos y que se le haga llegar al Sr. Presidente Felipe Calderón. Dicho documento contiene algunas de las inquietudes que tanto CANDE como su equipo de trabajo tenemos con respecto a la problemática de Obesidad en el país, y al mismo tiempo algunas propuestas para mejorarlas.

Pienso que dentro de todas las malas noticias que que día a día vivimos, esto es una muy buena noticia.

Tu puedes integrarte a ella, si tienes oportunidad asiste este sábado 31 de Julio a las ocho y media de la mañana, la cita es en el restaurant Regio de Gonzalitos, frete a Julio Cepeda. Trata de llevar tu bicicleta, para que apoyes a Cande y a nosotros en esta que será la primera de muchas, muchas buenas nuevas.

Liliana.

EL SÍNDROME DEL YOYO

2010-06-17T13:13:00.006-05:00

Alguna vez se han preguntado: ¿ Por qué la gente que reduce de peso lo vuelve a recuperar?

Es muy simple. El principio básico mental que aplica propone un fundamento equívoco, es decir, el propósito original mediante el cual la persona decide cambiar su figura, parte de un desacierto.

¿Qué quiero decir con esto?

Si la ley de la atracción no falla (de hecho así es), entonces es indispensable que el individuo (a) que desea bajar de peso inevitablemente lo recupere, porque para bajar se requiere tener un peso por encima de lo conveniente (ideal). Cada ocasión que elaboramos la premisa: "QUIERO BAJAR DE PESO", estamos obligados a subirlo. Es entonces que cuando decimos: ESTOY MUY GORDA, NECESITO BAJAR DE PESO, cada átomo, molécula y célula de nuestro cuerpo empiece a vibrar siguiendo nuestras indicaciones. Nuestro organismo responde inmediatamente subiendo de peso, y aunque estemos en tratamiento reductivo, como obedece a las instrucciones del amo (el cerebro), sucede que recupera lo perdido para luego tener de dónde bajar de nuevo. Así de sencillo es como muchas personas se la pasan como un YOYO, subiendo y bajando, subiendo y bajando.

Estoy gorda necesito y quiero bajar de peso, luego entonces me pongo en régimen y bajo, pero luego tengo que subir de nuevo, porque como soy gorda y requiero bajar de peso, forzosamente necesito antes que otra cosa, estar pasada de peso.

Resulta un tanto cuanto contradictorio pero así es, salvo en el .3 por ciento de los casos o sea, casi nunca. Pero como Dios nos permite el uso de la lógica, en cualquier momento tenemos la posibilidad de modificar nuestros pensamientos, para que la manifestación de los mismos se instale y manifieste de forma positiva y en nuestro beneficio.

Yo les sugiero a mis pacientes que cambien la frase: "quiero o tengo que bajar de peso", por una más efectiva y atinada, como: "deseo tener una figura esbelta y saludable", "quiero ser la imagen física de la perfección divina", "deseo el cuerpo delgado que me merezco o que siempre me he merecido". Para ser honesta, hasta se escucha más amigable. Si lo que quiero es verme delgada y sentirme bien, no necesito repetir una y otra vez que estoy gorda, porque el universo y el cuerpo nos escucha y en automático obedece.

Cambiar nuestros pensamientos y usar las palabras correctas a un modo de decretos positivos, puede muy bien ser el inicio de una verdadera transformación.

Liliana.

UN AÑO A CAMBIO DEL RESTO DE UNA VIDA

2010-05-26T19:30:00.005-05:00

Es definitivo. Todos los días se aprende algo nuevo. Hace un par de días tuve lo oportunidad de tener en mi consulta a una paciente que me dijo: "NECESITO AYUDA, NO TIENES IDEA DE LO MUCHO QUE SUFRO SINTIÉNDOME Y VIÉNDOME GORDA, ¡YA NO QUIERO SEGUIR ASÍ!".

Sus palabras entraron en mi cerebro como un eco que todavía hoy se sigue repitiendo; ¡SUFRO Y YA NO QUIERO SUFRIR!.

De qué manera puede uno ayudar a una persona que ha consultado un universo de especialistas, ha llevado a cabo miles de dietas, lo ha intentado todo, incluso hacerse la cirugía gástrica y aún así no haber logrado el objetivo de ser esbelta.

En ese momento tuve una revelación (no se me apareció ningún santo, ni nada parecido), fue como si se abriera el telón de una nueva etapa en mi vida profesional. Es algo que siempre he sabido, pero nunca lo había visto tan claro y evidente.

NO SE PUEDE MEJORAR DE UNA FORMA PERMANENTE ALGO EXTERNO SI NECESARIAMENTE NO MEJORAMOS ALGO EN EL INTERIOR. DEBE HACERSE CONJUNTAMENTE.

Desde hace mucho tiempo que mi trabajo dejó de consistir solo en dar dietas, checar el peso y recomendar un complemento. Hacía falta algo más. Gracias a esta paciente hoy puedo confirmar que lo que estoy haciendo es lo correcto, yo no le miento a mis pacientes, les digo la verdad aunque esto provoque que no deseen llevar a cabo mi tratamiento.

Las personas nos resistimos al cambio porque hemos creado un círculo de dependencia, y creemos que este tiene un vínculo con el exterior, es decir con el trabajo, la familia, la sociedad etc. Cuando en realidad este círculo se limita a la parte interna (emociones, sentimientos, cosas de la mente, del espíritu, del alma) y externa (cuerpo), pero del mismo individuo y nada más.

Si el promedio de vida de un ser humano es de 75 años y considerando que el tiempo es infinito, lo cierto es que 75 son muy pocos. La pregunta obligada es: ¿Cómo deseo vivir este corto tiempo en esta llamada tierra?, ¿Sintiéndome feliz o miserable?

Si por años haz intentado tener un cuerpo esbelto y saludable y no lo haz podido conseguir, esto a su vez te provoca insatisfacción y falta de plenitud, hazte la siguiente pregunta: ¿Cuánto tiempo necesito someterme a una disciplina para deshacerme de este inconveniente y vivir el resto con la sensación de ser libre y feliz?

Vale la pena invertir incluso si fuese necesario una cuarta parte de mi vida con tal de no tener el resto de los años con sentimientos de límitación y frustración.

Por ejemplo...Llega a mi consultorio una mujer de 28 años con entre 15 y 20 kilos de exceso en su cuerpo, que tiene al rededor de ocho años tratando de eliminarlos. ¿Cuánto tiempo necesita para eliminarlos de su cuerpo?

Cuando a mis pacientes les hablo de las estadísticas se niegan a creer lo que les digo. Les parece innecesario tener que vivir un proceso, largo y definitivo. Esperan terminar con su tratamiento para volver a sus hábitos iniciales y esto solo los regresará a estar igual o peor que antes.

El mayor error es pensar que la modificación de hábitos será temporal, cuando en realidad debe ser permanente. Volviendo al tema de la mujer de 28, si tiene ocho años tratando y no lo ha logrado cual sería el inconveniente en invertir un año para eliminar esos 20 kilos. Digo no hay garantías en el tiempo de disminución porque simple y sencillamente depende casi en su totalidad de lo bien que un paciente responda comprometidamente al tratamiento. Pero incluso si fallara y solo bajara un kilo por mes, ¿Qué mas da?, ¡Tiene ocho años intentándolo!, sería maravilloso que por lo menos esos 12 al año nunca más los volviese a recuperar.

Es decir si solo bajara un kilo por mes en un año y medio resolvería su problema para siempre. Y sin hacer demasiado esfuerzo. Generalmente con seis o siete meses sería suficiente, si se aplicara un poco mejor, pero aún así la prisa por terminar el tratamiento y regresar a los viejos hábitos es tanta, que prefieren alejarse y no finalizar con su terapia.

Yo creo que bien vale la pena resetear el chip e iniciar de nuevo. Cada día existe la posibilidad de mejorar. Me gustaría decirles que esto es muy sencillo. La verdad NO LO ES, me encantaría que todos llegaran a mí y que al terminar su consulta y salir por la puerta por la cual entraron, fuese con el peso y la i

magen deseada. EL TIEMPO COMO QUIERA PASA. Faltan al rededor de siete meses para que termine este año, ¿cuántos kilos deseas perder?, ¿Siete?, es solo uno por mes, ¿Catorce?, son dos kilos por mes, ¿veintiuno?, son tres kilos por mes. Lo crean o no, diciembre de cualquier forma no tarda mucho en presentarse ante nosotros mostrando la víspera del 2011.

Como dijo Napoleón Bonaparte: DESPACIO QUE VOY DE PRISA.

Liliana.

HABLANDO DE ESTADÍSTICAS

2010-05-26T10:14:00.009-05:00

Hace algunos años leí en alguna parte no recuerdo en cual de todos los libros o revistas, los resultados de una investigación. Dicha investigación constaba en dar seguimiento a un grupo de pacientes muestra que se habían sometido a algún tipo de tratamiento de reducción de peso. La idea era determinar cual era la probabilidad de éxito, es decir, de una total recuperación de estos sujetos. Las conclusiones fueron tremendamente desalentadoras. Se los explicaré de una manera resumida y sencilla.

Del 100% de personas que se sometían a un tratamiento de reducción de peso, solo el 3% lograba bajar y de ese 3% el 99% regresaba en algún momento al peso inicial y más. Es decir del 100% inicial solo un .3% lograba su objetivo, esto significa que al rededor de cada tres años y algunos meses un paciente sería dado de alta. Tal vez sería más fácil ganarse la lotería. Este resultado lo he venido viviendo durante casi 28 años. Es por eso que hace dos años decidí que si deseaba continuar con mi trabajo era indispensable hacer algo para cambiar este pronóstico.

En un esfuerzo por modificar estos números opté por llamar a mi proyecto: TERAPIA NUTRICIONAL INTEGRAL PARA LA DISMINUCIÓN DE PESO. Y es que para que un individuo pueda detener su proceso de aumento de grasa corporal y luego revertirlo se requiere de una terapia, no solo de una dieta; con esa bajará temporalmente, no solo de un medicamento; en cuanto lo deje volverá a subir, no solo de ejercicio; porque sucederá lo mismo, sino de una terapia que incluya todo esto y mucho, mucho más.

Antes que nada el paciente debe entender que necesita tiempo y un poco de constancia ni siquiera mucha, con tiempo y constancia tarde o temprano triunfará.

Son muchas las personas que en este momento están bajando de peso con mi tratamiento, y han sido un sin número las que lo han logrado durante estos dos años incluso hay quienes ya llevan dos años de terapia. Sin embargo solo he podido dar de alta a 12 personas en estos 24 meses.

Parecen pocas, pero según las estadísticas que expuse al inicio de este post, sería el equivalente a 40 años de trabajo usando las típicas técnicas. Tengo toda una vida dedicada a esto, quien diga que se puede lograr tener éxito sin dieta, sin ejercicio, sin constancia, sin voluntad, en pocas y breves sin un cambio de actitud, esta mintiendo. Lamentablemente nos gusta endulzarnos los oídos y deseamos creer que es verdad, que no necesitamos hacer nada o casi nada.

Cuando la gente acude en busca de apoyo a mi consulta lo primero que le explico es su pronóstico, no lo hago con la finalidad de obstaculizar el ánimo con que inician su tratamiento, sino al contrario. La idea es concientizarlos de una realidad latente y que tengan coraje para vencer al monstruo.

¿Sabes cual es tu pronóstico?

Según las estadísticas: estás destinado a permanecer el resto de tu vida con el peso y la imagen actual e incluso empeorarla. Por eso el índice de obesidad en México aumenta cada día más.

Deseas cambiar este pronóstico, deseas modificar los resultados de las estadísticas. O prefieres seguir soñando con una realidad inexistente, con esa magia que desearías fuese verdad pero que miente.

Los resultados y la respuesta solo dependen de tí.

Liliana.

LA AGRADECIDA SOY YO; CELESTE

2010-05-11T13:20:00.006-05:00

Hoy Celeste me hizo el día, que digo el día me ha dado uno de los mejores regalos que una profesionista dedicada a estos menesteres pueda recibir. La agradecida soy yo en todo caso por todo este tiempo de confianza que ella a tenido para conmigo, la verdad me siento muy alhagada por este reconocimiento. A cambio yo deseo compartirles lo siguiente.

Celeste ha sido una persona muy valiente y comprometida, basta y sobra con leer su blog para darse cuenta. Si todavía no ha llegado a su meta no es porque no tenga voluntad, sino porque todos lo logros tienen necesariamente que conseguirse a través de un proceso, mismo al que yo le llamo PERÍODO DE GESTACIÓN. Todos los sueños, todos los deseos que cualquier humano tenga requieren de un tiempo para ser alcanzados. Ahora bien, si dejar de repetir un patrón de conducta con un arraigo de casi una vida fuese fácil, pues entonces no existirían tantas personas padeciendo adicciones, sean estas del tipo que sean. Me alegra saber que sigue en el camino para llegar, yo sé que así será. Para mi Celeste Flores es ya una triunfadora en todos los sentidos.

Quiero decirte celeste que significa mucho para mí, todo lo que compartes en tu blog, bueno y que decir de este último, casi que me hiciste llorar. Te lo agradezco en el alma. Créeme que me da energía y entusiasmo para tratar de hacer cada día mejor mi trabajo. Eres una buena persona, y deseo de todo corazón que Dios te apoye y te acompañe para que siempre consigas todo aquello que deseas y que bien merecido te lo tienes. La calidad humana vale mucho en estos tiempos de superficialidad y de frialdad. La compasión con la que te conduces hacia todos los que te rodeamos es y será siempre el secreto de tu éxito como mujer.

A continuación me van a permitir mis cinco minutos de fama, motivo por el cual con el permiso de Celeste copio y pego lo que en su blog escribió para mi.

Ella dijo:

"Decir Gracias se queda corto con lo que realmente quisiera decirle a Liliana Guerra mi nutriologa, se queda corto porque durante casi 3 años, me acompaño en este proceso de bajar de peso, fue nutriologa, compañera, amiga, consejera, fan, y una persona que marco mi vida de muchas maneras, aprendí muchas cosas no sólo de ella sino de mi misma, de mis limitaciones, de mis alcances, de mi espíritu y antes de empezar una nueva etapa en este blog quiero decir GRACIAS LILIANA porque contigo conseguí cosas que nunca pensé hacer, primero pues bajar de peso, segundo este espacio lo hice para mi y para ti, tercero salir en el periódico, conseguir tantos lectores, hice tantos amigos, conocí a tanta gente hermosa a través de ti y del espacio, y tuve muchas pero muchas bendiciones a lo largo de este camino, qué no puedo decir más que deseo de todo corazón que sigas y sigas adelante en esto, que apoyes a muchos de nosotros que seguimos en el camino y que no nos detendremos hasta que consigamos el objetivo. MIL BENDICIONES!"

-- Publicado por Celeste para Diario de una Obesa en Monterrey el 5/11/2010 12:31:00 PM

CUADRO BÁSICO DE COMPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA MAYORES DE 40

2010-04-20T09:14:00.002-05:00

El uso de complementos nutricionales debe realizarse adecuadamente durante todas las etapas de la vida. En estos tiempos de acelere, contaminación ambiental, comida rápida y conservadores tóxicos, debemos valorar la importancia de proporcionarle al organismo los nutrimentos necesarios para contrarrestar todo este tipo de agresores que a la larga deterioran la salud.

Y vaya que debo admitir la perfección y fortaleza que posee el cuerpo humano, esta máquina maravillosa que pese a todas las carencias con las que trabaja, tiene la capacidad de compensar el hecho de estar trabajando con números rojos.

No debemos ignorar que si bien durante la juventud se las ingenia para elaborar, procesar y producir cierto tipo de sustancias, llega un momento en que debido al deterioro celular, este talento no se le da con tanta facilidad.

A partir de los 35 años y sobre todo después de los cuarenta, es indispensable apoyar a los órganos con un cuadro básico de complementación nutricional, ya que el desgaste de los mismos ocasiona que cada día tengan más dificultad para soportar las exigencias requeridas para el mantenimiento integral celular.

Claro está que lo ideal es recibir la correcta asesoría por parte de un profesional en nutrición, ya que cada individuo requiere más o menos de estos mismos nutrientes dependiendo de factores como la edad, el sexo, actividad física, tipo de trabajo, estado general de salud y sobre todo personalidad.

La siguiente es una lista de lo que sugiero como mínimo y de forma muy generalizada para prevenir algunas enfermedades y retardar el proceso de envejecimiento:

1) Coenzima Q-10 (de preferencia en gel-caps).

2) Ácidos grasos omega tres (de salmón es mejor).

3)Un multivitamínico sin hierro y sin retinol.

4)Picolinato de cromo (no más de 200 microgramos a menos de que se requiera de una dosis mayor).

5)Vitamina C (en forma no continua ya que compite con el hierro).

6)Calcio (debe valorarse el caso).

7)Glucosamina (debe valorarse el caso).

8)Algún tipo de antioxidante energético vital (Té Matcha, bebidas de Anión, etc)

9)Una dieta balanceada.

10)Mínimo 30 minutos de ejercitación cardiovascular (lo ideal sería una hora).

11)Dos tiempos de 10 minutos de ejercicios de respiración para relajarse y meditar (lo ideal son 80 minutos).

12)Dormir de seis a ocho horas diarias.

13)Treinta minutos de lectura para crecimiento personal.

14)Evitar al máximo sustancias tóxicas como alcohol en exceso, tabaco o drogas.

15)Una muy positiva actitud mental.

A esta lista podría yo agregar un sin fin más de cosas que podemos llevar a cabo para incrementar la energía, proteger al cuerpo y retardar el tan temido proceso de envejecimiento. Sin embargo sería más que suficiente el poder por lo menos realizar 10 de los 15 puntos de la lista citada.

Siempre a sus órdenes.

Liliana.

COMO EL AVE FÉNIX

2010-04-13T13:21:00.008-05:00

He regresado. Lamento mucho este gran período de ausencia. Y que dijeron, esta mona loca ya no escribió, ¡pues no!, aquí estoy nuevamente. Muchas veces es necesario retirarse un poco para enfrentar y resolver cosas.

Hoy quiero, necesito, deseo aprovechar este espacio para reconciliarme conmigo y pedir perdón a todos los seres tan maravillosos que han formado parte de mi vida y que han tenido la desgracia de llegar, no en el mejor momento. Sé lo difícil que es acercarse a mi, cuando de alguna forma me encuentro en el reacomodo existencial, a todas las personas que han participado durante estos casi 46 años y que en lugar de recibir lo mejor de mi, se llevaron alguna amarga experiencia haya sido esta leve o muy grande, les pido humildemente perdón, les suplico su compasión y entendimiento. Me siento muy agradecida de estar viva y tener la oportunidad de reconocer que cada día puede uno nacer nuevamente, incluso resurgir de entre las cenizas como la mitológica ave Fénix. Siento un profundo amor y respeto por el universo que me rodea, me siento muy avergonzada por no haber podido tener una mente despierta y reconocer la grandeza de cada uno de los hijos de Dios con quienes me he topado. Literalmente estoy hablando desde el oficial de seguridad del supermercado a quien en muchas ocasiones ignoré y pasé a su lado sin siquiera percatarme de su presencia y llego hasta lo más importante para mi que son mis hijos, o sea así o más clara, por andar ensimismada resolviendo mis desequilibrios personales y tratando de sostener lo equilibrado (que no era mucho por cierto jejeje), básicamente actué como un ente sin conciencia. Hoy decidí que no necesito una vida mediocre, me comprometo a tener el valor necesario para ser feliz y le pido a la DIVINIDAD me permita recuperar toda mi esencia y sentir por cada gente, por cada animal y por cada vegetal un profundo y sincero amor. No se piensen tampoco que he matado o robado a alguien, para nada, me refiero a los simples y comunes defectillos propios de la naturaleza humana, que van desde palabras hirientes, situaciones de molestia y enojo por el egoísmo propio hasta caminar por la calle sin una sonrisa en mi rostro.

Basta y sobra con ver un poquito hacia el rededor, para sentir el gozo de la vida manifiesto en la belleza de la creación del todo poderoso.

Aquí viene lo interesante, me imagino que están esperando como me las voy a ingeniar para ligar toda esta serie de confesiones y pedimentos personales con el asunto de la obesidad.

Es sencillo, si hoy puedo renacer desde mi espíritu, desde mi alma y desde mi ser, también se puede renacer en el plano de lo material, y permitirle al cuerpo manifestarse con la hermosura propia de cada célula con vida. Si tenemos la libertad de elegir lo que queremos ser internamente, también tenemos la capacidad de de decidir como queremos vernos. Se requiere de mucho valor para tomar las riendas de nuestra vida y dirigirla hacia el éxito de tal modo que ya no exista la posibilidad de ni la mas mínima queja de lo insatisfechos que podemos sentirnos, cuando somos los creadores de todo eso de lo que nos quejamos. El compromiso es muy grande y si realmente queremos realizarnos como seres superiores es indispensable reconocer la verdad y enfrentarla, es necesario dejar de postergar los hechos, hacer a un lado las justificaciones, mismas que hemos creado gracias al miedo. Tenemos miedo y nos da pereza tener que aplicar energía y tiempo, luego andamos por ahí lamiéndonos las heridas, sintiéndonos víctimas y culpando a las circunstancias, cuando en realidad los únicos responsables somos nosotros.

Hoy quiero reiterarles que la confianza en Dios es todo lo que se necesita, junto con una buena dosis de agallas, fuerza, compromiso y voluntad, debemos creer y sentir que si lo que deseamos lograr es un anhelo que viene desde el alma, desde lo más profundo del corazón, no existe ningún poder que impida que ese deseo se realice.

Yo le pedí un poco de luz a la creación y no me dio una velita, me puso el sol en la cara.

Liliana.

CONFETI DE FILOSOFÍAS...

2010-03-06T12:33:00.010-06:00

En mi experiencia todos los seres que habitamos este planeta tarde o temprano nos hacemos preguntas. ¿De dónde venimos?, ¿Qué hacemos aquí?, ¿Hacia dónde vamos?, ¿Qué somos en realidad?, ¿Cuál es nuestra misión?, ¿Qué pasa después de la muerte?, ¿Han o no existido otras vidas?, ¿Cómo y quién es Dios?, ¿De verdad hay un ser superior que determina nuestro pasado, presente y futuro?, ¿la línea de la vida está ya determinada o depende de nuestro libre albedrío?,

¿Cuál es la verdad?, ¿Quién soy, quién fui y quién seré?

Me imagino que tal vez puedan pensar: ¿por qué esta tipa habla de estas cosas en un blog que se supone solo debe estar dedicado a la nutrición?

Pues bien. Hoy decidí darme el permiso de platicarles algo diferente a lo que siempre escribo. Hoy mis queridos lectores vamos a filosofar. Creo que ante todos los acontecimientos que suceden en nuestra comunidad y en el mundo, bien puedo hacer un alto, algo así como un paréntesis, para plasmar en este valioso espacio algunos de mis pensamientos y sentires.

Me atrevo a afirmar que hasta el más escéptico de los mortales, tiene necesariamente algo de misticismo oculto. El ego funciona de esta manera, porque de sobra sabemos que cada persona es única, pueden existir similitudes, pero nadie se repite, jaja. Esto me recuerda un poco al artículo de Celeste mi paciente, quien comenta en él, que cuando le dije que su cuerpo era perfecto pensó que yo estaba medio loca, y tiene razón, porque acostumbramos a ver la perfección como un símbolo de belleza escultural, cuando en realidad basta y sobra con mirarnos al espejo y ver que independientemente de cualquier carencia somos perfectos en todo. Dícese de perfección que todo está en donde debiese estar y todo es como debiese ser.

Dentro de nuestras herencias, están los patrones de conducta, que consiente o inconsientemente en muchas de las ocasiones hacemos que se manifiesten aburridamente repetibles. Ojalá y pudiésemos darnos cuenta que dentro de nuestras capacidades esta el ser originales. Que sería de mucho beneficio para la humanidad el no pertenecer a una cadena de errores e incluso aciertos, cometidos una y otra vez por nuestras generaciones pasadas. Qué tal si hoy decidimos ser auténticos. Ser únicos y muy, muy originales. Les propongo algo. Dado que si hacemos un análisis de lo que alguna vez soñamos seríamos, y que hoy no somos. Y dado también, que la muerte es una compañera silenciosa que permanece a nuestro lado a cada instante, ya que de nada podemos estar seguros excepto de que alguna vez hemos de morir, si así tiene y debe ser, entonces por qué tanto miedo a ser lo que auténtica y verdaderamente tenemos, queremos y debemos ser.

No creen que es el momento de de decir YA BASTA.

Resulta, lo sé, muy difícil y tremendamente doloroso modificar, cambiar y despedirse de toda un camino de ideas, historias, anécdotas y suposiciones, pero no creen que sería muy valioso rebelarnos y lograr ser alguien que marque la diferencia. Cuando digo rebelarnos no estoy hablando de guerra, sino de paz, una paz que solo se logra con la convicción de que hemos cumplido con nuestros deseos y necesidades.

Lo contrario al amor no es el odio, es el miedo. A qué le podemos temer, si como quiera hemos de morir.

Dijo Jesús "CONOCE LA VERDAD, Y LA VERDAD TE HARÁ LIBRE". ¿Qué clase de libertad deseas?

Quieres un mundo en el que las personas se respeten, uno en el que cada quien reconozca el valor de cada cual, un sitio donde puedas tener la seguridad de que puedes ser quien eres sin temor a los reproches, a la indiferencia o al rechazo. El primer paso es aceptar quién eres. El día que te ames, te respetes y te aceptes, ese día amarás, respetarás y aceptarás a los demás. Nadie da lo que no tiene, nadie habla de lo que no conoce. Conócete a ti mismo y conocerás esta vida y este universo, que por muy distorsionado e inadecuado que te parezca es con el único que cuentas.

¿Cuál es tu valor más preciado?

Bueno pues debes saber que ese que pensaste, ese es. No importa que nadie lo apruebe, no es necesario que nadie esté de acuerdo. El verdadero significado es el que tú le des. Eso es todo, y con eso es suficiente, no se trata de convencer a nadie, no se trata de dar gusto a nadie. Se trata de ser feliz, pleno y completo. En la medida que tengamos claridad, en esa misma medida dejaremos de sentir frustración y dejaremos de culpar a los demás de lo que somos, de lo que no somos, de lo que sentimos y de lo que nos pasa.

Las guerras dejarán de existir el día en que cada uno reconozcamos que somos responsables de todo lo que hemos y tenemos que vivir porque así lo elegimos.

Nadie, absolutamente nadie es responsable de tu vida, ni de la mía.

Eres y soy la manifestación física de la divinidad plasmada desde el pensamiento que cada uno generamos, si de verdad quieres cambiar tu realidad, debes modificar tus pensamientos, porque solo soy y solo eres lo que deseas manifestar ser.

Dime qué deseas, una figura esbelta y saludable.

ES TUYA.

A partir de hoy solo porque tus deseos son órdenes.

Liliana.

ENTRE MÁS CERCA SE ESTÁ DE LA CIMA....

2010-03-02T10:00:00.000-06:00

Para quienes como yo, desean alcanzar una meta, me imagino que ya habrán experimentado lo difícil que es llegar, cuando cada vez falta menos. Sabe Dios por qué será, que en cuanto el camino se torna menos largo, más pesada se hace la llegada. Tal vez sea por cansancio, o puede ser porque nos resistimos a admitir y aceptar que lo estamos logrando. La mayoría de las personas por naturaleza, hemos caminado en esta vida de acuerdo a la educación y enseñanza de todos aquellos que ya estaban aquí, antes que nosotros. Por lo tanto hemos heredado todo lo bueno que nuestros antecesores poseían, pero también todas las limitaciones que de alguna manera también ellos heredaron. Soy una fiel creyente de que existe un poder divino que va más allá del entendimiento humano. Que de algún modo nos posibilita para crear y hacer cosas que tal vez nunca imaginamos. Pero también pienso que son muchos los momentos en que nos boicoteamos, nos quitamos el permiso de conseguir ser la imagen de la perfección manifiesta, dígase más que la perfección, la totalidad absoluta de lo que un ser humano puede con todas sus limitaciones llegar a ser.

No lo digo yo, lo dice la Biblia, lo dicen todos los seres iluminados que han tocado la tierra, somos HIJOS, Y POR LO TANTO HEREDEROS. Somos herederos en el buen sentido de la palabra. Herederos de todo lo bueno, de todo lo maravilloso. Herederos de la abundancia. Abundancia de cosas, de amor, de felicidad y de salud. Que quede claro que no somos de ninguna forma herederos de la grasa acumulada de alguien más.

De hecho podemos decidir qué de las cosas, ideas, pensamientos, situaciones, creencias, hábitos etc. queremos heredar.

Cambiar patrones de conducta es posible, modificar actitudes es posible, ser cada día mejores no es solo posible sino indispensable.

Tengo un amigo que es alpinista de hueso colorado, goza trepando cerros, "haciendo cima" como comenta. Como es un pasatiempo que le apasiona pues viaja y busca retos. No estamos hablando de subir Chipinque, se trata de metas altas, como un Aconcagua. Imagínense soportar la nieve, el frío, el declive que se torna cada vez más difícil a medida que se está a unos cuantos metros de llegar a la cima. Se necesita entrenamiento, equipo, pero sobre todo voluntad y una extraordinaria actitud mental.

Similar a esto sucede con el asunto de la bajada de peso. En mi experiencia muchos de mis pacientes arrancan con mucho ímpetu, he tenido casos de 25 kilos en solo tres meses y sin muletillas (pastillas, termogénicos o anoréxicos). Estarán de acuerdo que si alguien quiere eliminar 35 kilos y consigue quitarse 25, usando la lógica los restantes 10 pues son cosa de casi nada. Primero sucede que se estancan, durante algunas semanas no hay progreso, luego curiosamente inicia el retroceso, la imposibilidad de avance crea frustración, la frustración provoca desánimo y por último el abandono absoluto. Este abandono provoca lo que yo llamo el síndrome de los extremos, que no es otra cosa que pasar de un régimen equilibrado y mesurado, a uno de excesos y abusos saturado de compulsión. Es así como casi todos aquellos que casi llegan a su meta en ocasiones se trasladan más atrás de la salida. Lo más triste es tienen que recomenzar, volver a recorrer el mismo camino y un poco más.

Si la idea es pasar de ser obeso a un esbelto saludable hay que hacer lo mismo que mi amigo el alpinista. Hay que entrenar, preparase física y mentalmente, tener un guía y el equipo elemental para poder triunfar. Se requiere entusiasmo, optimismo, ganas, actitud mental. Se debe estar dispuesto a invertir tiempo, un poco de esfuerzo y buscar un buen apoyo que te impulse a continuar por el camino menos sinuoso y más divertido.

Modificar la equivocada idea de que alimentarse sanamente es sacrificado y aburrido, antes al contrario es divertido y placentero, pero no es mágico y tiene un pequeño costo.

Digo pequeño, porque es cuestión de organización y disciplina. A grandes males, grandes remedios. Hay que darle con todo, finalmente se trata de nuestra vida.

Cuando estés a punto de llegar a la cima, date un espacio, un respiro, pero no emprendas la retirada, tienes el resto que te queda del tiempo en esta vida para llegar.

Liliana.

LA REVANCHA DEL TACO

2010-03-01T23:53:00.002-06:00

No sé que opines, pero yo creo que todo tiene energía. Pienso que cada cosa tiene su esencia. Por ejemplo: cuando digo la palabra hamburguesa, tu no te imaginas un trozo de pizza, si digo manzana tu no piensas en una naranja. Así de simple y de complejo, cada cosa la identificamos por un nombre, a esto es a lo que yo llamo identidad.

En un acto de conciencia, es indispensable reconocer que hemos cometido un abuso y hemos demostrado una total falta de respeto hacia los alimentos, mismos que de alguna manera están tomando venganza, convirtiéndose en el enemigo número uno para nuestra salud.

Nutrirnos se ha convertido en algo mecánico, cuando en realidad debiese ser un momento solemne, ya que es la forma de proporcionarle al cuerpo las sustancias necesarias para continuar con vida y con salud. Se supone que científicamente hablando somos animales mamíferos, pero lo que nos distingue del resto es que podemos razonar, o sea pensar, lo que a su vez significa que tenemos grandes ventajas y lo que para las demás especies representa un acto instintivo, para nosotros debiese ser todo un ritual. Desde preparar lo que vayamos a comer, hasta la forma de servirlo, por último lo más importante: sentir agradecimiento.

noooooooooooo, al contrario, comemos parados, en ocasiones hasta en el coche, hablando por teléfono al mismo tiempo, literalmente...nos vale.

Voy a emplear una metáfora que tal vez resulte un tanto absurda pero que finalmente escenifica una realidad en relación con la comida.

Como soy mexicana me gusta poner ejemplos con tacos, pero consideren que se puede tratar de cualquier alimento.

Viene el cuento.

Había una vez un taco, que vivía en una comunidad donde todos eran tacos. Los había de machacado con huevo, frijolitos, picadillo, nopales, queso, chorizo, papita, chile relleno, barbacoa, deshebrada, chicharrón; digamos que era toda una ciudad de ricos y felices tacos de todas la variedades. Pese a que cada taco sabe que existe para terminar en el aparato digestivo de algún hombre o mujer que decida escogerlo para ser comido, en el fondo desea desaparecer con dignidad. El taquito considera que vale la pena convertirse en la energía que dará vida a la maravillosa máquina que es el cuerpo. Se siente honrado de ser el elegido para estar en el plato que alimentará a su queridísimo amo. Imagínense al taco en espera de su sentencia a muerte, y además lo hace con gusto. Sin embargo llega el humano, ensimismado, dispuesto a dar su próxima comida y con una gran soberbia, se sienta y sin mas ni mas, come, como no lo hace con conciencia pues termina comiendo de más.El pobre taco, sabe que el individuo no se da cuenta de cuánto come, por lo tanto en definitiva muchos de sus hermanos tacos terminarán como el, en la panza de alguien que ni siquiera lo miró antes de ingerirlo, y mucho menos le agradeció estar dispuesto a dar su vida para mantener la de el. El taquito desilusionado se molesta, le enfurece saber que no se le tomó en cuenta y que de ninguna manera se le mostró respeto a su tan sacrificada disponibilidad, entonces...decide vengarse y transformarse en un horrendo monstruo, es así como produce gases, gastritis, colitis o cualquier tipo de malestar estomacal. En el fondo lo que esta tratando de decir es: "a ver si para la próxima pones más cuidado y atención, es más para que se te quite lo inconsciente te voy a engordar, yo y mi querida familia de tacos en lugar de proporcionarte el placer que mereces al comernos, hemos decidido engordarte y junto con el resto de la comida que es también nuestra amiga, te vamos a torturar y vamos a fabricar en tu magnífico cuerpo una cantidad de depósitos de grasa, con una inmensa panza, ya verás que nunca más volverás a mostrarnos indiferencia, antes al contrario tendrás que borrarnos de tu menú, vas a tener que pensarlo muy bien la próxima vez que desees comernos de nuevo".Así es como nos convertimos en esclavos de la comida. Es de este modo que los alimentos se convierten en nuestros enemigos, cuando inicialmente son amigos fieles.

Siempre estamos a tiempo de reconsiderar, nunca es tarde para modificar actitudes. Comencemos por tratar de reconciliarnos con la comida, tengamos por lo menos la generosidad de observar con gratitud aquello que tenemos en el plato. Démosle un pequeño espacio de nuestro tiempo. Es muy posible que en el futuro si comemos con conciencia los alimentos nos perdonen y decidan no volvernos a engordar.

Liliana.

NUTRIR EL ALMA, NUTRIR EL CUERPO

2010-02-25T16:50:00.002-06:00

Hace un par de semanas tuve la satisfacción de volver a ver a celeste, desde octubre que no la veía. Todos mis pacientes significan no mucho, sino demasiado para mi. Cada persona que acude a consultar, porque necesita ayuda para verse y/o sentirse mejor, es un reto profesional, ante todo representa una oportunidad de crecimiento en mi vida personal. Me siento muy, muy comprometida con cada uno (a) de ellos (ellas), más que nada porque están entregándome su respeto y confianza.

Quiero contarles una historia, misma que data desde hace ya algunos años (muchos años jaja...). Para ser exacta, tenía 17 veranos cuando terminé el bachillerato. Justo entonces debía decidir a qué quería dedicarme, en qué iba a trabajar el resto de mi vida (así de dramática era la cosa), porque se supone, que si eres una persona profesionalmente exitosa, entonces tienes necesariamente que triunfar en el área de lo que estudiaste. Para ser honesta, yo deseaba con toda mi alma ser médico, mi bisabuelo lo fue, mi abuelo, mi madre y su hermano Luis Antonio también. Como soy la hija mayor de toda una generación, no solo lo quería, sino que era como que un deber dedicarme a curar gente.

Por muchos motivos, que está por demás mencionar en este momento, no estudié medicina. Confieso que desde entonces y hasta hace dos semanas sentía una gran decepción, no porque no me gustara ser nutrióloga, sino porque mis aspiraciones eran otras. Yo verdaderamente quería ser muy importante, alguien que pudiese cambiar el mundo y los seres que lo habitan. Deseaba pararme frente a un enfermo y dictar las instrucciones para que recuperara su salud. Nada me apasionaba más, que la sola idea de permanecer en un hospital las 24 horas del día, atendiendo a todos aquellas personas que desafortunadamente requirieran de alguien que les ayudase a rescatar su vida o a recuperar si integridad física. Lamentablemente no fue posible. Alguien incluso me dijo: "las Lic. en Nutrición son mujeres que no pudieron con la carrera de medicina", "y como ser dietista es tan fácil", son simples amas de casa que quisieron justificar una profesión, para no sentirse inmerecedoras de tener un título profesional. Dado que como todo el mundo come, pues debemos suponer que el universo entero sabe cómo hacerlo. Definitivamente no es así. Los seres humanos comemos, y como yo les digo a mis pacientes: no tenemos mas que la simple comida común, porque no existen ni los hongos lunares, ni espinacas marcianas. Tenemos la simple y sencilla comida mortal.

No fui médico, lo lamento y mucho, tal vez y sin ninguna duda lo hubiese hecho muy bien. ¿Qué mas da?

El caso es que soy Nutrióloga, dietista o terapeuta nutricional, como quieran verlo o decirlo. Como ya lo he expuesto en otros artículos hace dos años estuve a punto de tirar la toalla, sentía que mi trabajo era inútil ya que las personas con sobrepeso no se curan, y si bien el mercado es cada día más prometedor (cada día hay más personas con sobrepeso) pues como que no es grato dedicarse toda la vida a algo que no da frutos. Hoy le doy gracias a Dios, a la vida y a mi misma por haberme quedado y darme esta última oportunidad, porque desde entonces y hasta la fecha me han sucedido cosas maravillosas, que finalmente terminaron por revelarme que lo mejor que pudo sucederme fue ser profesional de la nutrición, que si un ser humano tiene fe y paciencia tarde o temprano descubrirá que lo que le ha sucedido es exactamente lo que necesitaba que le sucediera.

Se que en ocasiones al escribir este blog aprovecho para hablar no solo de nutrición, sino que además hablo de mi vida y de mi. Creo que es importante que la gente sepa en manos de quien están entregando su confianza, porque específicamente en este asunto de la obesidad es fundamental que el terapeuta sienta pasión y compromiso por lo que hace.

En los primeros días de febrero leí en un calendario que me hicieron el favor de regalarme una frase que decía: "donde esta tu tiempo, tu mente, tu acción y tu pasión...está tu futuro".

Descubrí que Dios me ama tanto, que aunque en ocasiones yo no me haya dado cuenta, me dio la mejor misión: Nutrir a las personas. Y cuando hablo de nutrir no solo me refiero a enseñarles como hacerlo físicamente, sino mental, emocional y espiritualmente. Mis pacientes por fin se están curando, pero curando de verdad, porque entendí que mi labor va más allá que enseñarles qué deben comer para estar sanos y esbeltos, mi verdadero trabajo incluye no solo esto sino además una variedad infinita de opciones con las cuales puedo apoyarlos para encontrar en ellos lo que la comida brinda. La verdadera razón por la que cada día hay más adultos obesos no se limita a una mala educación, lo que sucede es que poco a poco nos hemos quedado vacíos, hemos perdido el horizonte y en un afán por llenar todos esos huecos existenciales inconscientemente estamos usando cosas externas como la comida, el alcohol, el cigarro y las drogas, para tratar de llenarlos.

La obesidad en el adulto ha crecido en la misma medida que hemos dejado de lado lo esencial. Mis pacientes se están curando porque están sanando la parte emocional dañada, se están aliviando en la medida que se reconocen como seres completos con un cuerpo, con un espíritu, con una mente y con un alma, si de verdad quieren ser físicamente sanos es necesario que alimenten todo lo demás. Así que esta viene a ser la segunda parte de mi anterior post, los niños suben de peso porque no les enseñamos lo que les conviene comer y los adultos lo hacemos porque estamos confundidos y equivocadamente nos damos el alimento equivocado. No soy moralista y por supuesto no estoy hablando de haber perdido los valores, ese es un tema que está en cada uno analizar. Yo estoy hablando de darnos pequeños espacios personales donde podamos reencontrarnos y reconocer que cada uno somos seres maravillosos, que tenemos mucho, que en la medida que reconozcamos y agradezcamos lo que sí poseemos en esa misma medida tendremos cada día más. Es importante perdonarnos, es fundamental amarnos a nosotros mismos y sobre todo ser agradecidos. Agradecer enriquece de tal forma, que el júbilo interno permite sentir gozo, mismo que se transforma en respeto para con nosotros y para con quienes nos rodean, entonces en automático estamos nutriendo, alimentando la mente, el espíritu y el alma, en esa misma medida el cuerpo pide cada día menos. Sé que muchos no comparten esta idea, pero también sé que casi 28 años de experiencia me dejan ver con claridad que si bien una dieta, sesiones de ejercicios, cremas etc. son necesarios para tener una buena figura y salud, no han sido suficientes.

Liliana.

PORQUE NO SE TRATA DE UNA SIMPLE VACUNITA

2010-02-02T15:09:00.018-06:00

El 25 de enero del presente año, el Sr. presidente Felipe Calderón puso en marcha el Acuerdo Nacional de Salud Alimentaria, una estrategia que pretende revertir el grave problema de sobrepeso y obesidad que vivimos los mexicanos. Señaló que: "para lograr grandes cambios en el país, se requiere unidad de propósito y de acción". Sabias palabras de nuestro primer mandatario. Aplaudo su iniciativa, entusiasmo, conciencia y compromiso. Son de esas pocas buenas noticias que podemos recibir en estos tiempos de malas nuevas. Yo espero que este acuerdo tenga éxito, y sea el inicio de un verdadero cambio en la salud alimentaria.

Pongo de manifiesto con toda humildad y de manera muy personal, mi admiración y apoyo, no solo a esta propuesta, sino a cualquier programa o campaña que se aplique para darle la verdadera dimensión a esta pandemia, que lamentablemente no podrá curarse con una semana de tratamiento medicamentoso, ni prevenirse con la aplicación de una vacuna.

Creo que es indispensable ser honestos y muy realistas.

Quienes como yo, tenemos toda una vida dedicados a trabajar con personas que desean eliminar la tan dañina grasa excesiva en su cuerpo, estarán de acuerdo en que no se trata de un reto minúsculo.

La obesidad es una enfermedad crónica, con un período de gestación bastante largo. Es además una dependencia que tarde o temprano se convierte en una adicción, llega un momento en el que se arraiga, será necesario cavar profunda y arduamente para poder eliminar este desequilibrio físico, que por raro que se escuche, está sustentado más en una serie de carencias emocionales que fisiológicas (sobre todo en los adultos).

México es el país de la abundancia. Los mexicanos somos seres muy afortunados, gozamos de climas y suelos muy variados. En verdad lo digo y lo repito, tenemos el privilegio de disfrutar de una muy amplia y surtida gama de sabores y colores en cada uno de los platillos que podemos degustar. La cocina mexicana por contradictorio que pudiese parecer, es una de las más completas, variadas, ricas y saludables. Es por lo tanto increíble que tengamos la medalla olímpica de oro en obesidad y no solo adulta, sino también infantil.

¿Por qué, si son los vegetales, las leguminosas, las frutas y los cereales, son la base de nuestra dieta, siete de cada diez personas padecen algún grado de sobrepeso u obesidad?

Son tantos los factores que determinan esta situación, que lo mejor será describir posteriormente, cada una de las razones dedicándole un artículo a cada una.

Retomando el tema de la grave situación nacional, es todo un reto unificar esfuerzos, hacer conciencia y poner en práctica las acciones necesarias para combatir la obesidad.

Creo que si bien, el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud y por supuesto social, que involucra la educación y la cultura de un pueblo, en este caso México, es necesario no perder de vista que estaremos enfrentando una lucha, en la que será muy difícil tener éxito si no erradicamos el problema desde la punta hasta la raíz.

Auguro que los logros serán más fácilmente reflejados en nuestros niños y jóvenes, que en los adultos. ¿Por qué?, por la sencilla razón de que el sobrepeso y la obesidad infantil y juvenil, son más, el resultado de patrones heredados, información omitida o equivocada, dicho de otra forma; es falta de educación. Por lo tanto si se agrega dentro de los programas de la Secretaría de Educación una clase de nutrición saludable, que culturice a los infantes de preescolar, primaria y secundaria, así como a los jóvenes de bachilleres, evidentemente el porcentaje de niños y adolescentes con problemas de exceso de grasa se reducirá notoriamente.

Pienso que el inicio de la solución depende de los padres, posteriormente es responsabilidad también de los sectores que se encargan de diseñar los programas de educación. Y por último definitivamente corresponde al gobierno dar el último pincelazo.

Me atrevo a decir que es indispensable separar de las clases de Ciencias Naturales y Biología, una específica que incluya: el funcionamiento de la célula y los órganos del cuerpo, en relación con una suficiente y adecuada nutrición. Que explique cada nutriente y su función así como los alimentos más saludables para obtenerlos. Nada es más importante que el individuo, nada tiene más relevancia que conservar la vida y la salud. De qué le sirve al hombre ser un experto en matemáticas o en historia, si desconoce ¿cómo? funciona y ¿qué? necesita y también ¿qué? no necesita para desarrollarse física y mentalmente de una manera óptima y con energía.

Hipócrates dijo: "que tu comida sea tu alimento y el alimento tu medicina". No creen que esto es imposible si desconocemos por completo el contenido y las propiedades de cada alimento. Tal vez sea una utopía, pero imagínense a unos niños capacitados para elegir lo que van a consumir, aceptar lo que saben nutrirá su cuerpo y rechazar voluntariamente todo aquello que a la larga mermará su salud. Piensen en un jovencito que después de un entrenamiento de fútbol, llega a su casa, abre el refrigerador y lava un jitomate para comerlo de colación vespertina porque aprendió que es un fruto que le aporta, vitamina c, fibra, potasio, agua, etc., lo muerde y le agrega un poquito de sal, está consciente de que durante el juego, perdió al sudar sodio y potasio, pero que además también sabe por qué necesita tener un equilibrio de dichos nutrimentos en su cuerpo.

¿No creen ustedes que es más importante el valor de la zanahoria como alimento, qué conocer la correcta manera de escribirla?

Los niños de hoy serán los adultos del mañana, por lo tanto es menester, emprender todas las acciones convenientes para que desde su primera infancia adquieran el conocimiento y puedan aplicarlo, en pro de su salud y que a la larga no se conviertan en adultos obesos. Será así que pasados los años podremos recuperar al México esbelto y saludable que merecemos.

Lo que expuse con anterioridad es una posible solución a largo plazo. Urgen acciones que den resultado inmediato. Los niños y jóvenes representan una parte de la población. ¿Qué con los adultos? ¿Cómo lograr que cada día menos personas se enfermen de cualquier padecimiento relacionado con la obesidad?, ¿Hasta cuándo vamos a permitir que siga cobrando más vidas?

Continuaré en el próximo post?

Liliana.

LA VERDADERA IDENTIDAD DE LA PAPA

2010-01-27T23:46:00.009-06:00

De los alimentos más incomprendidos se encuentra la pobre papa. Ha sido víctima de calumnias, se han creado mitos (que si te hace crecer el trasero) y se le han dado calificativos en su mayoría, despectivos y equivocados.
La realidad es otra. Es un alimento netamente maravilloso, y aunque muchos la consideran engordativa, una papa chica de 100 gramos tiene el mismo contenido calórico que una porción de fruta.

Es un tubérculo, y aunque es de origen vegetal, nutricionalmente se encuentra perteneciendo al grupo de los cereales por su contenido de hidratos de carbono. Es de fácil digestión, contiene vitamias A, C, B1 y B2, además de minerales como potasio, hierro, calcio y fósforo, por mencionar solo algunos. Mismos que se encuentran en mayor proporción inmediatamente por debajo del hollejo, esta es la razón por la cual se recomienda consumirla con todo y piel. Tiene propiedades curativas, ya que es un alimento alcalino que contraresta la acidéz de la sangre provocada por el consumo de alimentos como la carne. El jugo que se extrae de la papa cruda, se emplea en tratamientos contra la gastritis y la úlcera péptica. Se le atribuyen propiedades antioxidantes, motivo por el cual estimula el sistema inmunológico. Preparada en caldo es antiemoliente, diurética, antiescorbútica, recontituyente y antirreumática. La solamina contenida en su cáscara ayuda a proteger la mucosa gástrica.

¿De dónde se origina la equivocada idea de que la papa es un alimento engordador y diabólico?

Lo realmente malo de la papa, no es la papa en sí, es el modo en que la cocinamos. Cuando la asamos o hervimos conserva gran parte de sus bondades, pero cuando las ponemos a freir... pierde los beneficios que nos pudiese aportar y se convierte en trozos de carbohidratos saturados de grasa. Peor aun, si el aceite que utilizamos para freírla no es nuevo, entonces este sano, magnífico y extraordinario alimento se puede convertir en algo así como... un asesino silencioso. No significa que por comer de cuando, en cuando una bolsa de papas fritas vayamos a morir, pero si ésta, es la única forma en que la consumimos y lo hacemos con mucha frecuencia, debemos considerar que la grasa que se recalienta una y otra vez, se convierte en un enemigo muy poderoso para la salud, ya que se oxida y se convierte en ácidos grasos trans que son altamente cancerígenos.

La papa cocida o asada natural no engorda, a menos que la comamos en exceso y casi todos los excesos son malos. Lo que realmente convierte a la papa en un alimento prohibido en la dieta para disminuir de peso es la forma de prepararla y los ingredientes extras que le agregamos.

LIALIANA

CUESTIÓN DE SER CREATIVOS

2010-01-18T14:30:00.013-06:00

Estuve reflexionando acerca de los factores que nos impiden estar a la línea. Si bien este asunto de comer en exceso está ligado con la compulsión de llenar vacíos existenciales con alimento, influye mucho la falta de organización y la pereza.
La obesidad se presenta por una serie de factores (multifactorial), se clasifica de acuerdo al porcentaje de grasa en exceso depositado en ciertas zonas del cuerpo, es así que puede definirse como: sobre peso, obesidad ligera, moderada o mórbida. Si los kilos acumulados no tienen un arraigo de muchos años, es casi seguro que el conflicto con la comida no sea una adicción declarada (aunque tampoco se descarta esta posibilidad), y es muy posible que parte del problema sea producto de malos hábitos, que además se agravan con la falta de estructuración del día a día. Mucho tiene que ver con la flojera, misma que refleja una carencia total de compromiso. Cuando hablo de compromiso me estoy refiriendo específicamente a esa parte de nosotros que se vincula con el deseo autoimpuesto para el logro de un objetivo o una meta.
Si alguien quiere tener salud, estar esbelto o delgado, necesariamente debe invertir energía y tiempo. Aclaro que ambos son elementos básicos para la obtención de cualquier logro.
Esta semana tuve la oportunidad de compartir con mis pacientes algunos de mis preparados culinarios. Curiosamente, casi ninguno de ellos tienen la costumbre de comer espinacas o acelgas, muchos de ellos incluso, me dijeron que simplemente no les gustaban. Sin embargo, se atrevieron a probarlas. A todos les encantaron, no tuve absolutamente ningún rechazo. Descubrí que en casi todas las ocasiones las personas no consumen algunos alimentos por las siguientes razones: 1) Asumen de antemano (por su aspecto), que no saben bien, 2) En su familia tampoco los acostumbraban, 3) No saben de qué manera prepararlos o combinarlos,

4) Existe una resistencia al cambio, aún cuando se trata de comida, ya que los seres humanos preferimos seguir repitiendo los mismos patrones de conducta y 5) Ignoran la importancia de la variedad de colores y sabores que debe incluir una dieta completa en cuanto a calidad y cantidad de nutrientes.

Si pudieran incluir más vegetales y frutas con recetas variadas, sería mucho más fácil y saludable la pérdida de peso y lo más triste de todo es que quienes se resisten a invertir un poco de tiempo para preparar comida variada se están perdiendo un verdadero agasajo. Por ejemplo: los rojos y jugosos tomates, pueden prepararse de formas muy variadas, rellenos de atún con cebollines picados y un poco de salsa inglesa o de soya y un toque de limón. También podemos ponerles dentro un preparado

de requesón, con morrón verde, rojo y amarillo y cebollines en trocitos muy pequeños, o que tal una torre de tomate light, rodajas de queso mozzarela fresco y de tomate aderezados con limón vinagre balsámico o de manzana, albahaca y un poco de pimienta.
Qué decir de la perfecta coliflor en salsa de queso fresco o cottage, se cuece la coliflor entera dejandole una consistencia firme, por separado se licua un poco de cebolla, leche light y queso fresco, requesón o cottage, se agrega un poco de knorr tomate y pimienta para darle sabor y color, se cocina la salsa para que se integren los ingredientes y se baña la coliflor con esta.

Volviendo a las acelgas o a las espinacas, que tal unos costalitos rellenos de salmón, atún, queso fresco, picadillo de pollo o carne. Se cuecen las hojas, se extienden perfectamente y se rellenan con lo anterior previamente preparado procurando darle un buen sazón y tratando de usar la menor cantidad de grasa posible, se doblan en forma de costalitos y ya quedó.

Las calabacitas, los pimientos, las berenjenas, los champiñones, los hongos portobelo, pueden rellenarse con los mismos preparados y así darle versatilidad a la dieta. El secreto estriba en cocinarlos previamente aplicando un poco de sabor con algo de sal, pimienta y especias, dejarlos con una consistencia firme, para que al degustarlos no se sientan como una masa blanda en la boca. Debemos perder el miedo al cambio, ser muy creativos, si deseamos mejorar la salud y eliminar la grasa del cuerpo sin necesariamente sacrificar el placer al comer.

Los nopales, el repollo, el brócoli, la zanahoria, la cebolla, laz setas, el apio, la lechuga, la jícama, el pepino, la gran variedad de chiles entre ellos el poblano, alcachofas, espárragos, ejotes, brotes en general y algunas más que son poco comunes, pueden consumirse asadas en la plancha o al vapor, al horno, hervidas, a vapor, en puré o en ensaladas.

Los desayunos, las comidas y las cenas bajas en calorías, no tienen necesariamente que ser aburridas e insípidas, antes el contrario.

¿ QUIEREN PERDER PESO O NO?, pues adelante...los vegetales son una de las mejores opciones para comer rico, abundante y saludable. Son además el grupo de alimentos con el menor contenido calórico, brindan al cuerpo una cantidad elevada de fibra, agua, vitaminas y minerales. Los beneficios son cuantiosos, porque al mismo tiempo que le decimos adiós a la grasa que tanto nos disgusta, estaremos apoyando a nuestro organismo para mejorar su sistema inmunológico.

Cocinar variado, nutritivo y sabrozo, es cuestión de sacudirse la pereza, lanzarnos al mercado y comprar toda la variedad posible de verduras, adquirir recetarios que contengan toda una gama de posibilidades para salir de la monotonía. Quienes no puedan invertir en libros y revistas de cocina, es tan sencillo como entrar en internet y ponerse a navegar para encontrar miles de maneras distintas para preparar el mismo vegetal.

Es un mito creer, que se requiere de invertir muchas horas, para comer en casa, igual que en el restaurant más gourmet de la ciudad. Son justamente las verduras, las que requieren del menor tiempo de preparación. Incluso podemos preparar desde el domingo todos los platillos de la semana, por supuesto, siempre y cuando sean cocidos, ya que los crudos como las ensaladas frescas deben elaborarse al instante.

Tú decides, anímate a mejorar.

Lialiana.

BIENVENIDO EL 2010

2010-01-01T14:24:00.003-06:00

Dicen que no hay fecha que no se llegue, ni plazo que no se cumpla. Rapidísimo que se fue el año. Aunque como dijo Einstein todo es relativo. Para quienes se sintieron felices el 2009 debe haber transcurrido veloz, pero para quienes estuvimos con presiones debe haber sido muy lento. Sea como sea, 2009 ya se fue y llegó 2010.

Ahora viene la reflexión, ¿Cómo queremos que transcurra el año?, ¿Cómo queremos que termine el 2010?

Deseamos que sea un año más o un año menos. No quiero ser complicada, y mucho menos negativa, pero si lo analizamos bien, cada día que pasa es un día menos, no un día más. Sin embargo el hoy y la posibilidad del mañana si es algo que tenemos, el minuto que ya pasó, ese ya se fue y no podemos pedirle al tiempo que vuelva. Que padre sería, ¿o no?, que pudiéramos retroceder los segundos, minutos y años, para volverlos a vivir con la experiencia actual. Lamentablemente eso no es posible. Lo que sí es posible, es vivir a partir de este momento de una manera diferente. Hoy es el DÍA, hoy y solo hoy. En este momento, en este segundo podemos iniciar el cambio. Y tenemos todo a nuestro favor, no es lunes, pero... ¿qué tal?, hoy es 1 de enero, es el día ideal para recomenzar y echar un vistazo al pasado solo para ver lo que aprendimos, y darle al presente una nueva oportunidad y al futuro mucha esperanza. Esa lista de buenos propósitos, sea esta mental o escrita, es el compromiso que hicimos con nosotros, debemos darle la importancia y la seriedad que merece. Es cierto cada día que pasa es un día menos, pero será un día más, si al terminar éste, sentimos la satisfacción de haber cumplido. ¿Cumplido con qué?, con la responsabilidad que nos impusimos de llevar a cabo todos esas modificaciones que nos ayudarán a sentirnos mejores personas por dentro y también por fuera. El 2010 es una año 3 (2+1=3), es la ocasión para ser creativos, originales, artísticos y estéticos. Es un excelente año para mejorar la figura. Es, en este instante que podemos iniciar el camino hacia la superación personal. ¿Para qué seguir postergando, lo impostergable?

¡Ya basta!, a partir de hoy y en delante, debemos sentirnos dispuestos a seguir con pasos firmes, el trayecto hacia el éxito, y no hay mayor éxito que sentir que tenemos la voluntad para manejar y dirigir nuestra vida, con el rumbo que sabemos es el más apropiado para nuestro beneficio. ¡Ya es suficiente!, no debemos dejarnos seducir por SATANÁS (o sea la tentación), dejemos a un lado la mediocridad, y dispongámonos a iniciar una vida llena de plenitud, porque tenemos la capacidad como seres humanos de hacerlo.

Este es momento propicio para pararte y usar ese aparato de ejercitación física y usarlo debidamente y no como porta toallas, es el instante de planear un nuevo menú de alimentación saludable para mejorar la salud, la figura y tener energía.

Es hoy, y también puede ser mañana, pero queda claro que cambiar mañana es mucho más difícil que cambiar hoy.

¿Falta voluntad?, pide ayuda. Busca apoyo. No existe nada que no podamos superar mientras estemos vivos. Todo es posible. El mundo pertenece a los hombres y mujeres que reconocen sus debilidades y que cada momento están en el empeño por superarlas. Nadie es, mientras permanezca en este universo, un ser perfecto. Ni tampoco se trata de serlo, porque entonces si sería un propósito irreal. Pero, se puede ser completo. Se puede ser integral.
Agradezco a Creative Commons por permitirme usar su fotografía.

No esperes a que sea 7 de enero. Aunque estés a dieta puedes comer un trocito de rosca. Recuerda que quien establece un régimen alimenticio pensando que nunca más volverá a consumir algo que si bien no es hipocalórico, pues le gusta, está destinado a fracasar en su empeño por recuperar su figura. Las dietas son solo guías, y para bajar de peso no es necesario nunca más volver a comer un pedazo de pizza, una hamburguesa o una porción de pastel. Recuerda que la comida es el único hábito que no puede abandonarse, solo regularse.

A la carga y con todo. Tenemos el control y es menester aplicarlo.

Comer es: no solo necesario, sino indispensable, y tú puedes dominar la cantidad y tipo de comida que consumes.

Hoy es tu día. Solo necesitas decidirte.

Feliz año y buena suerte.

Liliana.

PRUEBA SUPERADA

2009-12-25T22:43:00.019-06:00

Antes que cualquier otra cosa, deseo de todo corazón felicitar a los, y las pacientes que a pesar de las difíciles fechas que nos motivan a comer en exceso, han permanecido constantes y asisten a sus citas de terapia nutricional con la misma regularidad de siempre. Tienen de mi parte, una gran admiración; porque la voluntad se demuestra en los momentos de mayor tentación, y mantenerse firmes ante una meta, en circunstancias en la que la mayoría preferimos algún tipo de respiro o descanso, es una gran señal de que el éxito es, si no totalmente seguro, por lo menos más prometedor. Muchas felicidades.

Hoy es 25 de diciembre. Ya sabrán... tengo aproximadamente cuatro días cocinando, acomodando, limpiando y lavando. Cuando parece que ya esta todo en orden, pues no falta quien vuelva a preguntar: ¿Qué vamos a comer; y de desayunar... a poco no vamos a almorzar?, digo...no es que recomiende saltarse tiempos de comida, de ninguna manera, pero no pasa nada porque en alguna ocasión se nos junten dos horarios, y la merienda equivalga a la comida y a la cena, pero en fin...así pasa, no puede uno desentenderse de sus responsabilidades y hay que alimentar a la raza.

Por cierto: agradezco a mi querida familia que se mostró muy cooperadora, en especial a Lily quien se encargó de envolver todos los presentitos que regalé, con el apoyo de todos fue más liviano mi trabajo.

Les quiero compartir, que este año la cena de navidad tocó en mi casa. Desde que mi mamá pasó a mejor vida, un año celebramos en casa de mi hermana Rebeca y otro en la mía. ¡A mí me encanta!, como ustedes saben, cocinar y atender a mis invitados de la mejor forma posible, (es siempre un placer). Así que los preparativos para una fecha tan importante, vienen desde hace un par de semanas. Planear el menú, cuántos invitados son, cómo nos vamos a sentar, el orden del día (en este caso de la noche), ¿Qué se sirve primero?, etc.

Eramos al rededor de 30 personas, porque con mucha satisfacción les digo que los hermanos, el papá y la familia completa de mi compadre Danilo (esposo de mi hermana Rebeca) me hicieron el honor de asistir y estar presentes en esta tan solemne celebración.

Los platillos para la cena, fueron múltiples y abundantes (gracias a Dios).

De botana: unos champiñones a la mantequilla y una charola de las que a Sandra, la hermana de mi compadre Danilo las hace espectaculares, con manzanas cubiertas de chamoy con tamarindo y una variedad de chilitos que pienso fue, lo menos calórico de la noche. De platillos fuertes: spaghetti rojo estilo italiano y spaghetti verde con rajas de chile poblano, queso y crema, todo muy bien sazonado; puré de papa estilo francés (con pura mantequilla y leche), coliflor en salsa de tres quesos con fresas, jamón estilo Virginia, bacalao a la Doña Gloria (tradición de mi mamá grande que en paz descanse), chiles en nogada (cortesía de Danilo y de mi querida hermana), frijoles charros estilo Dra. Márquez, mismos que preparé para recordarla con el cariño y el amor que tanto yo, como mis hermanos y mi papá reservamos para ella. No podía faltar el

el exquisito menudo (receta especial de don Danilo), que tuvieron el privilegio de degustar los que optaron por quedarse hasta el final, o sea a la torna navidad (porque ahora hay pre y torna para todo, pre reu, torna quince, pre caída, torna boda, al menos así dice Lily, mi adorada y muy popular niña). Pan... ¿de cuál quieren?, cuernitos, panecitos redondos y larguitos rellenos de queso crema, pan francés (bolillo) y las tradicionales tortillas de maíz, que fueron solicitadas para acompañar el menudito. ¿Y de postre....? aaaaaaaa... pues todo un surtido: rollo de cajeta, pastel de queso con cacahuates, rosca de leche quemada que me regaló mi hijo adoptivo Giancarlo (quien por cierto es un amor y siempre me tiene presente), pie de dátil con nuez, mostachón de fresas y de mango preparado por las sagradas manos de Sandra la hermana de Danilo, quién se luce con la repostería, y que además nos deleitó con una riquísima y vistoza charola de galletas, empanadas y panecitos que ella misma prepara, un corazón gigante de dulce de leche con nuez, mis únicas y siempre recién hechas nueces garapiñadas, y por supuesto canastas, cajitas, platitos de dulces y galletas, que es tradición regalar entre las amigas y vecinas. De beber: vino tinto, whisky, tequila, refrescos de todo tipo, agua mineral y botellitas de agua. Y digo yo ¿dónde está la crisis?

Crisis, bendito Dios no estuvo presente, le pusimos falta. La que si llegó para quedarse permanentemente fue la abundancia, y deseo de todo corazón que así haya sido en la familia de cada uno de los habitantes de este planeta.

Ayer la cena de noche buena, hoy la comida de navidad, misma que se prolongó hasta las nueve de la noche. En ocasiones el trabajo que representa reunir a mis seres queridos es agotador, pero no cambiaría estos momentos por un día de fiaca tirada en la cama, son espacios únicos, donde podemos convivir y ventilar el estado anímico de cada quien y la situación por la que cada uno está pasando. Risas, chistes (a veces el mismo cuento que ya se platicó mil veces nos saca una nueva carcajada),

comentarios, todo fue maravilloso.

¿Y la dieta?, se me hace que se quedó en el olvido, aunque debo decirles, que en lo que a mí se refiere probé de todo, pero moderadamente, con orgullo les comparto que no subí ni un gramo, de verdad que no es nada fácil mantenerse en línea en fechas como estas. Espero que en el recuento de los daños, la factura no sea muy elevada, y rápidamente puedan deshacerse de los kilitos acumulados quienes no pudieron contenerse y abusaron un poquito de las delicias culinarias. Me imagino que la lista de buenos propósitos para el nuevo año ya está bien elaborada, somos muchos los que tenemos como prioridad hacer mejoras en lo que se refiere a la salud. Así que segura estoy, que hacer ejercicio, dejar un mal hábito, etc. encabezan la famosa listita. Hay quienes están esperando el último segundo de este 2009, para empezar con el pie derecho el 2010. Ojalá y no quede solo en buenos propósitos, y podamos llevar a la práctica y demostrar con hechos, que si podemos mejorar y cambiar. Debo decirles que de ningún modo debemos pensar, en hacer modificaciones en nuestra vida porque alguien nos diga que así debe ser, el verdadero compromiso es únicamente con nosotros mismos, porque nada que no sea un auténtico deseo personal, que nazca desde lo más profundo de nuestro corazón y nuestra conciencia, podrá realizarse de forma permanente. Y porque la oportunidad de vivir esta vida, es responsabilidad de uno mismo y de nadie más. Esta es la única forma de no culpar a los demás por lo que nos pasa, y es la única manera en la que nadie más podrá culparnos, de lo que le suceda. Debemos actuar libremente, entender que a lo máximo que podemos aspirar es a cambiar nosostros, esa es la única posibilidad que tenemos de mejorar el mundo. Y con eso es suficiente.

Yo deseo con toda honestidad que los anhelos y las metas que tengamos en mente, puedan plasmarse en el mundo de lo real. Deseo que cada uno, logremos superar nuestros miedos. Deseo que cualquier sufrimiento que podamos tener, sea una PRUEBA SUPERADA, pero sobre todo; quiero que el amor que tenemos la capacidad de dar, se derrame de nuestra alma para compartirlo con cada ser que pase por nuestras vidas, que la compasión sea el valor que prevalezca durante el resto de nuestra existencia, y que la autorrealización se manifieste a la brevedad. Pienso en un mundo saturado de personas felices y plenas. Añoro un universo con paz, seguridad y confianza; en el que podamos estar con alegría, para que el tiempo que permanezcamos en él, haya valido cada milésima de segundo.

No creo que sea mucho pedir. ¿O si?

Y a mis pacientes les deseo un 2010 lleno de salud y músculos, libre de grasita corporal y es lo mismo que también quiero para mi.

Ánimo, siempre se puede. Dios siempre quiere.

Liliana.